冬季男人吃啥進補 九種食物最養人

你進補了嗎?在寒冷的冬季,男性朋友比女性朋友更應該進補。不過進補不能盲目,那麼你知道男性在冬季進補吃什麼嗎?下面簡單介紹幾種食物。

男性冬季進補必吃的九大食物

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔能增強人體免疫力,有抗癌作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。

2.西梅干

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然瀉藥。西梅干富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

3.狗肉

狗肉富含蛋白質、脂肪、多種維生素等物質,對人體的內分泌、消化、神經、生殖等系統有一定的治療保健作用,它可以強壯人體,提高人體的免疫力和消化功能,增強性能力等。中醫學認為,狗肉味甘性溫,具有補脾胃、填精髓、益血脈、壯腰膝之功能,可用以治療脾胃虛寒、脘腹冷痛、腹滿少食、肝腎不足、腰膝酸軟、陽痿遺尿等。

4.黑木耳

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。也是理想的高營養蔬菜。

5.深海魚

冬季進補食物有哪些呢?男性必吃深海魚。壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。

6.黃豆

常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。

7.南瓜子

美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

8.大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。

9.香菇

香菇又名香蕈,是冬令的滋補食品。香菇性味甘平,中醫書中多有記載。《本草求真》中說:香蕈味甘性平,大能益胃助食,及理小便不禁。《日用本草》中說:益氣,不飢,治風破血。香菇具有益氣補虛,健脾胃,托痘疹的功效,適用於久病體虛、食欲不振、小便頻數、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動脈硬化等病症。

冬季男人吃啥進補?胡蘿蔔,西梅干還有狗肉都是不錯的選擇。男性進補一定要遵循冬季進補原則,否則只會越補越虛。

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