從古至今，美人都被稱為「紅顏」，可見血液對女性的重要性。而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性更應注重補血。但是，在日常生活中，很多壞習慣容易導致貧血，紅顏好氣色也在不知不覺中悄悄溜走了！
以下四個容易導致貧血的壞習慣，快來看看你中槍了嗎？1、不吃主食和肉蛋類
很多女性會因為減肥不吃主食和肉蛋類，然而這樣人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，而這些微量元素的長期缺乏勢必會影響造血，久而久之會加劇貧血。2、果蔬、酸奶當正餐
播放GIF用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，而植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一，而長期缺鐵必然會導致貧血。3、過量飲用濃茶和咖啡咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與濃茶紅棗
《神農本草經》曾記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。而枸杞能清肝、明目，紅棗和枸杞搭配到一起泡水喝，可補血益氣，清肝明目，是辦公室女性花茶的不二之選。當歸
《本草綱目》記載：「治頭痛，心腹諸痛，潤腸胃筋骨皮膚。治癰疽，排膿止痛，和血補血。」當歸煮湯，當歸煮雞蛋都是很好的補氣血食物。當歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補血代表方——「四物湯」，有調經補血之功，尤其適於產後血虛的調治。花生紅衣
花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中「補血止血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。
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