男性養生1

1、補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常...

[男性養生] 中年男性養生要注意哪四防 日期：2010-08-13 20:20:15 點擊：515 好評：0

人到中年正值壯年時期，在這個階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，因此中年人養生，應注意四防。 防生活無規律 工作忙，家務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用...

[男性養生] 肝不好的男士怎麼補? 日期：2010-08-13 19:51:20 點擊：517 好評：0

肝不好的男士怎麼補? 喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等癥狀。 肝不好的男士的進補原則： 對於這類男性，冬季進補...

[男性養生] 虛胖的男士怎麼補? 日期：2010-08-13 19:51:20 點擊：505 好評：0

虛胖的男士怎麼補? 調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。 虛胖的男士的進補原則： 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用...

[男性養生] 中醫是如何戒煙的 日期：2010-08-13 19:51:20 點擊：511 好評：0

中藥戒煙糖 ：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。 中藥戒煙酒 ：魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸於1公斤60度的酒中，然後加蓋密封半月後飲用。戒煙時，每次服...

[男性養生] 成年男子標準體重身高對照表（19-69歲） 日期：2010-08-13 19:32:10 點擊：804 好評：0

成年男子標準體重（公斤）身高（厘米）對照表 身高 厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 年齡 19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 5...

[男性養生] 男人腎虛如何補? 日期：2010-08-13 19:32:10 點擊：534 好評：0

男人腎虛如何補? 補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 男人腎虛的進補原則： 對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質...

[男性養生] 男人脾虛如何補? 日期：2010-08-13 19:32:10 點擊：527 好評：0

男人脾虛如何補呢? 冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。 男人脾虛進補原則： 脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益...

[男性養生] 世界衛生組織的健康老人標準 日期：2010-08-13 19:12:37 點擊：505 好評：0

世界衛生組織的健康老人標準（ 10大身心健康標準和5個方面的多維評價 ） 　 １、有充沛精力，能從容不迫地擔負日常繁重的工作。 　 ２、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任。 　 ３、善於休息，睡眠良好。 　 ４、應變能力強，能適應環境的各種變化。 　 ５、...

[男性養生] 世界衛生組織規定的衡量男性是否健康的十大標準 日期：2010-08-13 19:12:37 點擊：514 好評：0

男性健康十大國際標準，關於男性身體各項功能的健康與否，我們後續將全面的提供各項身體部位的健康標準和健康自測。 最近世界衛生組織規定了衡量男性是否健康的十大標準： 1、有充沛的經歷，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作； 2、處事樂觀，態度積極；...