推桿速降法 如何降3桿

泛高爾夫網訊推桿速降法 如何降3桿

要想降低桿數，最快的辦法就是提高長推技術

最近，我花了點時間觀看業餘球手練習推擊。我發現了兩個問題：

1.大多數業餘球手在訓練時並沒有盡心儘力；

2.幾乎沒有人練習30英尺以上的長推。這與我這些年來觀察到的PGA巡迴賽球員的訓練方法形成了鮮明的對比，他們通常將三分之一的推擊訓練時間用於長推，他們的訓練非常認真。二者之間的區別是如此明顯，我決定在本月的專欄中介紹一下推擊訓練的正確方法，尤其是提高長推感覺這方面。

數字不說謊

首先，讓我們看看來自PGA巡迴賽ShotLink和匹茲高爾夫學院測試的一些數據。

18洞三推平均數

0-5　　　9-12　　18-22　　28-32

差點　　 差點　　差點　　 差點

1　　　　1.8　　 2.9　　　3.5

PGA巡迴賽的18洞三推平均數是0.5

這些數據說明了提高長推能力的重要性，以及它對你的成績的影響。提高長推是降低差點的最簡單、最有效的方法，因為大多數三推都出現在35英尺之外。事實上，只要提高了長推技術，你今年就有可能將差點降低3。

如何練習長推

步驟1：站在練習果嶺的球洞邊，向外走17步（50英尺）。

步驟2：推3個球，將收桿動作保持一段時間。看著球滾動、進洞。

步驟3：把球拿回來，重新推擊。採用這種訓練法時（它只需要你花5分鐘），把注意力放在使球滾動相應距離的感覺上，而不是放在擊球技術上。每次推擊之前試揮3次（一次打短的、幅度太小的動作，一次打過的、幅度太大的動作，一次你認為能夠進洞的動作），然後走近球，正式站位，利用最後一次試揮的動作推擊。很快，你就能像巡迴賽職業球員一樣處理50英尺推擊了，做出流暢、充滿節奏感的推擊動作。你的擊球動作的可重複性越強，長推效果越好，成績越好。

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