感冒鼻塞太難受，四個動作讓你的呼吸「暢通無阻」

06-17

感冒是日常生活中最為常見的病症，既是老百姓們口中常說的「小毛病」，又是能讓人頭昏腦漲，功力大減的「大反派」。感冒來襲，除了頭暈，乏力，全身關節疼痛外，還有一個最惱人的癥狀就是，鼻塞。

首先要根據自身的具體癥狀分析究竟是感冒導致的鼻塞還是慢性鼻炎所造成的，另外還要了解導致鼻塞主要的原因，其實是鼻腔內被堵塞了氣道,局部有充血現象。曾經熱傳的洗鼻瓶之類的外用藥物工具確實會有些效果,但是如果不是因慢性鼻炎導致的鼻塞嚴重，其實並不推薦使用.操作麻煩,有效時間短,並且在使用的過程中其實也並不會使鼻塞的癥狀好受多少，更重要的是如果使用不當，或過於用力還會刮傷鼻腔內部。有鼻塞癥狀了其實並不一定要依靠藥物和工具的輔助，低頭看看自己的手，它就可以幫到你。

1.揉鼻根：伸出雙手的食指按壓鼻樑、鼻根附近，然後由內眼瞼朝鼻子兩側一直到迎香穴持續按壓，掌握力度，注意力道均勻。反覆10次左右，即有好轉。迎香穴位置為距離鼻翼兩旁一厘米左右)。

2.捏鼻孔：伸出一隻手輕捏鼻翼，重複動作捏放，保持40次/分鐘的節奏，直到有酸澀感覺。這是配合鼻翼的收放來促進鼻水流通來達到呼吸暢通的效果。

3.揉鼻樑：左手食指輕放至鼻子上，找到鼻樑，沿此直至額頭，雙眉中間部位。

4.按壓後耳：找到耳朵後側凸起的部位，稱之為耳突，然後用中指輕輕按摩揉搓並且配合著畫圈大約25次。

四個簡單的小動作經常做就會讓你感覺到鼻塞的減緩，如果嚴重者可以重複動作，直到暢通，如果更甚者還是建議就醫，確診病症，遵從醫囑治療。輕者也不能單單只依靠這些小竅門，終究是治標不治本，真正有效的還是日常生活里對健康保健的重視，多吃蔬果，天寒注意保暖，帶著好的心情，身體自然好。