『男性健康』食物與性功效之間存在重要關係

06-17

　　食物與性功效之間存在重要關係　　

　　食物與人的性功效之間存在重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都以為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反映性舉動能發生有利的影響。從保護和調節性性能的角度，人們在日常營養選擇中應把握以下原則：　　（1）多吃優質蛋白質。　　優質蛋白重要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包含性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子天生的重要原料，且有提高性功效和消除疲憊的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食物，本身就含有性激素。　　酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反映，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可湧現性能減遲包含性功效的減退，甚至失去生育才華。酶存在各類食物中，烹制食物時，溫渡過高過長特殊是炸、烤、煎等辦法易使酶受到破壞。　　日本有學者研討後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐盛的氨基酸，是有效的強精食物。滑溜的水產品也具有強精成果，這類食物有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。　　（2）攝人適量的脂肪。　　近年來，因為成年男子大多擔憂膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採用了少攝取的原則。但從性功效的保護角度看，應恰當接進一定量的脂肪。因為人體內的性激素（雄、雌激素）重要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功效是不利的。另外脂肪中含有一些精於天生所需的必須脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子天生受到影響而且引起性慾降低。適量脂肪的食用，還有助於維生素Ａ、維生素Ｅ等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝進有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應有所攝進。　　（3）補充與性功效有關的維生素和微量元素。　　研討表明，人體鋅的缺乏會引起精子數目減少，畸形精於增長，以及性功效和生殖功效減退，甚至不育。維生素Ａ和維生素Ｅ都有延緩衰老和避免性功效衰退的作用，且對精子的天生和提高精於的活動均具有良好的成果。維生素Ｃ對性功效的保護也有積極作用。　　優質蛋白質特殊是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素Ａ。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素Ｅ。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大批維生素Ｃ。　　（4）慎用對性功效不利的食物。　　粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以為是不利於性功效的食物。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學以為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。　　