少林達摩易筋經摘星換斗勢圖文教學

原文口訣：只手攀天掌復頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。

注:眸，音謀，意為眼中幢仁。

侔，音謀，意為相等。

行功解說一

接前勢。左拳以左向身後移動，同時變掌，掌心朝後，掌指朝右，與腰眼相距一橫拳;同時，右拳從右移向身前變掌，掌心朝上。掌指朝左(圖5一18)。接著，右掌從身前向上緩緩上托，與右乳頭同高;吸氣配合，隨後兩前臂同時內旋，使左掌心朝下，右掌心朝前，隨即，左掌用力下按，同時，右掌用力上撐.轉頭平視左側;仍然吸氣不呼(圖5一19)。

功勢要領

1.兩掌上撐下按須儘力，使勁貫兩掌，兩手臂盡量拔開，使左掌心正朝卜方，右掌心正朝上方。

2.咬牙穩唇.下領微收.兩耳後高骨上提，同時收肛，使氣循陽躋上行至泥丸。

行功解說二

接上勢。右前臂外旋.使掌心朝下.掌指朝左:同時.扭項轉頭，使面朝右前方，目視右掌心;呼氣配合(圖5一20)。默然數息。

功勢要領

1.呼氣時，須使內氣直下達於腳下內側。

2.目視掌心，須使勞營穴正對印堂穴。

行功解說三

右側功畢，吸氣。右掌用勁向下按掌至小腹右側;呼氣配合(圖5一21)。

接著.右掌繼續向身後運行，按照左手行功法.將右掌背與右腰眼穴相對;同時，左手白後向左向前移至小腹左側，使掌心朝上，掌指朝右;吸氣配合(圖5一22)。

接著，左掌向上托撐如前右手功勢，右掌下按如前左手功勢，仍吸氣不呼(圖5一23)。接著，左前臂旋臂復掌，扭項轉頭，目注左掌，呼氣，默然數息(圖5一24)。

功畢，左手用勁向下按掌，置於小腹左側，使掌心朝下，掌指朝右;呼氣配合(圖5一25)。接著，右掌自身後從右向身前運行，與左掌同時交叉置於小腹前，兩掌掌心朝後，左掌在外，右掌背與左掌心相對;吸氣配合(圖5一26)。

功勢要領

1.此功勢前半節一掌上撐，一掌下按，是使體內氣血循陽嬌上行;下半節復掌轉頭，是使氣血循陰矯下行，由限轉陰，故此功勢名曰「摘星換斗」。千萬不可將經脈之氣運行反了，否則，不僅無功，反而擾亂了人體正常的生理活動規律，容易造成出偏的不良反應。

2.自此勢起，以下各式均須按人體氣血運行「陰先行於左，陽先行於右」的生理規律。每勢凡有左右先後時，均以右手、右腳領先行功，可謂「陽為陰之帥」「陽行則陰行.，切不可逆反了。

功理闡秘

易筋經中星斗，均為二十八宿之列。星宿有七顆，斗宿有六顆。以七為陽數，六為陰數。所以，摘星換斗的隱義是由陽轉陰。上半勢一掌卜撐，一掌下按，是使體內氣血循陽橋脈上行，而下半勢單手翻掌轉頭，是使了本內氣血由上半勢的上行轉為由陰躋脈下運，由陽躋而轉換人陰躋，千萬不可將經脈之氣運行反了或運行錯了。否則，不僅無功，反而會擾亂人體氣血陰陽平衡的止常生理活動規律，引起練功出偏的不良後果。此勢之「換」乃是轉氣之法，其勢在頭頂_L方。有不少的人把摘、換誤解為動作的土、下轉變，或左、右轉換，這是淺解經文所致的錯誤。