世界公認的10大抗衰老食物，讓你擁有完美容顏！

06-17

一半人是從25歲開始，身體就開始進入衰老期。首當其衝的就是皮膚，會開始有明顯皺紋、色斑、鬆弛等現象，這時，我們應該重視起來，要正確認識抗衰老!今天小編就給大家推薦幾款食物，這些食物都是公認的抗衰老食物，25歲以後就要多吃，讓你擁有美麗容顏。

1.洋蔥.抗衰老

經測評洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的一種蔬菜蔬菜，其中還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

2.豆腐.延緩衰老

豆製品對身體非常好，有強大的延緩衰老補充維生素的作用，可以多吃哦。

3.圓白菜.保持年輕活力、幫助排毒

圓白菜含豐富的維生素C和食物纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，並且還有幫助排毒。

4.蘋果.抗氧化、保護細胞

蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，和大量的維生素。這種物質能保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

5.胡蘿蔔.抗氧化、減緩細胞老化

胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

6.魚肉.保護肌膚、緩解皺紋

魚肉蛋白質豐富，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。能恢復皮膚緊緻有活力。

7.西蘭花.抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，最好的抗衰老食物。

8.冬瓜.滋潤肌膚、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

9.西紅柿.抗衰老、保護皮膚

西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙

10.橙子.清除有害自由基

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。