【飛翔經驗：從入門到精通之斷念實戰】第84季

【飛翔經驗：從入門到精通之斷念實戰】第84季前言：

我們開始戒色後，正淫和邪淫的定義一定要分清，很多人根本就不知道什麼叫正淫，什麼叫邪淫，婚前就屬於邪淫，手淫也屬於邪淫，婚外情也屬於邪淫，嫖娼也屬於邪淫，當然如果細分的話，邪淫還有其他很多種方式。邪淫傷身敗德，古聖先賢一致反對邪淫，正淫雖符合人倫，但也要注意保持節制，否則也會因耗損腎精而癥狀纏身，婚後如何能做到節制呢？那就必須多學習戒色和養生方面的文章，努力提升自己這方面的覺悟，這樣才有望做到節制。

適度和節制其實是近義詞，適度手淫當然不可取，因為手淫屬於邪淫，而且極易上癮，所以一次都不能有，但婚後的節制則符合人倫，要做到婚後節制，同樣需要達到一定的覺悟水平。沒有戒色養生覺悟的人，婚後往往也很容易放縱，那樣癥狀也會找上門來的，中醫房勞的醫案真是數不勝數，這方面的教訓非常深刻。當耗損的速度大於恢復的速度，結果必然就是癥狀纏身！腎精耗損後，身體是會慢慢恢復的，但是很多人還沒等完全恢復，馬上又開始了新一輪的耗損，這樣久而久之，身體就開始鬧虧空了。隨著年齡的上升，恢復速度就會變得越來越慢，而這時很多人的性癮卻越來越重，這樣身體漸漸就吃不消了。就像一個敗家子，雖然有一定的收入，但是他太能花錢，花錢的速度遠遠大於掙錢的速度，這樣久而久之，他就變成了窮光蛋和負債鬼。附印光大師開示：

「至如夫婦相交，原非所禁，然須相敬如賓，為承宗祀，極當撙節，不可徒貪快樂，致喪身命。雖是己偶，貪樂亦犯，不過其罪較輕耳。不但外色不可淫，即夫妻正淫，亦當有限制，否則不是夭折，就是殘廢。貪房事者，兒女反不易生，即生亦難成人，即成人亦孱弱無所成就。世人以行淫為樂，不知樂只在一刻，苦直到終身，與子女及孫輩也。」下面分享一些案例1.【飛翔哥，我現在高一，從初二開始擼，現在明顯感覺到記憶力下降、耳鳴、早泄、陽痿，最讓我頭疼的是尿等待，去共廁小便，旁邊有人就尿不出來，現在戒色2天了，接觸戒色吧對我影響很大，但最深刻的是我終於知道別人為什麼老是說我眼睛沒神了，回想起曾經的我，公認的男神，無論走到哪裡都會有女生注意到，現在的我沒有精神，臉上都是痘痘，別人都說我長得太成熟了……】

附評：這位高一的戒友，從初二開始擼，也就擼了三年，但是他的傷精癥狀已經非常明顯了，腦力下降、耳鳴、性功能下降、尿羞，雙眼也變得無神，臉上開始爆痘，他把精氣神給徹底擼掉了，從男神的神壇跌落凡間，跌落凡間已經算好的了，有的人直接從男神的神壇跌落地獄，把自己擼成了畸形的怪物！當別人委婉地告訴你：「你長得很成熟」，這時候你應該明白別人是什麼意思了，別人是害怕刺傷你的自尊心，其實這句話的潛台詞就是你很顯老，和實際年齡不符。手淫的確會導致面容的早衰或者幼稚，這是兩種極端的表現，一般以早衰的反饋較多，幼稚的反饋也時有出現。青春的花朵還沒完全綻放，剛剛品嘗了幾年男神的滋味，馬上就被手淫惡習給摧殘了，成了殘花敗柳！真讓人感嘆：從天堂到地獄，只有一擼之遙。2.【救救一個高三的孩子吧，我真的太痛苦了。初二開始的手淫，從那天起地獄的大門就向我打開了，直到現在我每天的生活都非常痛苦。剛開始時精液是白色的，射得又多又遠，那種感覺就像毒品令我無法自拔。於是我SY次數就頻繁起來，有時甚至是一天兩三次。我以為這樣做不會對我有什麼影響，因為我曾經百度了一下，有個回答是：沒事，精液就像唾液一樣是不可能耗盡的。當然也有一些回答是SY的後果很嚴重，可悲的是，為了繼續這種虛假的快感我選擇了相信前一種說法。 我繼續這樣頻繁地自慰，漸漸的，報應來了。以前白滑的臉開始長痘出油，頭髮由黑亮變得枯如稻草，眼睛沒有半點光彩，有句話說男人可以不帥但不可以沒精神。學習成績一落千丈，自卑不敢跟女孩子講話。】

附評：這位戒友的傷精表現就是膚質變差、發質變差、眼睛無神、腦力下降，這些癥狀都很典型。我也是學生黨過來的，也經歷過初中和高中，但那時接觸不到有害論，那時的我也是一個瘋擼的瞎子，說瞎子，就是不明白這樣擼會對身心造成什麼樣的後果，壓根兒沒有任何概念。因為沉迷手淫惡習，在初高中時，我的身體已經表現出了很多傷精的癥狀，我也隱隱覺得手淫是有危害的，但自己就像一個癮君子，很難擺脫心魔的控制。我發現，真正能夠接觸到有害論，並且能夠相信有害論的人，其實是有很大善根和福報的，現代社會無害論異常猖獗，而且是打著科學幌子的無害論，讓人很難分清是非。無害論的歪理一大堆，沒有分辨能力的青少年看了，往往會在手淫的道路上越滑越遠，「精液和唾液是不可能耗盡的」，這句話貌似很對，但是卻經不起推敲，因為很多人雖然還可以射，但是他卻已經癥狀纏身了，他已經被癥狀折磨得非常痛苦了，在這種情況下，難道還要繼續擼嗎？精少則病！不懂這條醫理的人純屬傻子。另外，有的人瘋狂擼瘋狂射，一天十幾次，最後射猛了掏狠了，真可能精盡人亡！這不是危言聳聽，報紙上也曾經報道過的，說精液不可能耗盡的人，完全就是井底之蛙，要麼就是故意把人引入邪途。（唐代名醫孫思邈指出：「精少則病，精盡則死，不可不思，不可不慎。」）國外科學家已經把手淫定性為毒品，我覺得這種定性很準確，手淫的確是一種讓人高度成癮的惡習，特點就是一發不可收拾，基本上都是一次上癮，一旦嘗到那種讓人慾罷不能的快感，就會想方設法一次次去攝取，真的就像吸毒一樣讓人無法自拔，對於缺乏自制力的青少年而言，更是如此。3.【飛翔老師，我想問下我戒色以後很久沒有夢遺過了，昨晚夢遺後發現自己氣色有所下降，感覺臉變黑了，請問這是怎麼回事？】

附評：不僅手淫是能量的耗泄，夢遺同樣也是能量的走漏，意淫則是暗漏。這三種漏，都會導致氣色下降，有的戒友沉迷意淫一段時間，然後去照鏡子，馬上就發現氣色下降了，就這麼快，就這麼明顯。很多人已經有好幾年擼齡了，現在又是冬季，一旦腎精泄露，那就很容易導致氣色下降。氣色以光潤為佳，泄精之後，就會發現自己的氣色變暗了，變渾濁了，變得不幹凈，甚至會變黑，中醫就講到腎虛有面色黧黑的表現，給人一種晦暗無光的感覺。當一個人精氣神充足時，臉部就會有一層純凈的光彩，乾淨清透有光澤，眼睛表面也會有一層如薄膜般的純凈光彩。只有當精氣神充足時，這種純凈的光彩才會出現。臉就是五髒的鏡子，而腎為五臟之根，泄精之後，肯定會表現在臉上。相學專門有相氣色，中醫也有色診學，氣色裡面的學問非常之大，《相理衡真》：「泛遊於面上者謂之氣，顯露於外者謂之色。充乎皮里者謂之氣，現於皮外者謂之色。氣色皆發於五臟也。五臟，神之所居，將有吉凶，則莫不先應之於色，而見之於面也。是以一面部位氣色發散，隱現出沒，吉凶得以斷，禍福得以知。」曾國潘《冰鑒》云：「科名中人，以黃為主，此正色也。黃雲蓋頂，必掇大魁；黃翅入鬢，進身不遠；印堂黃色，富貴逼人；明堂素凈，明年及第。眼角霞鮮，決利小考；印堂垂紫，動獲小利；紅暈中分，定產佳兒；兩顴紅潤，骨肉發跡。由此推之，足見一斑矣。」戒色之後，肯定會出現夢遺的，一方面要學會控制遺精頻率，另外就是在遺精後要注意休養，適量鍛煉，這樣氣色很快會恢復的。一個好氣色對於人的運勢非常重要，比如出去面試，別人一看你的氣色非常差，第一印象就不會好，氣色差的人，自己也會感到狀態不佳，甚至感到自卑。好好堅持戒色養生，並且嚴格控遺，保持良好的生活習慣和運動習慣，多做善事，這樣就能容光煥發、光彩照人，走到哪裡，渾身都散發著滿滿的正能量。一旦有了正能量，別人自然而然就會被折服，正能量爆表之人，往面試官面前一坐，一股強大的正能量就把對方給折服了，就像老虎坐在貓的面前，還沒開口，面試官已經對你刮目相看了。如果你一身猥瑣之氣，往面試官面前一坐，結果是什麼，不言自明，就像老鼠坐在貓的面前。4.【飛翔老師，我現在到了破戒高峰期，幾乎要時刻看文章待在戒色吧，才能保證不破戒。只要一做其它事情，腦海里就有一個聲音在說：「看看吧，不會破的」。我深深地知道只要染上黃毒就註定要破戒，但慫恿的念頭實在太多了，導致我沒法專心做事，求助，我該怎麼辦？】

附評：怎麼辦？一個字：斷！慫恿的念頭上來了，馬上就要幹掉，千萬不要聽信慫恿的念頭。慫恿的念頭很賊，真可謂防不勝防，如果一個人不懂得識別自己的念頭，那麼他很可能會被慫恿的念頭所欺騙，所謂「為心所誑」。聽信了慫恿的念頭，那就很容易發生破戒，這位戒友的覺悟還是不錯的，他知道什麼是慫恿的念頭，這已經是一種進步，很多戒色菜鳥根本不知道什麼是慫恿的念頭，當那些念頭出現時，他還以為是自己的意思，其實分明就是心魔的慫恿。我們一定要學會識別慫恿的念頭，當那類念頭出現時，要格外警惕，千萬不要敵我不分，認賊作父，對於那類念頭，一定要堅決、果斷地幹掉，不要猶豫，不要妥協，殺死那類念頭！其實你只要不聽信那類念頭，它們自然就會消失，就像騙子來騙你，你知道對方是騙子，自然就不會上當。就怕騙子軟磨硬泡，最後把你搞動搖了，那樣破戒就在所難免了。5.【學習中醫知識的確有助於養生，我看過曲黎敏的養生視頻，她也說過很多青少年有SY的問題，而SY是應該堅決抵制的。我27號去看了中醫，那位醫生人很好，教了我很多中醫知識，給我針灸，開藥方，他也強調要改掉「不良習慣」。】

附評：在堅持戒色的同時，我們一定要多學習養生知識，在提升戒色覺悟的同時，也要努力提升自己的養生覺悟。戒色和養生就像一隻鳥的兩隻翅膀，有的戒友是戒得不錯，但是養生意識很差，導致恢復也不盡理想。學習中醫養生知識，也可以促進和加深自己對手淫危害的認識和理解。在這個無害論泛濫的年代裡，還是有具備正知正見的醫生的，能遇見這種醫生，真是自己的福報。很多人遇到的醫生，是那種被無害論洗腦的醫生，結果只會告訴你錯誤的觀點，讓你更加沉迷手淫惡習。大家想一想，古聖先賢為何要提倡戒色？子曰：「少之時，血氣未定，戒之在色。」《壽康寶鑒》云：「色是少年第一關。此關打不過。任他高才絕學。都無受用。蓋萬事以身為本。血肉之軀。所以能長有者。曰精曰氣曰血。」古聖先賢也從來沒說過要適度手淫，聖賢是真正的高人，具備高超的智慧，如果你不相信聖賢的智慧，結果必然是親嘗苦果。手淫的定性就是惡習，是必須要戒除的惡習！應該堅決抵制！6.【今天檢查，腎結石了！樓主今年16歲，昨天左側腹部疼痛難忍，今天到醫院檢查，左腎結石伴積液，左側輸尿管上段結石，結石大2厘米，要住院做手術，手術加住院就花了1萬多元，之前手淫頻繁，各位戒友們一定要引以為戒！記住爽是苦的開始，當你開始手淫的時候，你的一隻腳就已經踏進醫院的門了。謹記！不可犯邪淫，別讓無知毀了自己。】

附評：手淫通往醫院！這位16歲的戒友已經身患腎結石，而且要住院做手術，花掉了1萬多，手淫的報應來得真是非常之快，天道禍淫最速！《文昌帝君訓飭士子戒淫文》文帝曰：「天道禍淫。其報甚速。人之不畏。夢夢無知。苟行檢之不修。即災殃之立至。」不要現在擼得歡，小心將來醫院拉清單！醫院會和擼者算總賬的！很多人之前相信無害論，但是當癥狀降臨在他身上，這時候再看看無害論，就會突然發現無害論根本就是胡說八道，根本就是歪理邪說，和聖賢的教誨完全背道而馳！實在害人不淺！曾經有位32歲腦中風的戒友慘痛地說到，他就是迷信了所謂的磚家，結果搞得癥狀纏身，生不如死！很多人就是在磚家的誤導下，變得肆無忌憚，在自毀的道路上一路狂擼，最終把自己擼進了醫院！人財兩空，後悔不已！這個案例的戒友得了腎結石，這還算好的，之前有位戒友直接得了泌尿系統的絕症，報應更慘烈。7.【飛翔哥，我已經戒了四個月了，身體慢慢變好了，社恐大大地改善了，現在還有點尿等待，其他癥狀都消失了。】

附評：這是個恢復的案例。很多戒友都被社恐困擾著，有的嚴重的甚至想自殺。中醫講到：腎主恐！手淫傷腎到一定程度，一個人就會變得莫名其妙的害怕，嚴重的就會得上恐懼症。想當初，我也得過社恐，整天把自己封閉在家裡，不願見任何人，那種感覺真的很難受，完全就是作繭自縛。後來我堅持戒色養生，戒到一定程度，社恐就大大緩解了，加上不斷學習傳統文化，心裡又開始變得陽光開朗起來，就像重生了一般，就像從一個洞窟底部爬啊爬，終於爬到了出口，再次回到了美好光明的世界。社恐的康復也是一個水到渠成的過程，急不來，只能慢慢堅持，病去如抽絲，嚴重的話要配合藥物調理，可以去看看中醫。73季就是專門談社恐的，有社恐困擾的戒友可以去看看。8.【飛翔哥，問題求助，我今年19歲，小學時數學不錯，後來擼了6年多。現在記憶力、理解力、反應力已經全面下降了，知道真相的我都要哭了！以前我是有些驕傲的，總覺得自己比一般人聰明，現在已經變成了傻逼！難過啊！而且後腦勺一堆白頭髮，腸胃非常差。】

附評：中醫講到腎上通於腦！腎主骨生髓，腦為髓之海。手淫後腦力自然會下降，腦力下降還算好的，很多戒友都患上了神經症，那就更痛苦了。腦力下降對於學生黨來說，幾乎是災難性的，因為考試就需要強大腦力的支持啊！我看過很多戒友寫的帖子，很多人手淫前真可謂天賦異稟、聰慧異常，但是當他開始沉迷手淫後，一切都完全變了，很多人學習成績的下降幅度非常之大，有的人在年級的排名甚至下降了200多名，感覺自己一下變笨了，原來很容易理解的數學題，現在絞盡腦汁都很難搞懂，手淫傷腦力實在太厲害了。這位戒友提到了一個詞，那就是「真相」，很多少年完全就是糊擼娃，真是糊塗啊！如果早知道真相，還會這樣瘋狂地摧殘自己嗎？至少會收斂很多。手淫傷精的一個鐵律就是，最後腸胃功能肯定會出現紊亂，不是便秘就是溏泄或者大便不成形，腎與消化功能密切相關，腎氣不足了，消化功能自然也會出現紊亂。中醫：發為腎之華，不斷耗損腎精，發質就會下降，然後就容易出現白髮、脫髮的表現。好好堅持戒，發質又會重新變好，白髮也有望轉黑，不過頭髮恢復很慢，要保持耐心，加強食療。9.【我今年二十一歲，已有十年擼齡，前五年幾乎每天都擼，有時一天幾次……後五年出現了血尿癥狀，腎結石嚇怕我了，於是就戒了兩年，但看黃仍不間斷，身體還是很差！後來就破戒了，到現在每月還會很瘋狂地擼！甚至擼到頭疼、想吐！我該怎麼辦呀？曾想過自殺，但想起父母就不敢自殺了，他們對我的投資以及各鍾恩情，我一點都沒回報，我不甘心吶，但總是失敗。】

附評：這位戒友上癮比較嚴重，擼出血尿是嚇到他了，癥狀當頭一棒把他打醒了，但是他所謂的戒了兩年，並不徹底，還在看黃，這樣戒了兩年，效果可想而知。我們戒色一定要徹底，光看不擼，這是戒色新人經常出現的思想誤區，你只要看了，下面就會漏，這是條件反射，而且意淫是暗漏，沉迷意淫對身體恢復很不利。在徹底戒色的同時，我們一定要加強養生恢復，戒色是系統工程，養生恢復也是系統工程，兩手抓，兩手都要硬。《大集經》云：「慾火入心，猶如鬼著。」瘋狂地擼，疲於奔命地擼，完全走火入魔了，自己的身體已經受不了了，但是心魔不會放過你，心魔一定要榨乾你的每一滴精。所以，千萬不要飼養心魔，不要喂它，否則它會越來越變態，越來越變本加厲，直到把你的身體徹底拖垮，等到你中風了、糖尿病了，或者得絕症了，這時候再悔恨是否太晚了？《正法念處經》云：「女色慾燒心，後受大苦惱。」邪淫的果報是很可怕的，真正明智的人，應該及早回頭，並且要下最大的決心來戒色，一定要學會專業戒色，不要強戒和盲戒，強戒和盲戒就是不學習，不學習的話，覺悟就沒有實質性的提升，這樣就無法降伏自己的心魔。10.【飛翔大哥，我今天又破了，不自覺地勃起，心魔上來了，我確實是做了心裡鬥爭，把戒色資料複習了一遍，覺得還是不行，就迅速跑到戶外，親近大自然，回到室內覺得好多了。下午心魔又來了，就一發不可收拾，破了。這該怎麼辦呀？】

附評：魔考肯定是會來的，心魔的表現形式就是邪念或者慫恿類、驕傲類、嗔恨類、懷疑類念頭等。念頭上來了，一定要第一時間予以消滅，就像敵人爬上城牆一樣，必須第一時間發現，第一時間幹掉，這兩個第一，一定要做到位！第一時間發現實在太重要了，小火星好滅，踩一腳就滅掉了，如果變成大火了，那就要動用消防車了，發現得越晚，就越被動，斷念的難度也會增大很多。這位戒友挺過了上午，但是下午心魔又來了，這次他沒有幹掉心魔，反而成了心魔的提線木偶。心魔是魔王級的，而很多人的覺悟和斷念水平還處在菜鳥的階段，這樣和心魔鬥爭的結果，被虐的可能性比較大，因為你的級別不夠，還無法和心魔抗衡，所以還是要多學習戒色文章，並且不斷苦練斷念，這樣才有望降伏心魔老怪。

下面步入正文

這季專門講講斷念實戰，斷念是戒色最實戰的部分，不管是何種類型的戒色文章，最終都繞不開這個核心問題。就像一個拳手，在平時不斷訓練，到最後還是要上台檢驗。戒色不是紙上談兵，戒色也不是請客吃飯，戒色更不是花拳繡腿，戒色就是真刀真槍的實戰，戒色就是和自己的心魔鬥爭！這是你死我活的戰鬥！戒色就是戰爭，戰場就在你的腦海中。邪念冒出來了怎麼辦？念頭上來了怎麼辦？這都是非常現實的問題，念頭導致行為，一個人如果能控制自己的念頭，他就能控制自己的行為，念頭是行為的扳機，所以一定要學會念頭管理，做念頭的主人，而不是做念頭的奴隸。一定要把自己修鍊成斷念的高手、斷念的大師！對念頭一定要有絕對的控制！真正頂尖的戒色高手，他的斷念水平已經出神入化登峰造極了！

如何才能掌握斷念呢？首先要學會觀心，所謂觀心，就是看住自己的念頭，「看住自己的念頭」，這7個字看似簡單，但是很多人可能好幾年都悟不明白，因為他們從來沒有向內看，從來沒有觀察過自己的念頭活動，有的戒友要失敗幾十次乃至上百次，然後通過不斷總結和反省，才能最終領悟到這7個字的分量！悟明白這個7個字，戒色的層次馬上就上去了，悟不明白，就沒有真正入門，還是門外漢！前段時間有位戒友戒了1年多，才突然頓悟到這7個字的深意，之前他也看過我的文章，但是沒看進去，認識不深不透，沒有領悟到精髓。一個人如果屢戒屢破，自己一定要學會分析原因，問題到底出在哪？這時候前輩的文章就是指路明燈，破戒後再看前輩的文章，感覺就會很不同，很多人就是在破戒後才發現自己的問題所在，很多人也是在破戒後的反省過程中才有了新的頓悟。一旦領悟到戒色的真諦，馬上就不一樣了。如果沒有學會觀心，那就很難進入極穩定的戒色層次，就像圍棋最高九段，很多人通過其他的戒色方法，也許可以達到5段、6段、7段、8段，但是要進入最高層次的掌控，那就一定要學會觀心！一定要看住自己的念頭。

看有看功，看也可以解釋為觀察能力，就像狙擊手有一項很重要的素質，那就是戰場的觀察能力，他能夠趴地上幾個小時，練就了如鷹眼般的觀察能力。狙擊手觀察的是身外的敵人，而我們觀察的對象是內心的敵人，是對念頭活動的一種覺察。不管是觀察哪種敵人，都需要極其敏銳的觀察能力。在戰場上，必須第一時間發現敵人，發現後才能幹掉敵人，如果發現晚了，必將陷入尷尬被動的境地。有的狙擊手直接配備了一名觀察手，觀察手為狙擊小組不可或缺的一員，在重要性上甚至比狙擊手還要高，觀察手必須具備敏銳的觀察力，能夠準確洞悉戰場上一絲一毫的變化，然後才能採取正確的應對措施。我們戒色，也要練就強大的觀察力，這是對內心戰場的觀察，是對自己念頭活動的敏銳覺察。

斷念的第一步，是觀心，也就是對內心的覺察和觀照，其次就是要識別哪些念頭會導致破戒。斷念可以簡單地分為三步：1.發現；2.識別；3.幹掉。第一時間發現自己的念頭活動，這些念頭可以分為兩類：1.會導致破戒的念頭；2.不會導致破戒的念頭。第二步識別念頭也有很深的學問，必須通過不斷學習和總結，才能了知哪些念頭會導致破戒，能導致破戒的念頭就是敵人，必須立刻幹掉！先下手為強，第一時間干預才能掌握主動。對於會導致破戒的念頭，一定要在第一時間堅決幹掉，要有讓心魔發抖的斷念執行力，狠勁不要用在擼管上，狠勁有種就用在斷念上！要對心魔狠！必須狠斷！要有讓心魔聞風喪膽的魄力！

斷念的功夫也是一層層提高的，很多人都知道斷意淫口訣（即：念起即斷、念起不隨，念起即覺，覺之即無。）但不是每個人都能把它用得出神入化，有些戒友反饋說，念頭上來了，我念這個口訣怎麼不管用，他以為口訣不靈，其實是他自己不會用，他也沒真正領會口訣的內涵。就像同一把槍，十個人用它輪流打靶，那很可能出現十種不同的結果，水平肯定有高低，有的人甚至會脫靶，這時候如果有人怪槍不好，那是不是很可笑呢？明明是自己的槍法不好，卻怪槍不好，而槍法是要日積月累練出來的，不是一蹴而就的。熟背斷意淫口訣，就是為了讓你學會觀心，學會看住自己的念頭，然後就是要學會控制自己的念頭。這四句口訣就是念頭實戰的最高總結，這四句其實就是來源於佛教的修心法門，專業戒色的最高層次和聖賢的智慧完全是相通的，戒到一定的程度，自然會明白其中的奧妙。

念起即斷：念起了你要知道，第一時間看到它，它自然就會遁去，就像看見小偷剛入門，第一時間發現，小偷自逃。關鍵就是第一時間發現，斷念的最佳時機就在剛開始的零點幾秒。念起不隨：不隨其實就是斷！斬斷自己的念頭之流，否則很多人念起了，他會跟著念頭跑，他在不斷繁殖自己的念頭，第二念、第三念、第四念、第五念……念頭的繁殖速度非常驚人。念起即覺：覺就是看到了自己的念頭，覺就是對內心保持敏銳的覺察和觀照，覺就是觀察到了自己的念頭活動，覺就像知冷知熱，覺知自己的念頭。念起即覺，同樣強調第一時間發現。覺之即無：看見即解脫，看見即打敗，看見即降伏，在念頭初萌時，一覺它就滅了，不費任何力氣。就怕你不覺，等到念頭勢力變強了，那就難以對付了，那時就會陷入內心的掙扎。

這四句口訣的總方針，就是為了不使念頭連續，念頭一連續，就會變強大，直到完全控制你的身體。就像一個木馬病毒出現了，你不消滅它，它就會控制你的電腦。那些能導致破戒的念頭，就是擼管木馬病毒，中了那些病毒，就會出現擼管行為。這四句口訣特彆強調一個字：覺！覺就是發現，覺就是看見，第一時間覺，就能幹掉念頭，並不需要讓你思維其他什麼內容來斷念頭，只要一覺，就擺平了，就這麼簡單。念頭的實戰就是一剎那，一瞬間，零點幾秒，真正的斷念高手，其實都是瞬間解決戰鬥的，絕對不會拖泥帶水。

還有的人通過念佛號來斷念，這也很好，就是念頭一來，馬上提起佛號斬斷之，佛號就像一柄金剛王寶劍，可以斬斷念頭之流，但也要熟練後才能起到滿意的斷念效果，關鍵的一個字，也是覺，覺知念頭來了，馬上提起佛號。念頭上來了，思維白骨觀和不凈觀也可以對治，思維邪淫的危害也可以對治，任何的對治方法，都要達到純熟的境地，並且能做到第一時間覺，第一時間對治。另外，有些人也推薦過轉移注意力和俯卧撐等，有沒有效果？有！但是這類方法並不是最好的方法，而且還是比較初級，很不穩定，還沒真正掌握斷念的人，才會去用這樣的方法。當你真正掌握斷念了，在實戰的過程中，其實是很輕鬆的，並不累，因為戰鬥往往在零點幾秒內就結束了，一覺就解決了。一個覺字，真是奧妙無窮，真該寫在家裡，好好參透！

前輩在擼海沉浮了十幾年，積累了大量的實戰經驗，以前的我被心魔虐得體無完膚，被癥狀虐得遍體鱗傷，那時的我非常愚痴，根本不知道敵人在哪，就像新兵上戰場，還不知道怎麼回事就陣亡了。後來通過不斷反省和總結，才最終領悟到戒色成功的秘訣，那就是通過不斷學習提高覺悟，並且要不斷苦練斷念，一定要練到出神入化爐火純青的境地，斷念就是戒色最實戰的部分，提高綜合覺悟，也是為了強化斷念的能力。戒色就是練級，練覺悟等級，練斷念的能力，要練到精絕的地步，要練成神技、絕技！沒有誰在剛開始學騎車時，就能做到雙脫把；也沒有誰在剛開始練射擊時，就變成了神槍手；也沒有誰才訓練了幾天，就成了奧運冠軍。要取得成功或者要達到精深的地步，都有一個練習和訓練的過程，大家都用鍵盤打字，難道第一天練習打字，你就能做到十指翻飛？我想沒人能夠做到，都是一天天打字練出來的，同樣地，斷念的練習也是如此，剛開始很生疏，慢慢就熟練了，一定要不斷地反觀內心，對念頭活動進行最強的監控，熟能生巧，熟極自神，當你真正精通斷念了，降伏心魔不在話下！下面從10個方面來補充說明斷念實戰的一些細節

1.念頭劫持

念頭一上來，它是無形的，但自己能夠覺知，心裡知道它出現了，它上來了。如果給邪念一種形象，它就像劫匪一樣，這類念頭絕非善類，它試圖控制你的身體，就像劫持人質一樣。一旦你被這種念頭所劫持，那就完全任憑它的擺布了，就像提線木偶一般，根本不受自己的控制。念頭一上來，戰鬥就開始了，斷念高手瞬間發現，瞬間解決，就像強悍的瞬狙一樣，邪念一冒頭，馬上發現，馬上幹掉。其實真正的斷念高手，比瞬狙還瞬狙，因為只要看見，就是消滅，覺之即無，一覺就幹掉了，奇快無比。真正的斷念高手，命中率100%，沒有例外，就像開掛一般。2.唯快不破

斷念強調的就是快，兵貴神速，斷念貴快，念頭上來了，你是否能夠做到第一時間發現？很多人都是跟著念頭跑了很久，才突然發現自己是在意淫，這時候已經晚了！念頭已經起勢了，隨著時間的延長，念頭就會變得勢不可擋，就像森林大火一般難以撲滅，而一場森林大火的起源也許就是一個煙頭，如果在煙頭的狀態就能夠滅掉，也就不會有後面的完全失控，所以一定要第一時間發現，絕對不能讓邪念衝起來。不怕念起，就怕覺遲，覺遲就是一種失敗！反應必須夠快，能夠做到早覺，斷念就會顯得很輕鬆，就像大人打小孩，完全一邊倒。如果你覺遲了，那個念頭就會變得異常強壯，這時候就很難打敗它了。就好比拳王泰森在嬰兒期，任何人都可以打敗他，當他長大成人了，那就很難打敗了，所以把握斷念的最佳時機就顯得十分重要和關鍵。從念頭出現時的弱小，到後來念頭力量的強大，這之間僅僅是幾秒鐘的時間，所以真正的斷念高手，特別擅長把握斷念的時機。3.磨刀喻

工欲善其事，必先利其器！斷意淫口訣就是一把屠魔刀！我們平時背誦斷意淫口訣就是在磨刀，磨刀非常吃功夫，練之既久，功夫到了，刀氣便慢慢滲透出來。到時候，念頭上來了，必將斬落馬下，讓它嘗嘗屠魔刀的厲害，我們必須把這把刀磨得鋒利無比，念頭儘管上來，來一個殺一個，殺得它片甲不留，殺得念頭不敢輕易進犯，殺出神威蓋世。不怕魔考，就怕你的刀鈍，刀鈍就斬不斷！磨刀要持之以恆，在千萬次的磨礪中，不斷增強決殺之力。寒光一閃，刀已回鞘，心魔倒地。正所謂：手執屠魔刀，神鋒三尺長。

附上一個寓言：一隻野豬卧在地上勤奮地磨牙，狐狸看到了，就對它說：「天氣這麼好，大家在休息娛樂，你也加入到我們隊伍中來吧！」野豬沒有說話，繼續磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。狐狸奇怪地問道：「森林這麼靜，又沒有任何危險，你何必那麼用勁磨牙呢？」野豬停下來回答說：「如果我不把牙齒磨得鋒利，一旦遇到其它動物，就很難斗過他們，閑暇時還是多磨磨牙好。」4.守城喻

我們戒色就像在守一座城池，而心魔遲早會來進犯的，會向戒色的人發起猛烈的進攻，甚至還會派人來慫恿，真的就和打仗一樣。我們要堅守自己的城池，否則一旦被心魔攻破，那必然就是燒殺搶掠，把你的身體徹底掏空，而且是瘋狂地掏空，瘋狂地破戒，一發不可收拾。我們守城也要知己知彼，一定要掌握心魔的活動規律和心魔的各種套路，做到心中有數，這樣在實戰中才能氣定神閑、運籌帷幄。守要守得住，絕對不能讓心魔得逞，心魔如果攻破你的城池，後果肯定不堪設想，到時候你就成了心魔的傀儡，身不由己。5.劈磚喻

斷念要培養一種果斷力，劈磚就是很好的比喻，劈磚的時候一定要集中力量，一定要果斷，如果猶豫了，力量就不具足了或者打折扣了，那就很難劈開。曾經看過一個視頻，一個壯漢連續劈了幾百塊，那氣勢那氣魄的確非常震撼，感覺他劈得很乾脆，沒有任何的拖泥帶水。念頭上來了，它就像一塊磚，來一塊就劈一塊，力求乾淨利落，絕對不猶豫。練到最高的程度，完全就是條件反射，根本不走腦子，走腦子已經晚了，要把劈磚的氣勢用到斷念上來，那種自信，那種果斷，真的是練了很久才能做到的。我們要做斷念的練家子，苦練斷念，一技絕塵，練成自己的絕活，念頭上來了，只要一覺，就好比降魔鐵掌一劈，念頭就被幹掉了。6.打地鼠喻

打地鼠這個遊戲，很多人應該都玩過的，地鼠會不斷冒出來，考驗的正是玩家的反應，而且打地鼠有一個要求，那就是要在特定的時間內打到地鼠，否則就算失敗了。我們斷念也必須在儘可能短的時間內幹掉邪念，否則邪念就會不斷壯大，直到徹底控制你的身體。在戒色到一定時間，邪念肯定會冒出來的，到時候就考驗你的斷念能力了，斷不掉的話，很可能就會被念頭附體，然後就是一連串的破戒。真正的斷念高手，並不怕邪念冒出來，儘管冒好了，冒出來就砸下去，一覺就下去了。打地鼠很考驗一個人的反應速度，要眼疾手快，打地鼠有一個秘訣，那就是不要等到整個頭露出來了再打，而是要剛剛冒出來一點，就立刻幹下去，而斷念也是如此，反應必須要快，真正把握那零點幾秒的黃金時間，邪念微微一冒頭，馬上就發現，覺之即無，不要給邪念不斷壯大的時間和機會。7.發消息喻

心魔會給戒色的人發消息，而消息的內容往往是第一人稱，這樣很多人都以為是自己的意思，其實就是心魔在慫恿你了。有的戒友戒了幾個月，突然某一天，頭腦中出現這樣一條消息：「擼一次吧，沒事的。」有的戒友戒了一段時間，頭腦中出現了這樣的消息：「試試你的定力吧，去看H吧。」或者有的戒友會收到這樣的消息：「我想試試性功能恢復沒有。」當你讀到了這條消息，也就是大腦中出現的念頭，這時候很多人就以為是自己的想法，從而真的去試了。心魔非常狡猾，真的很擅長慫恿，讓人防不勝防。心魔一直在給人發消息，對於戒色老兵來說，肯定不會聽信那樣的念頭，絕對不會上那個當！而很多新人就沒那麼深厚的經驗了，出現破戒的非常多。這種情況，就像你的手機接收到了一條詐騙信息，如果你不聽，自然沒事，如果你當真的，從而跟著騙子走，那就遭殃了。8.降伏技

戒色就是降伏其心，要降伏自己的心魔，念頭上來了，要學會降伏之，念頭就像一個人衝上來要揍你，念頭試圖要控制你，這時候你會心甘情願被它控制嗎？就像打拳擊一樣，念頭上來了，向你瘋狂進攻，這時候你要找準時機，把心魔撂倒，戒色就是念頭之間的戰爭，正念要戰勝邪念。最好的時機，就是念頭剛一上來，就立刻把它撂倒，不要讓念頭打出它的氣勢，我們一定要掌握絕對的主動權。

不下水就成不了游泳冠軍，不苦練斷念，就成不了戒色冠軍。只要你苦練斷念，每個人都是戒色冠軍！通過艱苦的訓練，你在斷念方面將會取得巨大的進步，你對念頭的控制將會變得越來越強，最後的結果，就是念頭上來100次，就能戰勝它100次，上來1000次，就能戰勝它1000次，不再懼怕念頭上來，因為你已經具備了戰勝念頭的完全把握！我們現在苦練斷念，就是為了獲得這種把握。斷念就是一種降伏技，只不過這是念頭的降伏技，可以降伏自己的念頭，而不是降伏某人的身體，兩者降伏的對象不同，但也有很多相通的地方，斷念也可以說是念頭的格鬥。戒色的結果，只有兩種：降伏與被降伏。降伏心魔，你就成功了；被心魔降伏，就是一連串的破戒。9.太極聽勁

「聽勁」的「聽」字，不是字面理解的用耳聽，而是神經末梢在與對方接觸時，感覺其勁力的大小、方向等，故稱聽勁。久練太極拳，手上的觸覺異常敏銳，能感覺到對方肢體的勁力的來路去向，這就是太極拳的聽勁功夫。 我們斷念也是如此，久練斷念，對念頭的敏感程度就會得到大幅度的發展和提升，達到「一羽不能加，蠅蟲不能落」的境界，對念頭具有極強的靈敏反應和感覺，這一層斷念功夫，就是久練才會出來的，斷念高手對念頭的出現非常敏感，就像鯊魚的嗅覺非常靈敏，在幾公里外它就能聞到血腥味，斷念高手也具備了極強的「念頭嗅覺」，這是通過不斷練習才進化出來的敏感，這是經過成千上萬次的念頭實戰才能達到的境界。斷念的功夫越深，對念頭的感知就越強，做出反應的時間就越短，特別能感知到念頭最細小的微動，斷念功夫已經進入了「微感」的層次，所謂微動即知！《太極拳譜》云：「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。」斷念功夫也有一個由生到熟的過程，慢慢就會越練越精，越練越會斷念，最後就能達到熟極自神、爐火純青的高妙境地。10.斷念為王

相信看完這一季，大家對斷念應該有了新的認識和了解。是不是很想練習斷念？是不是很想成為斷念的高手、斷念的大師？在這個世界上，有一項功夫真正值得練習，它就是斷念！當你的斷念功夫出神入化了，到時候自然可以戒除手淫惡習，是念頭觸發了手淫行為，你能控制自己的念頭，就能從根源上杜絕手淫惡習！戒色覺悟包括斷念的部分，但是戒色覺悟也是為了最後那一下子，那一下子就是斷念實戰，就像你考駕照，所有的理論都是為了最後能夠自如開車。

念頭上來了，斷念菜鳥直接被念頭虐！念頭上來了，斷念高手直接把念頭虐！一定要把自己修鍊成斷念的高手，降伏自己的念頭，真正做念頭的主人。最後總結：

《慾海回狂》云：「男女之體，本是革囊，滿盛惡露，只因薄皮所覆，瞞盡天下英雄……」沉迷手淫惡習，會讓一個人油盡燈枯，提前衰敗，嗜欲深者天機淺，堅持戒色養生，則會讓一個人枯木逢春，重新綻放出無限的生機與活力。戒色如一人與萬人敵！要有一夫當關，萬夫莫開的氣勢，一人拚死，萬夫莫敵！拚死戒，戒到死！要有戰死不退的烈士氣概！死硬到底！頑強戒擼！正所謂：神州尚有壯士在，浩然正氣戰邪淫！下面分享一首戒色詩歌《你若不擼，清風自來》

純凈的氣息撲面而來完美釋放純凈能量體驗身心愉悅的超然這就是戒擼的感覺猶如雨後竹林般清新讓人印象深刻難以忘懷

你的內心深處有一個孩子那個孩子心清如泉，靈動而活潑不曾被黃毒污染，依然純真無邪不管你多麼齷齪，那個孩子永遠純凈請喚醒那個孩子，讓正能量滿溢

你用擼管的手打開了地獄之門擼管的生活就像一部災難片而你就是那個倒霉的男主角請記住，生命可以再次得到凈化把擼管從你生活中剔除出去

戒擼可以帶來煥然一新的改變戒擼是一種超脫慾望束縛的解放戒擼也是一種生活的態度生命因戒擼而美好戒擼可以拯救你的靈魂

讓我們崇尚無擼的生活讓我們感受純凈的力量讓我們享受純凈的愉悅讓我們散發純凈的光芒讓我們呈現出最純凈的自己你若不擼，清風自來

推薦閱讀：