《腦力倍增》（8） 腦力倍增「快速閱讀>速讀訓練」
下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法：（1）請連續盯著曼陀羅卡片；（2）看5秒後閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像儘可能長時間地停留在眼前。睜開眼後，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，並將它顏色回憶出來；（3）訓練的關鍵是要持續不斷，至少也要用3個月，這種方法能激活右腦。推薦閱讀
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快速閱讀訓練的過程快速閱讀記憶的練習也不能一口吃成個胖子，它有一個循序漸進的過程。一開始就對一本書過目成誦的人，畢竟是少數。因此，開始閱讀材料不宜太難，應以對你來說比較 ...
速讀訓練：黃卡訓練黃卡訓練 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然後閉上眼睛，眼前出現殘像。再凝神30秒後迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在折色紙片上 ...
速讀訓練：3D圖片訓練人的視覺實際上分為在腦視覺和右腦視覺。左腦視覺屬於三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事物，而右腦視覺則能夠看到左腦視覺所無法看到的內容。經過視覺訓練之後 ...
速讀訓練：圖形卡片訓練圖形卡片訓練 顏色能夠變成想像之後，接下來該進行圖像殘像訓練了。首先凝視卡片20-30秒，然後閉上眼睛看殘像。看卡片時請儘可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣 ...
速讀訓練：三色卡片訓練黃卡訓練之後請看紅、黃、藍三色卡片，我們將用這個卡片來做顏色殘像訓練。先做紅色卡片訓練。盯住紅色卡片看一會兒，然後閉上眼睛。眼前的殘像消失之後，再睜開 ...
速讀訓練：眼睛訓練閱讀速度與眼部運動密切相關。波動速讀要求必須能夠進行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常，我們 ...
速讀訓練：一點凝視訓練這個訓練能夠培養集中力，擴大視野。準備一點凝視訓練卡片。這個訓練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時間凝視，在黑色圓形的位置出現 ...
速讀訓練中各種卡片的用途3d卡 是訓練視覺干狀細胞的，能夠讓你看書時分離字和紙張。 曼陀螺卡 是訓練眼睛對顏色和形狀的解析度的，能夠訓練你更加細緻的觀察能力。 三色卡 是訓練眼睛的 ...
速讀訓練：曼陀羅卡片訓練最後我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練。所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個曼陀羅的形狀和顏色，然後在記憶里再現的一種訓練方法。如果緊盯著曼陀羅 ...
學學最經典的三种放松訓練深呼吸放鬆法 特點：見效快並且最容易做 具體做法：採用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然後慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再 ...
催眠放鬆自己要開發右腦最大的障礙是左腦的干擾。由於人們慣常用左腦進行語言和邏輯思維。阻礙了右腦的發揮。這是許多研究學者們所下的結論。既然左腦對右腦的發揮有干擾阻礙 ...
如何進行固定程序閱讀訓練？人的大腦有一種特性，它在接收信息時具有明顯的選擇性，在處理信息時能夠遵守嚴格的程序。這個程序在心理學上就是定勢。固定程序閱讀法的理論依據就是定勢理論。 ...
丹田呼吸時，怎樣才能做到吸氣的時間和呼氣的時間為1：2？進行丹田呼吸時，應該努力爭取達到深、細、長、靜的程度。 一般來講，丹田呼吸的難度在於對呼出去的氣流的控制，而和往腹內吸氣沒有太大的關係。 所謂深，就是吸 ...
怎樣處理丹田呼吸和其他訓練的關係,才不至於顧此失彼？在訓練的最初一段時間內，許多學員感覺丹田呼吸和視覺機能訓練、節奏訓練、綜合訓練等其他訓練內容不能兼顧，常常是顧了丹田呼吸，就難以做其他訓練，而顧及到其 ...
節奏訓練時容易丟行、竄行，這是什麼原因，怎樣克服？節奏訓練的時候，如果有丟行、竄行的現象發生，就說明對注意力的集中、穩定和持久的調整與控制能力還比較弱。這是最根本的原因。 若想從根本上克服這個毛病，最 ...
怎樣進行節奏訓練這裡所說的節奏，是指快速閱讀時眼球運動的移動和中止相互交替的、有規律的進程。 由於快速閱讀時，要在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍、幾十倍， ...
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