神經衰弱類型及其調節方法

神經衰弱是很常見的一種關於心理和神經的疾病，不同的患者所表現出來的癥狀是不一樣的，所以在醫學上也對神經衰弱進行了分類，大體上可以分為興奮型、憂鬱型和混合型，以下是這三種類型的有關知識。

神經衰弱的類型有：

1. 興奮型：這類神經衰弱的表現最明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。並且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能剋制，有時又覺懊悔，經常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、方寸已亂，碰到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。

2.憂鬱型：此類神經衰弱的表現特點是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，碰到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。

3.混合型：此類神經衰弱的表現是興奮型和憂鬱型表現之和。由於隨著病情的進展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。

為了避免神經衰弱給我們帶來更多傷害，需要及時調節並加以治療。如果神經衰弱不及時治療的話，也會對患者的身心健康帶來一定程度的損害，並且有發展為重度神經衰弱的可能，傷害將明顯加大，那麼如何進行自我調節呢？

1、提供適合的睡眠環境：如安靜、冬暖夏涼的房間，不和其它精神運動性興奮患者同一寢室，建議睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，可用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動等。

2、鼓勵參加活動：鼓勵患者參加工娛活動，特別是體育運動，選擇適合患者的項目，讓患者每日進行，養成良好的運動習慣，對患者愈後的院外生活起到積極的作用。

3、加強心理護理：多關心照顧患者飲食、二便、衛生，有利於建立良好的護患關係。進行心理護理時，家屬要以自己健康的行為生活方式、良好的心理素質去影響患者，對負性方面及時指出並加以糾正。