糖尿病人的自我護理

　　對糖尿病患者來說，飲食治療、體育鍛煉同藥物治療一樣，對於有效地控制血糖、穩定病情、減少併發症有著重要的意義。

　　有專家曾說，糖尿病的治療中有７０—８０％的問題與飲食控制的好壞有關，足見飲食治療的重要。因此，每位病人自確診之日起，就應合理安排飲食。一、確定自身體重範圍。以實際體重超過或低於理想體重的１０％以內為正常，超過２０％為肥胖，低於２０％為消瘦。二、按理想體重、自身的勞動強度和肥胖程度確定每日所需總熱量，併合理分配總熱量，訂出全日食譜中主要主、副食數量。飲食一般應每日三餐，早餐為總熱量的１／５，中、晚餐各為２／５。亦可在三次正餐中間適當加餐，但加餐的食物應計入總熱量控制。用胰島素治療和病情不穩定、血糖波動較大的病人，每日應進食五至六餐，並盡量選用富含纖維素的穀類、菜類，少食脂肪過多、膽固醇過多的各種動物油脂、動物內臟、乳酪，避免食用含糖過高的各種糖果、飲料、蜂蜜。零食也應算在總熱量內。另外，酒煙均能加重病情，應杜絕。

　　適宜的運動可以使病人血糖下降，同時還可促進脂肪代謝，減少併發症。但應記住，運動要量力而行，循序漸進，持之以恆，避免激烈運動、空腹運動，如有急性感染應暫停運動。一般每日運動一到三次，每次２０至３０分鐘。