【太橋旦曾堪布】在家修行的建議

在家的修行方式

皈依後每天必須要念誦四皈依文，特別是早上起來，念誦7遍、21遍、108遍都可以，能同時磕大頭更好。如果條件允許的話，最好有一個佛堂，面對著佛像或是本傳承的皈依境來修持。

在沒有修持四加行之前，對大寶法王有信心的弟子，可以念誦：

大寶法王心咒：噶瑪巴千諾

大慈大悲觀音菩薩心咒：嗡 瑪 尼 貝 美 吽

蓮花生大師心咒：嗡啊吽 班雜 咕汝 貝瑪 悉地吽

綠度母心咒：嗡 達瑞 都達瑞 都瑞 梭哈

金剛薩埵心咒：嗡 班雜 薩埵 吽

等等這些咒語，念得越多越好。有時間大家還可以多看一些噶舉歷代上師的傳記，使自己能夠對噶舉歷代上師生起信心。晚上睡覺前多念大寶法王的心咒、皈依文、各種咒語和磕大頭，這些都是行為上的修持方式。

另外還有些心態上要注意的地方。我們是大乘佛法的修行人，尤其是金剛乘的佛弟子，在念咒和修法之前，必須先要發慈悲心、菩提心。最起碼每天早上起來的時候，能夠真誠地祈禱佛菩薩和歷代上師的加持，在這一天里我能夠利益到眾生，例如想：「今天，我所接觸的一切眾生都能夠得到利益，不會受到我的傷害」。

這是最起碼的一個發願，不管修什麼法，都要以「為利益一切眾生成佛」而發心，並不是以為了自己要成佛為目標。如果生不起這種大願，也要盡量在諸佛菩薩及傳承上師面前祈禱：「願今天我所接觸到的一切眾生都能夠得到來自我善的利益」。

在向佛菩薩磕頭的時候，我們要觀想自己的身口意得到了三寶的加持，凈除了三門所造做的業力、障礙、煩惱、習氣等等。

佛弟子在吃飯之前，應先做觀想。將食品都觀為清凈、無垢、無量美味的佳肴，然後供養諸佛菩薩。在吃飯時，如果能夠做到吃素是最好的。但由於身體健康或工作中必須要應酬等原因，即便沒有吃素，也不要奢侈，更不要浪費，這些地方應多加註意。漢地很多地方的食客在眾人聚會宴請時，常有過度消費、浪費食物等現象。

他們認為餐桌上的美食越豐富就越顯得自己有身份，這實在是非常愚痴的事情！他們不知道浪費美食其實就是在消耗自己的福報，就是在浪費大量的動植物生態資源和地球能源！當我看到這種情況時，感覺我們在多生多劫中好不容易累積的點滴福德資糧，在一頓飯這麼短暫的時間內就消耗殆盡，太可惜了！

我們應好好想想，世上還有多少窮苦人、吃不飽飯的人和乞丐？在一頓飯上浪費掉的金錢，可能就是一個貧困學生受用一年的學費啊…… 要靜下心來想一想，這樣做對不對？值不值得？假如飯後我們還有吃剩下的飯菜，念誦三遍「嗡啊吽」，觀想把剩餘的食物布施給冤親債主及鬼道眾生。

坐著的時候，我們要觀想上師三寶在自己的頭頂。吃飯前念供養文的時候，可以念「供養上師、供養佛陀、供養法寶、供養僧寶、供養一切眾生」。吃飯的時候，觀想佛菩薩或上師在自己的喉間。走路的時候，觀想佛菩薩或上師在自己的右肩。做此思維的利益可以獲得三寶的時時加持。大家只要有時間，就可以多念大寶法王心咒——噶瑪巴千諾！

在晚間睡覺之前，我們應仔細思維自己當天所做的一切事情。反觀自己有沒有努力修法，有沒有如法的幫助到所接觸的人，有沒有做到行善等等。若有，應生起歡喜之心，感恩佛菩薩的加持，發願明天還能繼續這樣做！另外，還要反觀自己當天有沒有造做惡業，有沒有欺騙別人，有沒有違犯皈依戒，有沒有傷害到眾生（哪怕是蒼蠅、蚊子之類的小生命）。

在這一天當中心裡有沒有產生貪心、嗔恨、愚痴、嫉妒、傲慢等煩惱，若有，則發自內心地在佛菩薩面前真誠懺悔：因為過去世造做了很多惡業，這些不好的念頭，致使自己到現在都還沒有成佛，還在六道輪迴中流轉，受苦受難！當入睡時，觀想佛菩薩在心間發光，照射到全身，凈化了自己的心性，因而得到佛菩薩的加持而清凈的入睡。

【轉帖即為法布施，功德無量】

出處參考：太橋旦曾堪布官方微信平台