你的身體會說話，缺啥一看就知道

頭部：

掉發——缺卵磷脂

頭髮易開叉、青春痘、——缺VE

頭屑——缺硒、維生素B2

頭痛——缺B族

頭暈——缺錳

腦中風——缺VE/VC

心臟病、高血壓——缺魚油、卵磷脂

眼部：

1、眼球黃——肝臟不好，缺VE

2、有眼屎、易流淚——肝部好缺VE VC 胡蘿蔔素A

3、防白內障——VC V2

4、眼袋、黑眼圈——缺VE

5、眼睛有紅血絲——睡眠不好，缺魚油、卵磷脂

唇部

1、口乾——B族維生素

2、牙齦紅腫——缺VC

3、齲齒——缺鈣鎂

4、口臭——缺VB VA

5、舌尖發紅——缺B族維生素

6、唇發紫——供血不足，缺VE

7、牙痛——補VC

手部：

1、指尖中部發黑——缺B族

2、指甲有豎條——缺蛋白質

3、指甲凹陷、上翹——缺鐵

4、指甲長白點——缺鋅

5、灰指甲——缺雙歧桿菌、乳酸菌

手冰涼——缺B族

指甲有橫紋——缺蛋白質、鐵

皮膚：

1、身上長小紅點——風濕，缺VC、鈣鎂

2、冬天皮膚瘙癢——膽固醇高，缺鐵

3、臉上有血絲——心臟不好，缺Vb

4、扁皮尤——缺VE VA

5、毛囊角化症——缺VA

6、水腫——缺蛋白質、缺VB6

7、雀斑——缺B族

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