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瑜伽姑娘瑜伽姑娘。閱43轉10評0公眾公開13-12-02 22:14視頻教程 《散打》《跆拳道》視頻教程閱44轉25評0公眾公開13-11-28 07:35簡易瑜伽操擊退水桶腰，你也能練出小蠻腰簡易瑜伽操擊退水桶腰，你也能練出小蠻腰。接著收緊臀部肌肉，上半身向後彎低，頸部要放鬆，雙手協助支撐身體的同時將臀部往前推，維持動作約十秒，重複動作八至十次。半蹲坐式 雙手提起至肩膊高度並向前伸直，臀部向下坐，姿勢如坐空般，注意重心應放在臀部及大腿，初學者可將腳指蹺起，感受臀部及大腿承受的力量。臀部向下坐，姿勢如坐空般...閱656轉90評0公眾公開13-09-09 13:07最簡單有效的瘦臉方法 瘦臉瑜伽動作詳解(組圖)最簡單有效的瘦臉方法 瘦臉瑜伽動作詳解(組圖)真人示範瘦臉瑜伽，幫你輕鬆達到瘦臉的目的。瘦臉貴在堅持~　　一、緊實頸部線條。瘦臉瑜伽動作詳解。3、接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時針畫一個大圈。4、再次吸氣，呼氣時拇指指腹點按眉頭處。瑜伽?，分享健康科學的美體方式，愛瑜伽，享受健康綠色生活！！閱459轉10評0公眾公開13-09-09 13:06保養卵巢 讓瑜伽保鮮女人味 強烈建議女性朋友來看看（歡迎分享）保養卵巢 讓瑜伽保鮮女人味 強烈建議女性朋友來看看（歡迎分享）同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。四是「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，並開始嘗到了甜頭。看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起...閱54轉9評0公眾公開13-09-09 13:04[視頻]神奇增高操，35歲決不放棄增高夢想[視頻]神奇增高操，35歲決不放棄增高夢想。一位體驗過該教程的網友提示：增高瑜伽視頻教學片。35歲決不放棄增高夢想！絕對有效，本人學習一年後從168長高到173cm 。市面上大多廣告的產品均無什麼效果，像什麼增高鞋啊，增高葯啊，我估計都是騙人的。凡葯三分毒，最好不要吃藥。增高瑜伽是物理療法，即使你練了對你長高沒用，也沒有一點壞處，起...閱1800轉48評0公眾公開13-09-09 13:03[圖解]拉伸脊柱瑜伽動作 助你瞬間長高5cm[圖解]拉伸脊柱瑜伽動作 助你瞬間長高5cm.那就是增高瑜伽——增延脊柱式。通過堅持做這個動作，經常鍛煉我們的脊柱，能夠有效地把它拉伸，把身高「拉長」哦！1）雙腳併攏，抬舉雙手並高舉過頭，呼氣，雙手打開與肩同寬，帶動身體，身體往前，往下。增延脊柱式動作整套有助於伸展脊柱，使脊柱神經得到補養和加強，經常做這個動作，活動脊柱還能...閱4237轉19評0公眾公開13-09-09 13:01[轉載]瑜伽經典視頻教程大全蕙蘭瑜伽冥想音樂。蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集。莫漢瑜伽之美體篇。莫漢瑜伽基礎教程。莫漢瑜伽之中級篇。莫漢瑜伽減肥篇。李寧塑身喚能瑜伽。莫漢瑜伽身心調理篇。跟我學瑜伽瘦身美容術。瑜伽入門教程。男子瑜伽（普拉提瑜伽）纖體瘦身瑜伽。瑜伽28天瘦身排毒計劃。於戈瑜伽視頻教程。瑜伽姿勢練習視頻教程。豐胸瑜伽視頻教學。閱184轉36評0公眾公開13-09-02 20:48張蕙蘭瑜伽（全40集）張蕙蘭瑜伽（全40集） 張蕙蘭瑜伽_01.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_02.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_03.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_04.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_05.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_06.時長: 29:59播客:saladengli... 張蕙蘭瑜伽_07.時長: 29:59播客:sala...閱695轉19評0公眾公開13-09-01 14:06姿勢瑜伽性愛瑜伽妙不可言姿勢瑜伽性愛瑜伽妙不可言性愛瑜伽妙不可言本文關鍵詞:姿勢,瑜伽,性愛,臀部,身體,性腺,雙腿,骨盆 時間:2012-12-31 21:40.性愛瑜伽妙不可言。3.刺激性腺分泌：這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放鬆，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復青春的功效。4.激情釋放：這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠。它可以讓你...閱330轉4評0公眾公開13-08-30 20:23母親練瑜伽倒立裸體餵奶 留下美麗瞬間母親練瑜伽倒立裸體餵奶 留下美麗瞬間。這兩天，國內網上有條新聞，並附有美國母親裸體練瑜伽倒立餵奶的照片：年輕的母親，一絲不掛地倒立在草地上，一面練瑜伽，一面給孩子餵奶。這位母親名叫艾米·伍德拉夫（Amy Woodruff）。艾米酷愛瑜伽，每天練習。艾米每天在草地上裸體練瑜伽。兩年前（2011年）的一天，她正在草地上裸體倒立練瑜伽的...閱110轉5評0公眾公開13-08-20 22:49【中國裸體瑜伽第一人:車鵬寫真(60圖)】微博@瑜伽車鵬；車鵬說："原始就是時尚！在古老又神秘的印度，有一些人離開世俗的喧囂，拋棄煩惱在聖母山上修行瑜伽，他們修行的瑜伽是沒有束縛和壓力的瑜伽，通過練習瑜伽,他們獲得了常人無法體驗的快樂與解脫!" 陽剛之氣與陰柔之美的結合 , 天人合一。最放鬆的天體瑜伽，在美的環境中，解開所有的枷鎖，讓身心呼吸自然。我喜歡看重...閱978轉21評0公眾公開13-08-16 18:19錄音播放：瑜伽師地論（下半部） 南懷謹閱69轉17評0公眾公開13-08-14 07:53錄音播放：瑜伽師地論（上半部） 南懷瑾閱56轉17評0公眾公開13-08-14 07:52不流汗不挨餓，瑜伽呼吸式輕鬆瘦身不流汗不挨餓，瑜伽呼吸式輕鬆瘦身【不流汗不挨餓，瑜伽呼吸式輕鬆瘦身】瘦身瑜伽的關鍵就是練習呼吸法！正確的呼吸能夠給大腦、身體器官補充充足的氧氣，增加身體的能量，加快體內新陳代謝！幫助身體消耗多餘脂肪，排除體內毒素，輕鬆還你苗條身材~~閱57轉8評0公眾公開13-08-01 09:30瑜伽體位招式大全瑜伽體位招式大全瑜伽體位招式大全。你想塑形美體和健身嗎？但又沒時間去瑜伽館，沒問題！就跟著這裡的體位招式練吧!堅持會有意想不到的驚喜哦！閱235轉16評0公眾公開13-07-23 17:39全套瑜伽，真人示範！【值得收藏】全套瑜伽，真人示範！第五式 站立頭觸膝式作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經，伸展跟腱，肩胛骨。第十七式 蝗蟲式作用：使更多的血液流向脊柱區域，滋養脊柱神經，加強下背部和腰部肌肉。第十八式 全蝗蟲式作用：和眼鏡蛇式、弓式有相同的功效，強健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。第二十三式 兔子式作用：...閱59轉18評0公眾公開13-06-26 20:08纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」(組圖)纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」(組圖)纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　側伸展扭曲式。纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　戰士第三式。纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　斜支架式。纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　海豚支撐。纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　弓式。纖腰美背瑜伽 修鍊成為「背影殺手」　　蝗蟲式...閱489轉72評0公眾公開13-06-19 14:10美媚瑜伽標準動作示範閱73轉9評1公眾公開13-04-21 07:01眾多瑜伽美女大集合【視覺享受】？眾多瑜伽美女大集合【視覺享受】？閱66轉13評0公眾公開13-04-02 20:03你今天柔軟了嗎？我很高興我們這樣的小鎮也有瑜伽館了，這是我夢寐以求的。我今天去瑜伽館柔軟了一下。現在好了，這裡有瑜伽館了，每天朋友都催著，快點，快點，該出發了。在這樣一個柔軟的環境里，水泥一樣的身體頓時在柔軟的聲音中慢慢地軟了起來，連思維都軟了起來，瑜伽這玩藝可真神奇啊。出了瑜伽館，微風吹來，我想想，不是瑜伽本身的神奇，而是人自己思...閱35轉2評0公眾公開13-03-25 18:49唯美瑜伽閱35轉7評0公眾公開13-03-19 18:56最快瑜伽減肥健身術[圖解]拜日一式是由一組瑜伽體位法組合而成的，一般用於瑜伽的熱身練習，對於練習者，練習時間都沒有特殊的要求，適合大多數瑜伽練習者。體位法分解：吸氣，抬頭，抬高臀部，彎曲雙肘，用下顎和胸部依次摩擦地面，身體緩緩地向前移動，呼氣，將腹部完全的貼到地板上。體位法分解：吸氣，抬頭，向前延伸雙臂，再用手臂帶動身體回正，呼氣，上身及頭部...閱32轉8評0公眾公開13-03-05 19:31孕期練瑜伽順利助順產孕期練瑜伽順利助順產孕婦瑜伽是現在很多准媽媽在孕期最常用的健身手段，不但能給身體帶來健康，同時也對順產也有幫助。適合孕婦的運動不是很多，最為保險安全和受歡迎的就是散步和孕婦瑜伽兩種健身方式，這兩種運動都不但能促進孕婦的身體健康，更重要的是能幫助准媽媽在臨產時順產。今天小編就和大家分享兩個孕婦瑜伽的動作。孕婦瑜伽——山...閱123轉12評0公眾公開13-03-01 08:39熙文教練演示瑜伽瘦手臂體式熙文教練演示瑜伽瘦手臂體式熙文教練演示瑜伽瘦手臂體式。2011-09-15 17:06:10| 分類： 默認分類 |字型大小 訂閱 每個動作每天練兩次，每次兩分鐘，一個月就會有明顯的效果。熙文瑜伽推薦閱讀：閱185轉15評0公眾公開13-02-26 14:14白領瑜伽全體式白領瑜伽全體式白領瑜伽全體式。2011-07-01 15:58:17| 分類： 默認分類 |字型大小 訂閱 平板式：動作要求手掌和腳掌支撐，全身肌肉收緊，整個身體成一個平面，腹部收縮。注意力量不要壓向手腕，配合瑜伽的腹式呼吸。側角伸展式：動作要領是注意整個身體在一個平面，髖關節擺正。蛇伸展式：動作要領是保持身體肌肉收緊，尾骶骨回收，恥骨貼地。閱332轉46評0公眾公開13-02-26 14:12視頻教程《瑜伽教程全集》視頻教程《瑜伽教程全集》閱116轉36評0公眾公開13-02-22 13:57瑜珈美女瑜珈美女。閱162轉14評0公眾公開13-02-08 16:48國內外瑜伽減肥視頻教程合集國內外瑜伽減肥視頻教程合集。閱394轉103評0公眾公開13-02-05 15:5290後女生身材傲然 鄉間田園練性感瑜伽（組圖）90後女生身材傲然 鄉間田園練性感瑜伽（組圖）閱196轉20評0公眾公開13-01-29 17:47圖解《全套瑜伽二十六式》作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經，伸展跟腱，肩胛骨。作用：使更多的血液流向脊柱區域，滋養脊柱神經，加強下背部和腰部肌肉。作用：和眼鏡蛇式、弓式有相同的功效，強健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。作用：最...閱981轉10評0公眾公開12-12-31 19:25泰拳主動攻擊腿法泰拳主動攻擊腿法泰拳主動攻擊腿法。泰拳用腿法重點為「掃踢」、「蹬踢」與「側踹踢」三種腿法，是拳師在實戰中千錘百鍊所得之精華，拳基本腿招，運用最廣。泰拳腿法的主動攻擊，往往藉助手上動作的虛晃引誘，而旦第一腿要真假結合，有輕有重，連貫。（6）、用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去，如其反應靈敏向後退一步，躲過這兇猛的攻擊時，我即...閱32轉8評0公眾公開12-10-20 15:08泰拳膝技十招若對方速向左閃身,躲開我的左直拳(圖8),我則趁對方左閃之際,提右膝向左前上方撞擊對方左肋 (圖9)。我用右直拳擊打對方腹部;對方速向右前方偏身躲過(圖20)。對方向後閃開,我則趁機用右勾拳向前上方擊打對方胸部(圖23);接著,我左腿支撐身體,同時提右膝向左前上方頂撞對方左肋 (圖24)。若對方右腳向下落地,同時用右直拳向我面部擊來,我則向左前進...閱32轉11評0公眾公開12-10-20 15:06泰拳技巧圖解泰拳技巧圖解 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