白蘿蔔這樣吃最排毒 冬季不生病多吃蘿蔔最靠譜

其實蘿蔔在小編寫過的文章裡面出現的頻率非常的高，看到今天的標題，一定是要介紹蘿蔔不一樣的吃法哦。還是那句老話，冬吃蘿蔔不用醫生開藥方。一起來了解一下神奇又普遍的蘿蔔吧。今天小編會告訴您，蘿蔔這樣吃最排毒，要想冬季不生病多吃蘿蔔最靠譜。

今天小編文章里的主角蘿蔔是白蘿蔔，白蘿蔔：味甘、辛，性溫，無毒，生食能治咳嗽，熟食能補中氣，安五臟，增強食慾。如此看來白蘿蔔真的是一款生熟通吃的「良方」。

白蘿蔔的營養

1、白蘿蔔中的維生素及礦物質含量也是比較豐富的，特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進腸胃蠕動，也有助於體內廢物的排出。

2、白蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，干擾素是一組具有多種功能的糖蛋白，它可增強機體免疫力，可以抑制腫瘤細胞的增值，對預防癌症有重要意義。

白蘿蔔的功能強大

1、白蘿蔔能夠防止頭屑過多、頭皮發癢，使人頭髮有光澤;

2、白蘿蔔可以預防感冒、消除疲勞、潤肺止咳;

3、白蘿蔔對防止肺出血、吐血、鼻出血也有一定的效果

好了，以上說的都是蘿蔔的營養和效果，那麼看著這麼高大上的介紹，是不是想要知道怎麼做蘿蔔最貼近生活，哪種做法才能達到清腸排毒的效果呢?一起看看吧，小編給您推薦兩款最簡單，效果最好的做法。

蜂蜜白蘿蔔湯

主料：白蘿蔔100g 配料：蜂蜜20g

步驟：

1、將白蘿蔔洗凈去皮切丁;

2、將蘿蔔塊放入砂鍋中，加入適量清水煮熟;

3、白蘿蔔湯中加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

上面這款搭配，蜂蜜有潤腸排毒的效果大家都知道的，白蘿蔔裡面除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。還有一種從植物裡面提純的奘靈水蘇糖，裡面也是富含膳食纖維，可以增加大便的濕度和保水性，想要腸中常清臉上白凈的妹妹們也一定要多吃哦。小編還要提醒如果您只是在煮蘿蔔水喝，喝蘿蔔水的同時最好也把蘿蔔吃掉。

白蘿蔔海帶湯

原料：白蘿蔔片300克、水發海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜

步驟：

1、水發海帶洗凈、切菱形塊;香菜洗凈，切斷;姜洗凈，切絲。

2、鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿蔔片、海帶塊、薑絲

3、大火再次煮沸後改小火煮約1小時至海帶絲熟爛，加鹽、味精調味，撒上香菜段即可。

第2款的搭配，海帶強大的清腸效果，加上白蘿蔔的膳食纖維，兩者的結合不僅營養豐富，口感也非常不錯，小編在家裡就經常的吃到這款湯，也超愛吃。而且白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。

上面就是小編給您推薦的白蘿蔔怎麼吃最排毒的兩種做法，看了介紹，要想冬季不生病多吃蘿蔔最靠譜。我決定了，從今天開始，每天保持吃到一次白蘿蔔。