談談我所知道的楊派太極拳

最近有人撰文談楊派太極拳各派系繁衍情況，感觸良深。筆者生於邯鄲，長於北京，1958年，十五歲師從楊門四世弟子張虎臣先生，學習太極拳。願將所習練、知道的楊派太極拳情況道出，以饗讀者。 吾師張虎臣先生，生於1898年，京東通州人，解放前任河北省通州市（今北京通州區）國術館長，畢生從事武術事業。先生傳教的太極拳，始學於許禹生，繼學 於楊少候，民國十三年（1924年），又在北京致美樓磕頭拜師，從學於少候三弟楊澄甫。民國十六年（1927年），澄甫師應陳微明邀，南下上海。所以先生 言：他從楊澄甫學藝，拳技又多得自許禹生和楊少候。 楊派太極拳的三趟拳架套路 吾師張虎臣先生傳教的太極拳套路有三趟：第一趟為太極拳養生架，門內稱太極正路（以下稱正路）；第二趟為太極拳功力架，門內稱太極家手（以下稱家手）；第 三趟為太極拳技擊架，門內稱太極小式（以下稱小式）。三趟拳架套路的定式名稱、姿態、順序為攬雀尾、單鞭、提手……等同於楊式太極拳傳統套路，但式與式連 結過程中的變化、勁道、速度及要求，卻大不相同。吾師言：三趟拳架中，家手是楊派太極拳的基礎架，正路是家手的簡化架，小式是家手的應用架。 三趟拳架套路的來由及大概情況，據吾師所述，回憶如下：武術，特別是太極拳的普及與發展，許禹生功不可歿。許精通多門拳技，身兼幾家之長，太極拳師從楊門 二代嫡傳楊健候，八卦掌得自董海川高足劉鳳春，武術界中輩份較高；任職教育部主事，文化程度、社會地位不菲。自1912年起，許相繼發起創辦北平體育研究 社、北平體育講習所、北平行健會，著述《太極拳勢圖解》，並主編《體育》季刊。身為北平國術館長的許禹生，理論與實踐並重；行健會面向社會各界教授武術； 《體育》季刊進行輿論宣傳。是時，兆熊（字夢祥、號少侯）、兆清（字澄甫）楊氏昆仲應許聘，同在體育講習所、行健會任教，但所授太極拳的形式、內容、方法 及效果，全然不同。少侯得技於二伯父班侯，不善交際，所教家傳太極拳難度極大，推手又哼哈作聲，搭手即打即放，學者如墜霧中不知所措，雖喜其技卻生敬畏之 心，多不敢問津，這可能是少侯技缺少傳人的主要原因。澄甫恰剛過而立之年，如其父健侯，溫和謙恭，善於通達權變，他接受長兄教訓，在教學中，不像少侯那樣 不問對象青紅皂白，一味地「我學什麼便教什麼，我怎麼學的便怎麼教」，而是將家傳太極拳的高難動作，或捨去或簡化，進行改造，以適應社會各階層、各年齡 段、各種身體狀況的學者。由於方法得當，故人人願意學，樂意學。 楊澄甫生前只留下一趟太極拳套路，這趟套路不是楊氏的家傳太極拳，而是楊澄甫對家傳太極拳的改造架，或稱簡化架、養生架。楊氏家傳的太極拳套路哪裡去了？ 楊澄甫沒傳下來，只能去找楊少侯。少侯技缺少傳人，不是沒有傳人，據資料記載，少侯弟子有田兆麟、尤志學、馬潤之、烏拉布、東潤芳等人（見吳圖南《國術概 論》），但吾師言，得少侯枝最多者當仍屬許禹生。陳微明在《太極拳術》中，談及太極拳源流時也說，「許禹生亦從少侯學。」身為楊健侯弟子，輩份上與少侯、 澄甫是平列的，發現少侯有非常技藝，也要執弟子禮去討教，千方百計學到手，這就是名高、位高、技高，仍能虛懷若谷，不斷進取的許禹生的大家風範。 吾師張虎臣先生傳教的第二趟太極拳—家手，得自許禹生，矯正於楊少侯。 家手是楊氏太極拳的基礎架。家手的攬雀尾,棚手去掉「三環」， 捋手去掉「套月」，即是傳統套路的攬雀尾；家手的提手，去掉「左顧右盼」，只取「中定」，即是傳統套路的提手；家手的倒攆猴，去掉「採挒肘靠」變手，即是 傳統套路的倒攆猴；家手的左右分腳，去掉「掛樹」，即是傳統套路的左右分腳。如此類推，將家手與傳統套路，式式對照，楊澄甫對家傳太極拳的改造、簡化痕 跡，處處可見。因此，吾師言：傳統套路是家手的簡化架、養生架,家手才是楊氏太極拳的基礎架。 家手又是楊氏太極拳的功力架。當今社會，多數人、多數媒體認為太極拳是老弱病殘人的專利。這是誤解、誤導。家手則不然，師門要求：走一趟正路需25分— 30分鐘，走一趟家手則需50分—60分鐘時間。拳路之長，體力、特別是腰腿部承受力的消耗之大，既使是練太極拳有年的練家，也有力不從心之感。因此，家 手不能成為太極拳的普及套路，而是為有志於太極拳深造的門內學子，所設的太極拳功力架。 家手行架綿柔，勁道深沉厚重，氣勢磅礴。特點是圈多。使人眼花繚亂，吾師言：此即是班候、少侯傳教的，由陳式太極拳纏絲勁、螺旋力發展而來的「亂環術」。 近世有人撰文言，「陳式太極拳有纏絲功，螺旋力，其他派系太極拳沒有。」我以為這種說法不合乎情理。楊氏太極拳脫變於陳式太極拳，必然會留下陳式太極拳的 軌跡、印記。試想，楊露禪三下陳家溝，學藝十數載，作為陳長興的得意門生，怎可能漏學、不學、不會陳式太極拳的纏絲勁、螺旋力，怎可能不將其技傳給嫡親子 孫。 吾師張虎臣先生傳教的第三趟太極拳——小式，得自許禹生，矯正於楊少候。小式是家手的應用架，是楊派太極拳的技擊架。 以上是吾師傳教的三趟太極拳的來由及大概情況。 正路、家手、小式，如同小學、初學、高中，是三層自下而上的階梯，學者必須循序漸進。正路練得越好，家手、小式學起來越容易。如撇開正路，專學家手、小 式，會犯當年少候教學時的錯誤；如不學正路、家手，單學小式，則為空中樓閣，無法攀緣。反過來，家手、小式練習有年後，再重溫演練正路，則感太極拳技藝已 上層樓，姿態、氣勢、神韻，特別是「腹內松靜氣騰然」，難以言喻而美不勝收。 如今，楊式太極拳流行最廣，練的人最多，但楊氏家傳的家手、小式卻鮮為人知。在我學拳、練拳、教拳的四十七年生涯中，除在崔毅士老師處聽到過家手、小式 外，更無一人知道或聽說過有家手、小式之名。吾師多次說過，「家手、小式，是少候的東西，極少傳人，已瀕於失傳，要特別珍惜。」是故，我將其公諸於世，希 望引起太極拳界的興趣和關注。 楊派太極拳的推手 學太極拳必學推手。吾師言：「不推手的太極拳不是真正的太極拳。」在王宗岳、武禹襄、李亦畲諸先賢的論著中，有相當部分是談推手的。要登上太極拳的殿堂， 必須「懂勁」，「懂勁」後，才能「愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。」什麼是「懂勁」？吾師言，「懂勁」是知覺力，是知人功夫，是神經系統的傳導，感 應、調節功能。因此，推手就是練腦。中醫認為「腦為元神之府」，與生命關係極為密切，從這個意義上講，經常推手，可睿智、延年益壽。 吾師傳教的太極拳推手有：四正小捋定步推手，四正開合式定步推手，搬攔進退活步推手，花步進退活步推手，四隅大捋活步推手，旋乾轉坤太極推碾（攆）活步推手，亂採粘（手法）、亂踏花（步法）活步推手等。與當今流行的推手（含光碟）不甚相同，書於此，供參考。 楊派太極拳的器械套路及對練 早期的太極拳，只有拳和槍（桿）。吾師言「現今流行的太極拳器械，如劍、刀等，均是後人運用太極拳的原理，對其他拳種，特別是道家的劍、刀套路改造 （編）、衍變而來的。」吾師傳教的太極劍、刀、槍（桿）和流行套路的練法，大同小異，僅簡繁程度有別，無須贅言。這裡說的是鮮為人知的太極拳器械套路： 太極本劍。這是許禹生傳於吾師的另一趟太極劍。練法要求同太極拳。套路為劍走拳路，即將劍之十三法（抽、帶、提、割、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、 洗），融進太極拳的攬雀尾、單鞭、提手等各式。凡精通太極劍傳統套路的練家，一點就會，甚至可無師自通。這趟劍套路較長，可彌補傳統太極劍套路較短的不 足。 太極快刀。這是楊少候傳於吾師的另一趟太極刀。練法極其迅捷，動作名稱也頗為古怪，共二十八式。沒有相當的功底是決難練成的。惜我僅知其名，並末學會。 太極輪。這是楊少侯傳於吾師的雙手持械套路。太極輪又名避劍（箭）輪，形狀類似虎頭雙鉤，但帶戟的護手（臂）較長，鉤為劍尖，長短几等於七寸搶、判官筆。太極輪套路走太極小式，對練等同於推手。吾師言，此是楊少候用的獨門兵器。 太極拳的拳架套路、推手、器械套路及對練，構成了完整的楊派太極拳體系，作為張虎臣先生的親傳弟子，應將其所知、所學發揚光大，獻於社會。奈何，我師長我 四十四歲，師徒年齡懸殊，名分甚嚴，我學藝時年少無知，許多事難以理解，又不及細問，雖磕頭拜師從學六年，所得僅為皮毛，不知者、未學者甚多。因此，拙作 謬誤、不妥之處，在所難免。敬祈各位師長、同學、愛好批評指正。
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