太極勁有五

練太極拳的人，一般不主張主動進攻，而是「我守我疆，不卑不亢」，「不出遠門，守家門」。因此，太極勁應具備五個特點：

一、鬆柔勁：太極拳強調以柔克剛、不丟不頂、順勢借力、造勢借力、沾連粘隨、節節貫串、松活彈抖。為此，必須要放鬆，只有周身放鬆，才能靈敏的體察敵情，才能便於重新組合周身的力量，集中力量，非常順遂地把勁力迅速地從施力點發送到著力點上去。

二、意念力：太極拳特彆強調用意。因為意念是人體潛在的一種隱形的強大的力。拳論說：「勢勢存心揆用意」就是說在練拳時，每招每式、每個動作運行過程中都要用意。意領形，腰走勁。用意念導引每個動作，及全身的意、氣、力、精、氣、神。使其統一、結合起來，集中周身精力於一點。

三、螺旋勁：順逆螺旋、旋轉之勁，是太極拳運勁的重要形式。「太極拳，纏法也。不懂纏絲勁，即不明拳」。太極拳的沾連粘隨勁，就是靠這種順逆變化的旋轉、螺旋纏絲勁來實現的。

四、整勁：太極拳的整體勁，不僅要根據人體力學來調順整合；而且要注意陰陽搭配，以求整體協調、對稱、平衡和統一。如內外、左右、上下、剛柔、開合、輕沉、虛實等諸多對稱力的統一。

五、彈性勁：太極拳運勁，強調不斷加大掤勁。俗話說：「動者為掤」，掤勁就是一種周身處處都向外膨脹、靈敏而柔韌的彈性勁。平時練拳力求做到松透掤圓。

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