每個人都能做到的控糖終極秘訣，穩糖達人都知道

我大伯糖尿病史已經17年了，其中就有過兩次低血糖，血糖控制得非常好。平時去檢查，醫生都很驚訝，血糖怎麼控制得這麼好。很多糖友也問他控糖的秘訣，他總是笑呵呵地說到：「就是做飯啊！」

「做飯就能控制好血糖？你開玩笑吧！」很多人都不相信。

大伯總是扳著手指跟別人解釋：

「你看啊，糖尿病除了打針吃藥，其實最重要的是控制飲食、適量運動和好的心態。

首先，要想很好控制飲食，自己做飯最有效，別人又不是糖尿病人哪個曉得我們的忌諱啊；

其次，我做飯得去買菜、切菜、搞衛生什麼的，不就很好的運動了嗎？

最後啊，做飯，尤其是享受做飯是最好的舒心解壓的方式了。尤其是做出一桌子美食給親朋好友吃得開心，是最最幸福的事情啦。」

的確在廚房裡遊戲一番，是非常好的舒心解壓方式，還可以根據糖尿病食譜調整自己的飲食，同時還得到了一定的運動。

吃可謂是最簡單易得的幸福啦。不管是山珍海味，還是家常小菜。黃豆與豆乾同嚼有牛肉滋味，饅頭配老乾媽也是人間清歡。

下廚治癒生活，食物治癒胃，做飯對控糖當然也很有效。

湖南衛視熱播的《中餐廳》看著張亮做菜是最開心的，不是他做得有多好，而是你可以看出來他很享受，是真的愛做。

員工餐吃西紅柿炒雞蛋，他在雞蛋里加了醋和生薑，把賽螃蟹的做法融進了最普通的番茄炒蛋。

只有真心愛一件事的人，才會這麼琢磨著去創新。

我大伯就經常用最簡單的食材做出各種花樣，我兒子最喜歡去我大伯家蹭飯吃。平時不怎麼愛吃蔬菜的他，吃大伯做的素菜竟然津津有味。堂哥堂姐幾個小孩子都比賽著最先吃完飯，因為最先吃完飯的人可以給大伯測血糖，他們把這個當成了一種榮譽。

總覺得愛做飯的人，對於生活更容易滿足，也容易在平凡的家庭生活中找到樂趣。這也是為什麼親朋好友總喜歡去大伯家聚餐聚會，總是其樂融融的氛圍。

美食，總是與溫暖、愛相關，所以《舌尖上的中國》讓無數國人喜愛，尤其是第二季，食物不再是簡簡單單的食物，是家鄉味道，更是家庭的情感紐帶。

看到好吃的東西，人會忍不住嘴角上揚，內心滿滿的幸福。

糖友們與其每天擔心來擔心去，生怕一不小心就吃錯或吃多東西，運動量沒有達到，心情變差等原因導致血糖上升。還不如讓我們一起來實踐這個控糖終極秘訣，享受做飯、把愛和幸福傳達給家人。

當然要注意的是在給自己做飯的時候，注意食物升糖指數，合理的搭配菜肴和油鹽調料。添加「三諾講糖」微信號，回復「食物」便可獲得各種食物升糖指數。

如果覺得這個方法有效，請轉發朋友圈，看看有哪些真正關心你的好友給你助力。或者親自做一頓飯邀他做客，把愛和幸福傳達給他吧！