補腎健腦芝麻糊 冬夏都需要補

山藥

核桃仁

枸杞子

桂圓肉

黑芝麻補腎健腦芝麻糊：（冬夏都需要補）腎虛的癥狀：腰酸乏力、五心煩熱、惡寒怕冷、盜汗自汗、耳鳴耳聾、脫髮、眼睛乾澀、牙齒鬆動、以上癥狀有兩種就是腎虛了。夏天患腎病的人多於冬天。因為炎熱的夏天、人都靠吃冷飲或涼的食物、吹空調或風扇來降溫、就不利於腎臟的健康。慢性腎虛到腎臟病的發病率10%、其中有1%——3%的慢性腎臟病患者會發展成尿毒症。配料：枸杞2份+黑芝麻1份+核桃仁1份+山藥2份+桂圓1份、這是夏天的配比；冬天 天冷可加核桃仁2份（歸肺腎）+桂圓2份（歸心）、比如：脾胃不好的、加山藥2份；有骨病的加枸杞2份等。如果身體較好的想保健每樣一份就行、以上每份的量 買的時候幾兩——半斤左右都行、也可隨時加減每樣的份量。小孩吃少加核桃仁、核桃仁吃多了怕小孩上火。功效：1、枸杞籽滋陰補肝腎、2、黑芝麻益精血潤腸燥補腎、3、核桃仁潤燥化痰溫補肺腎4、山藥健脾胃補腎、5、桂圓益心脾補氣血。五臟同調、對骨關節病的有特效。腎是主骨生髓的。製作：先把枸杞和桂圓洗凈烘乾、或在烤箱里烘乾。再把黑芝麻和山藥和核桃仁上鍋里用慢火炒熟、五種食材加到一起打成粉，裝在容器里放冰箱冷藏、夏天一次不要做得太多、做兩小碗左右就行、吃完再做，堅持吃。用量：早晚各吃一小勺，邊倒開水邊攪 攪拌成糊狀即可食用，脾胃比較不好的在鍋里煮熟後再喝、用量多少差點都可以。提示：夏天必須少吃涼的食物，寒涼傷腎又傷脾。儘可能遠離抗生素。不要過量吃大魚大肉、太鹹的和過甜的，以減輕肝腎脾的負擔。炎熱的夏天出汗多必須多喝溫開水、讓腎多排毒。每晚用熱水先熏腳後泡腳。人的腳是樹的根。平時注意腳和腰都不要受涼，作息要規律。《來自專家：王傑北京市昌平區中醫醫院》
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