脊椎是否健康的15個檢查法

　　1.不能完成舒適的深、長呼吸。

　　2.下頜運動時會發出「卡嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。

　　3.腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

　　4.頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。

　　5.感到背和頸僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

　　6.只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況並不好，脊椎半脫位也能影響你的全面健康。

　　7.對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。

　　8.行走時，腳尖會向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路時注意看腳，它們兩者都指向前方嗎?或者有一側腳已向內或向外展開?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的信號。

　　9.經常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。

　　10.頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。

　　11.精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

　　12.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你腳邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置，一側腿(通常是右側)會比另一側短0.32～0.254厘米。

　　13.有不良姿態。兩腳分開，與肩同寬戰立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上。

　　14.有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

　　15.身體有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。

（實習編輯：臧書文）

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