健康管理系列（二）-您怕冷嗎？陽虛體質的調理

06-17

恩鵬健康

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過去人們總盲目地進行食補與葯補,同一鍋補藥一家人一起吃,這種現象並不合理,當人體不論在養生或疾病康復過程中，應根據體質陰陽偏盛偏衰的不同加以糾正,使身體功能趨向於陰陽平衡,如此以達到機體健康的狀態。

當一個人經常在夜間裹著厚厚的棉被,但身體始終無法回溫,當夏天大家都吃著涼涼的西瓜時,您卻吃了就拉肚子,這是一種陽虛的現象,陽虛是一個整體的概念,它包括了腎陽虛、脾陽虛、心陽虛等,陽虛典型的癥狀為畏寒怕冷,過去臨床上看到具有陽虛癥狀多見於年紀大的男性或年輕的女性,但隨著時代的演變,大家經常身處冷氣房,平日為求方便常飲用超商里的飲品,再加上夜晚熬夜,嚴重損傷身體的陽氣,因此,現代人具有陽虛體質者不算少數。

隨著年齡的增長,腎陽逐漸退去,腎陽是一身陽氣的根本,陽氣的衰減等於生命活力的衰退,老年人容易出現怕冷、乏力、疲倦等陽虛的癥狀, 因此,年齡增長是陽虛無法擺脫的因素,另外,長期飲用冰品、身處冷氣房、冬天穿短裙、低腰褲、穿涼鞋、大量流汗及服用苦寒的藥物,使人體向上升發的陽氣,會被外來低溫所壓制,久而久之,容易損傷脾陽氣,使脾的運化機能下降,此時腸胃容易出現腹脹、腹瀉、水腫的現象。另外,熬夜也是消耗身體陽氣的原因之一,夜晚是大自然陽氣收斂的時候,如果夜間不睡覺,陽氣無法潛陰,因此一夜下來陽氣則會過度透支。

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文章：恩鵬健康管理學院

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陽虛之人養陽氣的方法有以下:

(1)飲食養陽

俗語有〝冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方〞,〝朝食三片姜,勝過人蔘湯〞,〝男子不可百日無姜〞的說法,生薑味辛性溫,其作用能發散風寒,為助陽之品,因此,古代形容生薑勝似還魂草,因此,吃生薑對緩解陽虛作用很明顯。另外,助陽的食物如下表:

(2)督脈養陽

古代稱督脈為『陽脈之海』,因此督脈為全身經脈陽氣彙集的部位,督脈可以溝通全身經絡。督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱。艾草(或遠紅外線)灸(遠紅外線燈)督脈,艾草性溫,歸肝、脾、腎經,能理氣血，逐寒濕。通過艾灸督脈的綜合作用激發協調諸經，發揮經絡內連臟腑，外絡肢節，溝通內外，運行氣血，提昇陽氣，抗禦病邪，調整虛實的功效，從而達到預防保健的目的。

(3)鹽水足療養陽

足心是湧泉穴的位置,腎經是從湧泉穴起始,鹽水泡腳可達到驅除寒氣的作用,鹽能引經通腎,把熱由皮到筋,在引到骨,以鹽水泡腳可增強體質。腳部是離心臟很遠的部位，但腳底卻是五髒的反射區，用鹽水泡腳(遠紅外線足療桶)可以增強心肺功能，同時還可以促進血液循環，能夠有補腎的效果，在一盆熱水中加入一小匙鹽，泡腳水溫以40℃左右為宜，洗泡15-30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜,最好是在下午5點-7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

-- 責編恩鵬健康管理學院