練好太極拳需把握三種狀態

　　練習太極拳的好處有很多，練太極拳不僅可以鍛煉身體修身養性，而且可以很好的幫助我們放鬆心情。已經有越來越多的人加入到練習太極拳的行列。如果你想要練好太極拳，就必須要把握三種狀態。是哪三種狀態呢?就讓我們一起了解一下吧!

　　如果想要練好太極拳，就得從太極拳的原則說起，然後將太極拳的動作都做到位。

　　練好太極拳需把握三種狀態

　　一是運動如抽絲

　　太極拳的這種勁路是獨一無二的。其他拳種都講究迅捷威猛，從體到用是統一的。

　　而太極拳的勁路，體和用是分開的，兩碼事。在練拳時，要通過腰的旋轉，帶動四肢旋轉，繼而帶動周身各部關節的旋轉，在這種周身螺旋轉動中，使勁力慢慢抽出，輕輕運送。

　　上面所說的運動法則，是太極拳所特有的「纏法」。

　　纏法在體和用中都是舉足輕重的。勁力的纏繞，在自身牽一髮而動全身，既擴大了身體的活動範圍，又促進了神經系統的感應。

　　在外用上，不但能緩解和束縛外力的能量，而且通過槓桿原理，小力能產生大能量。

　　這種「運勁如抽絲」的練法還有它的大體大用。當你能駕馭全身，使勁力抽絲般地運來運去時，必然是真心安住，身體的絲絲變化都能心領神會。

　　如果你長期堅持這樣不斷的練習，自然就會領悟到太極拳的真意。

　　一旦達到真意風發、真氣充盈、真神貫注時，體內潛能就會得到極大的調動，這是練習太極拳的最終目的。

　　潛能調動越透徹，太極功夫越深。就勁力而言，潛能發揮得好，其勁力得機將是爆炸式的釋放。這種勁力，用行話說叫內力，沒有初速和末速之分，其主要表現方式是「抖」，不好防，不易化，輕不得敗勢，重則內傷。

　　而那些靠速度和質量練就的勁力，行話叫外力，可以發揮很大的威力，但必須在一定的距離內同時還要達到相應的速度，這就易於給對方留下漏洞而被破解，被擊中處一般都是外傷。

　　但是，如若練太極拳不得要領，體內潛能無一激發，你的勁力將不倫不類，釋放出來的力量，內示無威，外顯不猛，盡露所短，一無所長。

　　二是行架如禪定

　　凡練太極拳的人都在行架，也就是練習套路，但成色大不一樣。

　　門派的差異大都在套路的結構編排和四肢的運行變化上，但要領是一樣的，都是松靜自然。

　　就因為對松靜自然的理解和感知不一樣，其深度和效果大不一樣。

　　初練是熟悉階段，套路要熟練，手腳要到位，圈要劃圓。到運行自如時，便進入磨練階段。這時的重點是在松靜自然上下功夫。

　　一招一式都要尋求松沉的感覺，在靜中放鬆，從松中保靜，進而以靜養神。人是神氣合一的，神旺自然氣足。

　　三是操拳如織網

　　這是就太極拳在攻防方面的實用而言。在這方面，我只有推手練習，沒有實戰經驗。

　　我從理念認為，推手也好，技擊也好，只有充分發揮太極拳的特長，太極功夫才算派上用場。

　　既然推手練的是粘黏連隨，那麼在技擊攻防中也必然要充分運用，否則，太極拳的優勢就丟了。

　　實際上，以柔克剛就是靠粘黏連隨來實現的。形象地說，在推手或實際攻防中，不管來力多大，來力多快，與我力一接觸就好比碰上了一張網，進退不得自如，英雄無用武之地。