影響我們身心的七個脈輪，瑜伽名師教你調整失衡的脈輪系統

我們不是有靈魂體驗的人類，而是正在經歷人類體驗的靈魂。

瑜伽老師 Anodea Judith

導語

當漸漸看到我們超出感官體驗的存在，我們就會看到彼此的殊途同歸。這條叫做「生 命」的進化之路，雖由你我交錯於不同時空的故事寫就，卻讓我們無限靠近共同的方向——成長。而這種成長，源於內在的 熱情，以及它投射到世界上的願景。

Anodea Judith 一位全球知名的瑜伽老師、演說家、作家和 藝術家，是脈輪系統和身心整合方面的權威 專家，著有Wheels of life（《生命之輪》）、Creating on Purpose（《隨心創造》）等書。

享譽全球的Judith老師，是抱有怎樣的熱情和願景，強大到令整個世界與之同頻？

Q=《瑜伽》雜誌

A=Anodea Judith

Q：很榮幸能邀您進行這次專訪，相信您的回答能給我們很多啟發。首先請問您的熱情、願景和使命分別是什麼？

A：我最深切的熱情是在人類丟失一切之前喚醒人們，使之敞開心胸，迎接未來無限的美好，攜手在人間建起天堂。當今的人類正處於文化青春期的邊緣，面臨著一個向未來成年期的全球性進化過程。我們需要喚醒自身神聖的本性、我們神聖的能量以及能力，通過協作去保護我們美麗的星球，使其避免毀滅之災。

我的願景是藉助脈輪系統的智慧，通過重新認識土、水、火、氣、聲、光、意識這些神聖的元素，使之成為協助文明整合的地圖。當這些元素和諧一致時，我們將擁有天地之間最直接的聯結。

在古老的神話中，彩虹之橋象徵著希望以及天人之間的連接。神話中說，當世界末日臨近時，彩虹之橋將崩塌，天與地將失 去連接。我的使命是，向更多的人傳授脈輪系統的智慧，重建彩虹之橋，避免毀滅的到來。

Q：您曾在《生命之輪》一書中提到，在寫這本書之前，曾在一次冥想過程中真切地看到它落到自己的膝蓋上。請問您會做哪些練習，讓自己與超越個體的高層能量意識保持聯結呢？

A：是的，在40年前的一次冥想中，我看到一本書落到我的腿上。那一刻就清楚了，我一定要改變生命中的一切並寫作這本書。不過我當時不知道需要花十年時間去完成它（採訪者註：台灣版已發行，簡體版即將面世）。

我堅持做冥想練習，已經44年了。不是說一天都沒有間斷過，而是說即便很忙的時候，我也會抽時間做一些冥想練習，哪怕只有幾分鐘。

冥想中，我會敞開頂輪並觀想恩典與指引傾瀉般湧入，接著我讓這股能量沿著我的脈輪貫通而下，直入大地。有些時候我會使用梵咒（mantra），有些時候會觀呼吸，但多數時候我會觀想能量自上而下、自下而上，周而復始地運作。

我也儘可能多地練習瑜伽，通常每周我會練習三五天。同時我也有其它的靈性修鍊：比如園藝，我可以藉此親近自然，或者彈彈鋼琴。

Q：您曾有哪些限制性的信念，妨礙你活出全部的生命能量？你是如何轉化這些信念的？您現在的生命歷程中，還會有一些局限的信念或障礙么？

A：我很幸運。我有一個哥哥成了知名的喜劇演員，他為我展示了生命無限的可能——你可以成為你想成為的一切。我覺得如果他能成就一番大事，我也同樣可以，因為我來自同樣的家庭。我們在不同的領域活出了自我，我是在靈性和療愈的領域，而他在娛樂圈。

對於我而言，需要轉化的不是信念，而是來自身體以及環境層面的限制。一個貫穿我職業生涯的挑戰就是作為一個母親，需要養育4個孩子；另一個就是需要化解由一次嚴重疾病而導致的身體問題，這個問題在被確診之前已經給身體造成了很大的傷害。我現在還時不時需要面對這一挑戰，但正是身體的問題，讓我更深地領悟了瑜伽的真諦。世上沒有任何一樣事物，能像慢性疼痛一樣讓你慢下來，覺知體式的每一個細節。疼痛，是一位很偉大的導師，一直如此。

Q：您在Creating on Purpose（《隨心創造》）這本書中，曾提到很多人執著於能量的上升——開悟的過程，然而能量的下降——顯化的過程則被忽視。事實上這兩種能量同等重要。能量下降的過程，是把人類在更高層面的領悟和洞見帶回現實世界中。而且當今有這樣一種思潮，即瑜伽習練者應該摒棄任何形式的商業主義。您可否就這個問題談一下自己的觀點？

A：我談到了脈輪系統的雙重能量運行模式：與覺醒相關的上升能量，在此過程中，我們超越生命的諸多限制，達到更高層的意識境界；與顯化相關的下降能量，在此過程中，我們創造並實現生命中最高尚的目標。

對於脈輪系統，很多人都知道上升的能量。但我相信就此問題很多人的理解有偏差，人們通常覺得物質是需要被轉化的，而不是將其塑造成美與奇蹟，與世上的人分享。我們要重新認識自己美麗的身體，重新認識我們的土地和自然，並學會從更高的意識層面去創造。

這與商業主義無關，教條的觀點，只不過陷入拒絕物質世界的陰影當中。顯化的本意是，就在我們生活的世間創造出天堂，而非在虛無縹緲的空中或來世。顯化是讓靈性落地，是讓我們所創造的一切成為「我是誰」以及「我能成為怎樣的自我」的明證。

那本書的真正用意是，告訴人們我們有能力創造奇蹟，因為拯救這個星球確實需要奇蹟發生。喚醒內在的神聖力量，是當今人們面臨的頭等挑戰。

Q：您能舉例說明脈輪是如何影響我們的肉體和精神么？

A：與太陽能電池板接收太陽能、將其轉化成電能的原理一樣，脈輪系統的能量從神聖意識的層面逐級下降，並進入肉體層面。脈輪系統中包含的「精神程序」，掌管我們的行為、思想以及感受。這些程序會告訴我們的生命能量，去做哪些事或者不做哪些事；告訴我們敞開心扉，還是心門緊閉；去開口表達，還是沉默不語；去奪回權利，還是成為受害者。我們如何運用這股生命能量，也會反過來影響我們的身體健康，而我們對這一過程通常沒有覺知，直至癥狀顯現。

Q：我們如何統合或調整失衡的脈輪系統？

A：正如項鏈上的珠子，脈輪是串在靈魂之線上的珍寶，當我們向兩個方向延展脊柱時（一邊紮根向下，一邊昂首向上），脈輪就連成一線、統合起來了。這是一個我們在任何時間、任何地點都可以練習的簡單方法，比如當我們靜坐冥想時，吃飯時，或者在電腦前工作的時候，然後意識到貫穿我們每個人生命中樞的東西是如此神聖，而且意識到七個脈輪代表著七重神聖的價值，這些價值可以令我們的生命變得完全不同。

七個脈輪

七個脈輪

脈輪圖片，七個脈輪自下而上分別是：

根輪（Mooladhara chakra）

腹輪（Swadhisthana chakra）

臍輪（Manipura chakra）

心輪（Anahata chakra）

喉輪（Vishuddhi chakra）

眉心輪（Ajna chakra）

頂輪（Sahasrara）

七個脈輪所對應的價值，自上而下分別是：覺知（Awareness）、美（Beauty）、真理（Truth）、愛（Love）、力量（Power）、快樂（Pleasure）以及繁榮（Prosperity）。如果你擁有所有這些美好的價值，那麼你就擁有美滿的生活。如果世界上所有的人都享有這些價值，我們就真的在現實世界中創造出一個天堂了。

*本文節選自《瑜伽》雜誌2016年11月刊

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