這幾種低調食物堪稱天然的「胰島素」，經常吃，和糖尿病說拜拜

糖尿病患者的病情發展到一定程度時，胰島素注射治療成為必然，藉此有效控制血糖，緩解糖尿病病情發展。需要提醒的是，有一些食物同樣含有「天然胰島素」，如果善加利用，可起到良好作用。胰島素是糖尿病病人最需要的東西，但一般都是在醫院或者在家佩戴胰島素泵，可是往往我們忽略了我們身邊最常見的「胰島素大軍」，這些可以被端上餐桌的胰島素。

苦瓜拌雞片

雞肉300克，苦瓜200克調料：料酒25克，鹽3克，澱粉5克，植物油適量

將苦瓜洗凈劃開挖去瓤後切成薄片，用精鹽腌過後在沸水鍋內燙一下，令其苦味大減；雞肉切成薄片，用精鹽、料酒及澱粉調和攪勻。炒鍋置火上，放油燒熱，投入苦瓜急炒至快熟後擱鍋邊，隨後下雞片急炒至熟與苦瓜合拌裝盤即可。

苦瓜中不僅含有豐富的維生素C，還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，有助於降低血糖，雞肉屬於高蛋白低脂肪，同時維生素A含量高。兩者搭配營養素相互補充，還有助於保護骨骼、牙齒及血管。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收，具有降血糖作用。同時秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解澱粉，是另一種降糖機制。秋葵中還含有的豐富類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值，糖尿病人食用有幫助治療糖尿病的作用。

菊花茶是很好的清熱解毒飲品，可以減緩血糖升高，含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。

野生羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。羅布麻中所含有的維生素C、維生素E，有很強的抗氧化作用。另外，羅布麻中所含的黃酮類物質，有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時，又能增強糖尿病患者的免疫功能，提高機體的抗病能力。

山藥作為一種藥材是具有降血糖的功效的，其中含有可溶性纖維，它能推遲腸胃的吸收，有助與代謝血液中葡萄糖，可以降低血糖值的上升。

苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

不過無論是上述的哪種食物，都屬於食療的方式，雖然對於血糖的調節效果很不錯，但是終究不能代替降糖藥物或者胰島素，作為輔助還是很不錯的，但是不能隨意停葯，如果感覺良好，也要在諮詢醫生後，在醫生建議下做決定。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

推薦閱讀：