假期高發腸胃炎，別擔心，做到這幾個方面就不怕了！【腸胃篇】

前段時間一直不斷有患者朋友向我們尋求慢性胃炎的相關治療方法，有很多人在幾經波折依然不見好轉之後放棄了，選擇了自生自滅；也有一些患者朋友依然堅信能夠治好慢性胃炎，只是好事需要多磨。畢竟老話說得好，胃病三分治七分養。首先要說的是，慢性胃炎絕非不治之症，這點不可否認。在充分相信醫學相信科學地前提下，樹立好能夠治癒的信心，切忌盲目接受治療。

冬季，天氣寒冷，但是還是有一部分小年輕喜歡食用一些生冷的食物，漫長假期，聚會增多，暴飲暴食，飲食不規律導致腸胃出現不適;再加上一些不健康的飲食，導致體內毒素的堆積，也會患上一些胃病。緩慢胃炎的防止，最有用辦法是消除致病因素，平常要做到如下幾方面…

1、心情酣暢，勞逸結合。

家庭失睦，勞逸失調，情緒嚴重，戰爭狀態等等，都會形成大腦皮層與內臟功用的失調，然後發生緩慢胃炎的發病根底，這與中醫所說的「肝脾不好」、「肝胃不好」、「憂傷思慮則傷脾」是共同的。所以，精力保養是防止緩慢胃炎不行無視的重要方面。素日要堅持達觀，心情開朗酣暢，關滿克服困難的決心，留意勞逸結合，謹防神態鬱悶。

2、戒煙酒。

每日吸煙20支以上的人，有40%會得胃竇炎;每日吸煙10支的人，20-30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長時間每日喝烈性酒100-150毫升的人，胃竇炎的發病率高達60%。因此改掉煙酒是十分必要的。

3、積極醫治。

簡單引起緩慢胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，切斷其向胃部的延伸。

4、合理用藥。

一般來說，我們不建議大家吃藥，畢竟藥物吃下去，經過腸胃的吸收，有一定的傷害以及副作用，建議大家使用中藥外敷療法。

5、飲食保養。

(1)平常少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、僵硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食辦法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。

(2)留意養分平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺少，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、生果、粗糧、肝等，可以避免粘膜病變。

(3)通常以為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有維護胃粘膜效果，宜常常食用。

6、按摩健胃。

用一手拇指，或食指、中指、無名指3個指頭，在腹部任何一點漸漸用力向下點按，達到不能再按的深度，然後漸漸抬起。一個部位可點按3—5次，次序由上而下，由左至右，逐漸移位。晨起和晚上各進行1次。但飽食後或有急性炎症、腫瘤、出血等狀況時，不宜施行按摩防止法。

(本文作者：張丹，編輯：梅穎，歡迎轉載。傳播健康，收穫善意…）

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