遠離老寒腿 腳趾按摩養生方

中醫認為，人體的各個腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾；脾、胃屬土，對應二趾；心、小腸屬火，對應三趾；肝、膽屬木，對應四趾；腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。腳趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種癥狀。腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2-3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔的，走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行，起到一定的保健養生功效。「老寒腿」是民間的叫法，現代醫學稱其為膝關節骨性關節炎。中醫認為，這種病屬於「痹症」，當人體受到風、寒、濕等外邪的侵犯，經絡受阻以致氣血不暢，就會產生麻木、酸痛、屈伸不利等癥狀。對於老寒腿患者而言，治療當以祛寒為主，科學的辦法是泡腳。泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒葯。花椒性溫，在中藥里屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時用來泡腳。水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒的最好方法。除了花椒外，艾葉祛寒除濕的效果也不錯。