一禪：瑜伽靜坐冥想引導功法練習！

一禪：瑜伽靜坐冥想引導功法練習！2008-07-18 14:33

選擇盤坐，自然呼吸，三分鐘｛音樂響起，引導詞開始｝：盤坐開始，身體輕盈放鬆，頭正身直，松靜自如，兩眼輕閉。意識從頭部放鬆開始……逐步向下延伸到身體各個部位：　　你已經全身放鬆了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地里，鬆鬆靜靜的身態氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連接，融化在一起，於是，整個身體變得慢慢透明起來，隨著我講話的聲音你就會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩的落入你的腹部，臍論輪部位，現在，你整個人就開始慢慢的感受到，心靈的寧靜與博大，身體隨著寧靜與博大，無限變空變松變大。　　　　這時候從你的腹部慢慢地升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體緩緩托起，向上托起。這蓮花不停的放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。並接著照亮著你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得越來越輕盈、越來越空靈、越來越透明。　　這放射著光芒的蓮花托著你的身體緩緩升起……升到藍天之上。一朵朵的白雲在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。你整個人彷彿｛此刻停頓一下｝－－－彷彿化成了一朵白雲、一朵祥和純凈的白雲，隨著陣陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白雲，融合在這藍天之中自由自在地飄動著。陣陣微風為你輕輕送來陣陣檀香味、撫摸著你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，隨著這陣陣微風，伴隨檀香的吹拂，你正感覺到身體內的病氣濁氣，疲勞之氣不停地向外飄走、飄走，飄向那遙遠的天邊直到消失。 我們看到－－在海天的盡頭－－有一輪紅日正冉冉升起－－美麗的海空中瀰漫著一股清香的味道－－吸入肺腑－－再徐徐吐出濁氣－－換入新氣－－我們與空氣蕩漾著一屢屢清新－－相互迴轉－－萬道霞光正照射在我們的身上－－有一種久違的祥和深入我們的心房－－有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命－－迎著日輪的光芒－－我們與它和諧－－連接－－我們化作無數光的微粒－－走向四面八方－－我們沒有固定的方向－－但卻到處可以感受到生命的方向－－我們沒有刻意的喜悅－－但卻能體會到生命的喜悅。 讓我們持續而時久的保持這份心靈的喜悅－－自然的進入－－逐步的深入－－成為我們的本身－－無限美好的本心－－化做無限喜悅的空靈。 這個時候－－我們心靈深處生命的概念已然消散－－心靈的喜悅早已悄悄自然地呈現－－我們聽到有一種聲音從遙遠的天際傳來－－指引著我們生命回歸的方向－－我們以心靈光明的探尋－－讓我們在無限喜悅的感悟中。在永恆的光芒中，我們忘卻了一切，同時我們又擁有了一切。這一切中－－我們忘卻了自我，只有喜悅與我們同在。 喜悅，無處不在…… 一禪合十
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