沒有時間運動 動動腳趾輕鬆調理身體（2）

　　動腳趾的方法

　　那麼我們要怎麼樣來動一動腳趾才可以幫助我們達到調理身體的目的了，下面就為大家一一的介紹一下吧!

　　1、收縮腳趾法

　　這個方法我們在日常生活之中不論何時何地都可以做，具體的方法就是，我們稍稍的用點力氣將我們的腳趾向這腳底彎曲，保持主這個狀態20秒，怎麼樣是不是有一種酸酸麻麻的感覺了，這其實就是刺激到了我們腳底的湧泉穴了，每日這樣做一做就可以讓我們的腎臟越來越健康了!

　　2、循環運動法

　　這個方法是通過腳趾的動作來帶動我們整個腳部的運動，讓我們的整個腳部活動起來，已達到保養我們身體的目的!我們在做著的時候只用腳後跟著地，然後不停的活動我們的腳趾，這樣會通過腳底的經絡帶動起整個腳部的活動，透過腳部活動來加快我們身體之中的血液循環，幫助我們減輕心臟的負擔達到養生的目的!

　　3、四趾下壓發

　　這個方法也是分的簡單就是我們的大拇趾伸直然後其他的四個腳趾彎曲或者下壓，通過肌肉的變化刺激到我們腳面上的太沖穴，幫助我們調養肝氣、保護我們的肝臟而肝臟是負責排毒的，我們的肝臟好了排毒的效果自然就好了，透過排毒將身體之中的毒素排除出去我們的身體又怎麼會有不健康的道理了!

　　4、五趾伸直法

　　我們也可以盡最大努力的張開我們的五趾，這樣可以達到放鬆身體筋絡的目的，不信你試一試看看，是否覺得真箇人都放鬆下來了，方法就是我們盡全力的張開我們的五趾保持的時間最好超過30秒，這樣就可以有效的放鬆我們的肌肉，讓我們不會因為肌肉太過緊繃而帶來傷害!

　　結語：這些小竅門其實在生活之中還有許多，我們隨時隨地的都可以做，常常的做一做它們就可以一直將我們的的身體健康保持在一個較高的水準上面，就比如今天說道的動一動腳趾，誰會想到這不起眼的動腳趾還有這那麼多的功效了!

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