生癌之後，你的生存動力是什麼？

　　何裕民專家團在長期臨床實踐中總結出心理防癌，防轉移，防複發的四部曲：釋放壓力，走出抑鬱，穩定心理，優化個性。

換一種方法思考；不做無謂的聯想；有時「難得糊塗」更好；承認和面對現實；活在當下；要學會及時表達情感；多結交朋友，取得有效的「社會支持」；培養興趣愛好；讀好書；學會慢生活，享受生活；理解心身的周期性變化規律；改變生活環境；學會給別人和自己「鬆弛」；注重人文/自然環境保護；秋冬季多曬太陽；適度的戶外活動。

　　指導病人樹立自己的生活目標，以短期為主，須是既明確又可達到的，完成後再設置更高的目標，不斷延伸，使患者有積極的生存動力。臨床上有些病人的治療效果令人驚奇。探究原因發現: 他們都有重要的理由要活下去，有著強烈的求生願望，而且都講得詳詳細細， 實實在在。他們都感到自己對某一目標的強烈追求是治療效果奇佳的原因。每個人的追求不同， 其活下去的理由也不一樣。如「我要等著抱孫子」， 「我的工作還沒完成」，「我要撫養孩子長大」。

活著

　　我們首創的「圓桌診療」，也是一種非常有效的團體心理治療形式。何教授回憶說：一位患者的話深深地觸動了我。那是上世紀90年代初，一位乳腺癌患者，情緒非常低落。每次複診時，我都苦口婆心地勸她，給她舉了很多成功的案例，還給她看了不少資料。最後，有一次，她跟我說，「何教授，我不是不相信您，您說的話，我全信，但是，那又有什麼用呢？您是醫生，您沒生病，您在岸上漫步，我在水中掙扎，我一回到家，就想到自己的病，我沒有辦法擺脫，除非您讓我看到活生生的康復了的病人，讓我有機會和她們聊聊……」是啊！心理學研究表明：人們在落難的時候，最希望得到的幫助是曾經與他們有過同樣的經歷，但現在已經走出苦海的人的指點和幫助。那時，我已經有不少患者朋友了，有的已康復多年，為什麼不可以藉助他們，以一種特定的形式，讓他們開導、幫助新病友呢？心理學不是有集體治療的模式嗎？很快，何教授便付諸實施。就診者圍著大圓桌排排坐，何教授挨個問診、解答、指導。圓桌中誰都可以提問，相互間也可以私下交流。這一形式還真管用，因為何教授的患者中大多是老患者，他們中有的已經康復多年，生活得挺不錯的，精神狀態積極、樂觀、向上，也許是有著相同的經歷，都願意積極幫助新病友。新患者在最初幾次就診時，他的愁眉苦臉、唉聲嘆氣、痛苦絕望的神情很快就會引起老患者的注意，老患者會主動去和新患者交流，以自身的經歷為例，現身說法，說明「癌症並不可怕」。這樣，還沒等到看病，新患者就很自然地「接受」了老患者的心理疏導——「你這病不用擔心，我來的時候比你更嚴重，比你更灰心」，「經過治療，你看，我不是恢復得很好嗎？」「我已經3年了」「我已經10年了」。由於每次就診時總是老患者占多數，在這種積極、溫暖、充滿希望的氛圍中，新患者感到自己被接納、被理解、被鼓勵，一般候診需要等上2小時左右，等輪到新患者診治時，患者對癌症的錯誤認知開始動搖，積極、正確的認知開始形成，封閉的心靈開始打開，心態開始樂觀，情緒開始平和，這極有利於後續的康復。

圓桌診療

　　何裕民教授在接診患者時，將中醫學中一系列調暢情志的方法貫穿於整個治療過程中，巧妙地與患者進行思想溝通。幫助患者保持飽滿的精神，堅強的意志，充足的信心，樂觀的情緒，將生活安排得有滋有味。這樣有助於患者與癌共存，帶癌延年。

　　在10多年的「圓桌診療」中，很多病人還互相結交成好朋友，在生活中，他們相互鼓勵，相互傾訴，相互支持，建立起長效的心理疏導通道。由此可見，在「圓桌診療」形式下，醫患交流與患患交流相結合，心理干預不僅可以達到事半功倍的效果，而且可以達到院內與院外相結合的長效心理干預目標。

作者 | 平海濤

何裕民專家團成員，上海民生中醫門診中醫醫師，執業醫師，何裕民教授弟子，中醫學和合學派成員。畢業於上海中醫藥大學，碩士學位。上海民生中醫藥研究所研究員，中華醫學會心身醫學分會青年委員，民生中醫腫瘤論壇講師。年門診超過2600人次，在康復保健及針灸推拿領域有突出成績，對癌症的治療、飲食、心理、康復等有深入研究。

擅長：癌症的治療，手術放化療期間的中醫藥配合及癌症患者的飲食、心理、保健康復等調整。