80%女生不清楚：內衣有鋼圈容易導致乳腺增生？教你3招選內衣!

之前的說法是，不穿有鋼圈的內衣容易「胸下垂」;可現在「有鋼圈內衣」搖身一變，成了乳腺增生的導火索。這「有鋼圈內衣」到底還能不能穿了?到底什麼樣的內衣才是對女性最好的?

受年齡、地心引力影響，胸部會逐漸「下垂」

乳房懸韌帶示意圖

很多品牌的內衣都宣稱能夠阻止胸下垂，但是，打著這樣口號的內衣都是在「忽悠」女性。

可能很多人都覺得，乳房是在靠著脂肪組織、乳腺、還有皮膚在支撐著的，但是這都是我們的誤解。乳房能夠固定在胸部不下垂，主要是靠乳房的懸韌帶(大名叫「Cooper韌帶」)。

乳房懸韌帶，是一些深入乳房內部、連接胸部淺筋和胸肌筋膜的「纖維束」組成的，它們被乳腺組織和脂肪包裹，貫穿其中，起著支撐和提拉的作用。

隨著年齡增大，不止我們的皮膚會鬆弛，這些纖維束也會出現鬆弛、斷裂的情況，胸部就會隨之下垂，這是我們人為改變不了的。

合適的內衣，能減緩下垂速度

內衣

而穿著合適的內衣，能幫助「乳房懸韌帶」提拉我們的胸部，減輕它的工作負擔，自然能夠減緩胸部的下垂速度。

但是不是「有鋼圈」的內衣，能更好地承托胸部，防止它下垂呢?並不是這樣的。合適的內衣，才能阻止胸下垂。

內衣的主要使命就是「承托」胸部，但是內衣的承托力，和有沒有鋼圈沒啥關係，主要看內衣的設計、還有內衣大小是否合適。

如果胸部比較小的人選擇了有鋼圈的內衣，但是罩杯不是很合適的話，鋼圈不能處在合適的位置托舉胸部，和不穿內衣也沒啥區別。胸罩的托圈應該和乳房底緣相合，如果托圈特別小的話，就會向下積壓乳房，反而讓乳房下垂。

有鋼圈內衣，容易造成乳腺增生?

運動內衣

我們的乳房每個月都在經歷「乳腺增生」→「復原」的過程。

這都是因為「月經期」的存在。在月經期前後，女性體內激素水平變化劇烈，雌激素水平增加，就會刺激乳腺增生;月經期過去了，激素水平恢復到原來的程度，乳腺也會復原，增生減少。

很多人說有鋼圈內衣會造成乳腺增生，其實是「不合適」的內衣，都會造成乳腺增生。如果長期穿戴偏小的內衣，內衣積壓胸部，胸部血流、淋巴迴流不通暢，更容易出現乳腺增生，這不單單是「有鋼圈內衣」的鍋。

學會3招，選擇合適的內衣!

如何正確地選擇內衣？

1、理解上胸圍、下胸圍、罩杯

上胸圍是在前傾45°的狀況下，乳頭繞胸一周的長度;下胸圍是「乳房底緣」開始測量的胸圍;而罩杯是「上胸圍」減去「下胸圍」得出來的數值，A 杯為10 cm，B 是12.5cm，C 是15cm，D 是17.5cm，E 是20cm。

2、胸罩托圈和乳房底緣相合

胸罩的托圈大小，要和乳房的底緣一致，也就是說，托圈大小要和「下胸圍一致」。

3、胸罩帶子不能嵌入肉中

胸罩的帶子嵌入肉中，或者後背橫著的那根帶子不水平、太靠上，背部空隙太大，都是不合適的。