你不知道的燕麥的4大功效：清潔毛孔助減肥

來源：家庭醫生在線2014年12月18日【評論0條】字型大小：

　　導讀：生活中我們會經常看到燕麥，而燕麥片，特別是加了糖之後的進行過包裝的燕麥片也特別好吃，其實燕麥片除了好吃外，營養價值也很高，我們一起來了解一下吧。

你不知道的燕麥4功效

　　1、毛孔清潔師

　　紐約市皮膚科專家推出的「燕麥片面膜」，可有效清除毛孔污漬。

　　具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗凈即可。

　　2、減肥好助手

　　用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。

3、運動推進器

　　英國科學家發現，運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。

　　最新研究發現，運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。

　　燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

　　4、抗癌好鬥士

　　吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。

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