西藏三大聖湖（納木措、羊卓雍錯和瑪旁雍措）

西藏三大聖湖分別是：納木措、羊卓雍錯和瑪旁雍措。「錯」在藏語里就是「湖」的意思。這些聖湖，承載著藏族人對宗教，對大自然的無限遐想和期冀。同時這些美麗的湖泊，也吸引著無數遊客對西藏那麼凈土的嚮往。

1、納木措

概述

納木錯是中國第二大的鹹水湖。位於西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。「納木錯」為藏語，而這個湖的蒙古語名稱為「騰格里海」，兩種名稱都是「天湖」之意。

主要景點

納木措生態旅遊景區內主要景點有：迎賓石（夫妻石）、合掌石、善惡洞等。

交通

從拉薩乘車沿青藏公路向北抵當雄向西，翻過拉那根山口即可到達。單邊行程約250公里。當天即可往返。

貼士

1、下山有2條土路，走徑直向西的1條，起初離湖是越來越遠，但很快，一抹蔚藍就出現在眼前。2、對迅速提高的1100米海拔沒有足夠重視的話，會有高原反應。如若徒步前往納木措，得帶上足夠補給及帳篷、睡袋。3、納木措晝夜的溫差較大，晚上風力強勁，常會有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。

2、羊卓雍措

概述

羊卓雍措，簡稱羊湖，距拉薩不到100公里，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。位於西藏山南地區浪卡子縣，拉薩市西南70多公里，面積678平方公里，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5,030米的崗巴拉山口。

交通

西出拉薩，經過曲水縣雅魯藏布江大橋，沿拉亞公路南行170公里，翻過5030米的甘巴拉山口，美麗的、碧玉般的羊卓雍措便展現在我們面前。從山口下到羊卓雍措湖畔需要大約30分鐘，然後可以一直沿著湖邊的公路欣賞羊卓雍措的景色。直到再開過60千米後接近浪卡子縣的時候，這面美麗的鏡子才會逐漸消失在你的視線之中。走這條路線，在過了浪卡子縣城之後大約40千米時可以見到近在咫尺的寧金抗沙峰。從拉薩往南行100公里，約2小時行程，可包車或乘班車前往。如乘班車，可先坐到雅魯藏布江大橋（曲水大橋）邊，再乘計程車遊覽羊卓雍措。一般包六人吉普車的費用大約為1500-2000元/天。

旅遊貼士

羊卓雍措遠觀比近觸要漂亮許多，翻越5030米的甘巴拉山口後，沿公路一直向下到羊卓湖畔需要大約30分鐘，這一路是欣賞羊卓雍措的最佳角度，一路上有多個觀景平台，可駐足停留拍照。因為羊卓雍措海拔高，平原遊客遊玩要注意高原反應，建議提前一周吃紅景天或隨身攜帶奧默攜氧片。

3、瑪旁雍錯

概述

瑪旁雍錯（Lake Manasarovar）在西藏阿里地區普蘭縣城東35公里、崗仁波齊峰之南。其周圍自然風景非常美麗，自古以來佛教信徒和苯教徒都把它看作是聖地「世界中心」，是中國湖水透明度最大的淡水湖，藏發所稱三大「神湖」之一。它也是亞洲四大河流的發源地。

交通

瑪旁雍措距離拉薩有2000多公里，乘車往返需10天以上的時間，因路途的艱辛而更顯其神聖尊貴。轉湖一周約為90公里。

一般旅客會以即烏寺旁邊的一條小村莊為落腳點，位於大金東南30公里，從神山前往，如非包吉普車，就只有在大金或者到巴噶檢查站等便車。

住宿

靠在即烏寺山腳的小村，有兩間由藏人經營的無名旅店，住宿每位收費20元。這個小村由10間土屋組成，沒有飯館，南面的旅店提供素菜白飯，每頓飯10元，要預訂。最好帶即食麵或乾糧，店內有火和燃燒用的牛糞，可自行煮食。

轉湖

聖湖圓周約60公里，轉湖需時4-5天，順時針方向，需帶食物；除第二晚要在野外度過外，沿途均有寺廟可供住宿。沿湖邊遠足雖然不及神山的山坡那樣艱巨，但這卻出現溪澗的挑戰，當路上遇到河流時，只能淌水而過，試想想，這等雪山流下來冰水要是浸及腰部的話，感受會怎樣。

溫泉

小村旁的河谷散發著陣陣硫磺味道，這裡有一個天然溫泉，當地人把它加工成為一個露天小浴室，供人洗浴。神山一帶住宿條件差，洗澡是一件很不切實際的事情，這裡花20元便可如願以償。

注意事項

食宿條件很差，最好自帶乾糧和睡袋。因沿途蔬菜短缺，應隨身攜帶多種維生素藥劑。新藏公路冬春兩季大雪封山，無法通行，最佳行車時節是每年5月初至10月中。沿途氣候惡劣且食宿條件差， 應備足防寒衣物和藥品（止瀉、消炎、治感冒等）。任何人在界山大坂都會有高原反應，需備藥物和氧氣。如在西藏境內徒步旅行，還有眾多馬道、朝聖小道和渡口可供遊客選擇。這些路線可向當地人打聽或跟隨朝聖者前行。轉湖與轉山都存在的問題，就是一定要注意保護環境，隨時準備垃圾袋。

聖湖周長約90千米，轉湖需4天時間，一般都是按順時針方向走。沿途有三分之二（從Seralung寺順時針到Chiu Gonpa）的路是緊靠湖岸線，北部的路要經過霍爾鄉。這條路可以跑汽車，沙灘、礫石、沼澤交替，在湖東南方有幾條河注入瑪旁雍錯，需淌水過河。自己要帶食物，沿途有寺廟可供住宿，但條件極為簡陋。沿湖邊遠足雖然沒有神山的上下山坡那樣艱巨，但多是鬆軟的細沙路，走起來也很費力。尤其困難的是在湖的南岸要面對溪澗的挑戰。當路上遇到河流溪澗時，只能淌水而過，沒有其它的辦法了。

轉湖的人不像轉山的那麼多，無論朝聖者還是旅行者。沿途的景色雖然很美，但缺乏變化，再美的景色看上幾個小時也會乏味。若是雨季，路上經過的幾條小河也會造成不小的麻煩。大多數旅行者只是在Chiu gonba小住幾日，泡泡溫泉，欣賞欣賞湖光山色。

從何處開始轉湖並無規定，只要賴時針完成一個閉合的圓就行。因為交通便利，大部分人從聖湖西北角的Chiu Gonpa開始。如果僅是旅行，從Chiu Gonpa開始，逆時針經Trugo COn，Seralung gon轉到Hor也是個好主意。這樣不僅欣賞了聖湖的美景，參觀了主要的名勝古迹，迎面還可以遇上很多的朝聖者，拍出很多好片子。

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