偷偷告訴你：改善乾性頭髮的中醫護理大法

乾性發質是由於頭髮缺乏皮脂水分而引起頭髮乾燥的一種頭髮類型，乾性發質主要是因為物理化學刺激而形成的，很少有人是真正的有遺傳獲得，如絕大部分人由頭髮長期在陽光下暴晒，或在含有氧較多的泳池游泳或經常在海水中游泳使得頭髮受到侵蝕，還有人因為毛囊或皮脂腺開口賭賽而使頭髮乾燥，乾性發質一般頭髮彈性較差，頭髮表面沒有光澤、枯黃、發脆、油脂少、頭髮乾枯，無光澤，纏繞，容易打結，鬆散，頭皮乾燥，容易有頭皮屑，發梢容易分叉，乾性發質特別是在濕度的情況下難於梳理，頭髮僵硬，彈性較低，其彈性伸展長度往往小於25%，那麼就讓中醫告訴你乾性頭髮的護理方法!

乾性發質的人外出時最好戴上帽子，用太陽傘遮擋陽光或圖用防晒骨，以減少陽光的傷害，一般來說，乾性發質的人皮膚也很容易乾燥，適當多吃富含有油脂的食物，特別是植物油最健康，如花生，腰果，葵花籽，芝麻等富含有油脂的堅果類食物，可以改善，也要多吃蔬菜和水果，補充足量的維生素和微量元素，飲食不宜太咸，可多使用海藻類食品如海帶，紫菜，海苔等，乾性頭髮的洗髮液選擇乾性發質專用的洗髮水，清洗次數一般一周洗1—2次最好，次數太多大大減少了局部的頭皮脂，使之不能充分覆蓋在頭髮上，在洗完頭髮等待晾乾時水分的蒸發反而使得頭髮過於乾燥，在洗頭時，應該輕輕的按摩頭皮，促進血液循環，刺激油脂分泌，更可以幫助頭髮變得富有光澤和彈性，洗髮後，應該堅持使用合適的護髮素，而塗抹的護髮素，一定要髮根至發梢均勻的塗抹，當頭髮糾纏在一起是更應該及時清洗頭髮，按照正確的洗髮方法洗好，等待自然的晾乾，盡量不要用吹風機吹頭，由於頭髮過於乾燥好塗一些頭油或發脂等油性護理液加以保護，平時應該適當梳頭，是皮脂均勻分布，做髮型時以簡單為宜，減少頭髮的牽拉。

中藥內服

緩解乾性頭髮 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中藥外敷

中藥選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。

食膳調理

乾性頭髮 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，會有補血，潤膚、護髮的作用。

推拿按摩調理

乾性頭髮 指梳頭髮：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭髮：兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2～3分鐘。乾洗頭髮：用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指併攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。

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