一個可以輔助降血糖的粥方，果斷為家人收藏了

南瓜腰果漿食材：蒸熟南瓜（連皮帶籽）8份、生腰果1份、開水18份。

桂圓養生粥食材：干銀耳1份、蒸熟山藥7份、蒸熟百合5份、去籽紅棗1份、甜杏仁5份、桂圓2份，五穀飯適量，三寶粉5g、開水100份。

十米粥食材：糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、薏仁等分、枸杞5g。

雜糧饅頭食材：全麥麵粉4份 中筋麵粉1份 紅糖、酵母粉、水適量，打碎的葵花籽、南瓜子、枸杞、葡萄乾、核桃、杏仁等。

五仁粥食材：（大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆）計25g、三寶粉5g。

木耳山楂粥：食材：木耳5g、山楂與粳米為1：3、三寶粉5g。

南瓜小米粥食材；小米2份、南瓜2.5份、小蔥0.1份、鹽、食用油適量。

烙發麵餅食材：小麥麵粉2/3、燕麥粉1/3、枸杞適量。

南瓜子糯米胡蘿蔔粥食材：去皮南瓜子1份、糯米10份、小米10、份胡蘿蔔20份。

玉米菠菜粥食材：玉米面2份、波菜1份，食鹽和亞麻籽油適量。

三合面發糕食材：小麥麵粉：黃玉米面：大豆面（2：2；1）

副食

1、鍋蹋豆腐（豆腐50g、雞蛋半個）

2、木耳圓白菜（圓白菜150g、水發木耳5g）

3、蒜末茄子；茄子、蒜末

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