當媽，掌握12條基本就成功啦，做不好，有的苦惱啦！

體重控制

做媽媽的過來人都理解，准媽媽那幾個月，孕吐，各種不適，即將做媽媽的激動，對孩子健康狀況的擔心和焦慮，充斥著整個孕期，很多事情都顧不上了。

我想提醒准媽的是：頭三個月別吃太多，整個孕期體重增長最好控制在30斤以內。

准媽想的都是犧牲自己，能給娃多準備點營養，其實孕期准媽媽的體重增長跟寶寶體重沒太大的關係，大部分媽媽胖30-50斤都是胖自己身上了。

孕期胖太多，媽媽自己的皮膚很容易出現大面的妊娠紋，除了肚皮，還有大腿跟，腰部，胸部，膝蓋，甚至小腿，大臂，這些妊娠紋一旦出現，將會陪伴你一生。也許你現在不在意，剛生完寶寶不在意，但是等寶寶逐漸長大，媽媽開始關注自己的時候，這個就相當的是問題了。

即使不考慮自己，不控制體重，熱量和糖分攝入過高，也容易引起妊娠糖尿病，給准媽媽和寶寶都帶來更高的風險。而且嬰兒和幼兒期間肥胖的寶寶，長大肥胖的概率比普通寶寶高很多。不知道准媽媽有沒有考慮到，自己孕期體重的放縱可能成為寶寶長大後肥胖的隱患？

總之，科學飲食，適當運動，管理好體重，對自己和孩子都很重要。

准媽媽保持運動，有助於寶寶的智力

准媽媽運動，跟將來寶寶的智力有關，可能很多媽媽都想不通。因為胎兒在子宮的羊水環境下，隨著母親體位的變化會不斷運動，觸碰子宮壁，這些運動和觸碰對於寶寶來說是很好的學習和刺激，幫助孩子發展前庭，空間感，平衡感，以及觸覺。如果媽媽懷孕後不愛動，寶寶在肚子里的這些發展會落後於愛動媽媽肚子里的寶寶，出生後容易發生感統失調。

感統失調，空間感薄弱，平衡感不好，對孩子未來的運動發展，智力發展，甚至學習成績都會造成很大的影響。不少5-7歲的寶寶在認字母，數字，文字的時候，出現比如p，q不分，b，d不分，上，下不分等，跟胎兒在媽媽肚子里運動量有緊密關係。

所以准媽媽要管好自己的嘴，邁開自己的腿，在胎兒穩健的情況下，保持一定合理的運動量。

放鬆心情，不要焦慮，保持良好的睡眠習慣

可能很多媽媽感覺，自己的心情對寶寶應該影響不大，其是影響很大，因為人的心情直接決定了身體的各項激素的分泌水平，例如腎上腺激素，多巴胺，還有性激素。母體激素直接會通過血液經臍帶參與寶寶的身體循環。

所以媽媽的心情，寶寶可以直接感受到。另外，媽媽孕期睡眠習慣不好，會嚴重影響寶寶的睡眠習慣，如果媽媽不希望寶寶出生後，費心費力解決寶寶的睡眠問題，那就孕期自己先保持好良好的睡眠周期。

能順產的堅持順產，不要因為怕疼，選剖宮產

關於這個問題，很容易引起爭論，其是我感覺更多是的媽媽們心態上的問題。已經選了剖宮產的媽媽，不願意承受壓力，準備選剖宮產的，內心也很排斥。

剖宮產，絕對不是想的那麼簡單，睡一覺，醒來都結束了的事。麻醉有風險，手術過程也有風險，術後恢復也不容易。有人以為剖宮產不疼，其實麻藥失效後也很疼，子宮恢復按壓腹部也非常疼。

剖腹產，讓孩子失去了一個個體的奮鬥與學習過程，順產的過程讓嬰兒發現了自我身體的全部，促進了觸覺和前庭覺，本體感的正常發展，出生過程也是學習呼吸的過程，通常分娩的過程讓新生兒的鼻腔首先接受大氣的作用，再次作用於胸腔，腹腔，是新生兒呼吸循序漸進，並且將呼吸道的羊水積壓乾淨。從呼吸道的健康性，身體免疫力，安全感形成，感統發展的角度，對孩子影響是深遠的。

總體來說，剖腹產是解決難產問題的醫學手段，絕非一種常規的生產方式，請所有的准媽媽慎重選擇剖宮產，在條件允許的情況下盡量順產。

能母乳的，堅持母乳，母乳知識要儲備好

關於母乳餵養, 很多文章，相信大部分准媽媽都明白母乳對於孩子和媽媽都是一個好的選擇。母乳的重要性這裡我不贅述。母乳餵養是做媽媽錯過不能從頭來過的使命，錯過一歲生日會，還會有兩歲生日會，錯過小學畢業典禮，還會有中學畢業典禮，錯過母乳，你能彌補嗎?

但是母乳餵養，絕對也不是一件水到渠成的事情，需要做好各種準備，這裡分享一下：母乳餵養的準備:1. 做好乳頭的抗蹂躪能力，洗澡的時候用紗布輕輕擦一下，以免太過嬌嫩，母乳痛苦無法承受，但是孕後期減少刺激，因為刺激過度會引起宮縮提前生產

2. 乳頭內陷，短小的，適度抻拉，以免屆時寶寶吃不到

3. 準備一套吸奶器，我自己感覺新安怡手動非常好用

4. 母乳餵養的知識準備

母乳餵養成功的關鍵：儘早開始吮吸，隨時隨地吮吸

寶寶出生以後，甚至在產房觀察的時候，就可以要求助產師把寶寶抱到你身邊，讓他與你肌膚相親，讓他開始吮吸乳頭，寶寶剛剛離開子宮溫暖，緊裹的環境這個時候在媽媽身邊遠比孤獨的一個人在檯子上躺著舒服多了。隨時隨地，有條件就讓寶寶吮吸乳頭，無論是否有奶出來，通常情況母乳要2天左右才能真正出來。母乳餵養的姿勢，產前可以找個娃娃試一下，如何舒服，如何放鬆。

初生寶寶不要用奶嘴

寶寶沒有母乳吃的時候，可以用滴管或者勺子（無論如何別是奶瓶）喂一點水，最好就是白開溫水，如果奶下的太晚，可以喂一點奶粉（奶粉可能會引起過敏，如果能避免最好要寶寶等母乳），一定不要用奶瓶，用勺子和滴管。

神一般的「噴乳反射」母乳餵養的開始，寶寶自己吮吸也好，吸奶器吸也好，母乳出的都比較慢，之所以需要媽媽放鬆，心情愉悅，好好體驗母乳的幸福時刻，是為了觸發神一樣的「噴乳反射」。沒有經歷這個反射過程的媽媽，一定覺得像神話，當你成功體驗以後，依然覺得是神話，「噴乳反射」一旦啟動首先感覺胸部一陣酥麻，乳房漲起來，開始溢乳，寶寶吃左邊，右邊會滴奶，寶寶吃的過程如果將乳頭拿出，甚至可以看到奶在噴射。常常有寶寶吃奶來不及咽下去的情況。如果用吸奶器擠奶效果會更加明顯，沒有噴乳反射壓手柄一次幾滴奶，半個小時擠個30毫升，如果有噴乳反射，壓手柄一次奶可以持續十幾秒嘩嘩的噴，像花灑一樣，幾分鐘可以擠200毫升的奶。關於擠奶，存儲奶母乳能直接吃，絕對不要擠出來，因為擠出來衛生情況，營養情況都會打折扣。但是有些情況一定得擠了，比如寶寶不在身邊，不能及時餵奶，如果漲著奶就會漲回去，寶寶吃不完，擠出來可以冰箱保存以備不時之需。擠奶首先用熱毛巾熱敷乳房，心情放鬆，想想寶寶吃奶的感覺，激發噴乳反射。吸奶器合奶瓶一定要消毒。擠完後最好馬上給寶寶吃掉，如果必須保存，整個奶瓶蓋好蓋子，放進樂扣密封放在冰箱冷藏室可以保存1-3天，吃的時候溫水加熱。如果長時間不吃，用儲奶袋（貝親有）同樣放樂扣密封盒冰箱冷凍可3個月，解凍後溫水加熱。關於上班後堅持母乳餵養準備一個吸奶器，2個奶瓶，一個保溫袋，2個礦泉水。提前一個晚上將礦泉水冰凍成冰塊，早晨起來冰塊吸奶器，奶瓶裝進保溫袋帶到公司。根據需要擠奶後，將奶裝奶瓶蓋緊蓋子，放在保溫袋裡，2個礦泉水的冰塊放在保溫袋裡可以保持一天的低溫。回家後母乳溫水加熱給寶寶吃。擠奶餵奶的姿勢一定注意媽媽不要長期低頭，容易引起頸椎問題，如果能在椅子上坐最好，如果床上坐避免時間太久，導致腰椎問題。經常要多做仰頭運動，經常趴在床上將腰用力反弓，這些可以緩解因為餵養孩子導致的腰椎頸椎變形。關於奶瓶依賴和乳房依賴奶瓶依賴是指寶寶只吃奶瓶，不吮吸乳頭，這種情況通常發生在一開始用奶嘴給寶寶餵了奶的情況，寶寶嘗到了用奶瓶吸奶的輕鬆舒服就開始排斥直接吮吸乳頭，要知道，沒有噴乳反射的時候，吃奶可是件費勁的事（難怪有使出吃奶的力氣的說法）。所以在嬰兒沒有成功養成吮吸乳頭的情況下，千萬別用奶嘴餵奶。乳房依賴，是指寶寶只接受直接吮吸媽媽的乳頭吃奶，對於用奶瓶喂牛奶和擠出來的母乳一概不接受。這種情況通常發生在成功母乳的孩子身上。由於現代社會母乳餵養一般會終結在媽媽產假結束，大概寶寶5-6個月的時候，副食尚不能完全支撐寶寶生長需要。這個時候乳房依賴的孩子也會因為母子分離加不進奶粉，或者斷奶的時候拒絕奶粉而痛苦。因此建議在成功母乳之後月子以內，也要適當讓寶寶適應用奶瓶喝一點奶，喝一點水，當然這僅僅是讓寶寶不排斥奶嘴而已。

別把寶寶腦袋睡歪，睡扁，睡尖

這可是影響寶寶一輩子臉型和頭型的大事，三個月定乾坤，做媽心中要有數！

寶寶的撫觸，吃手，翻身，爬行很重要

當寶寶一歲以內的時候，很多媽媽特別關心寶寶的吃，喝，拉，尿，體重增長，很多媽媽忽視了對孩子未來影響很大的智力開發。一歲以內的寶寶，特別需要注意的是，要堅持給寶寶做撫觸，刺激寶寶全身的神經系統發展，不要阻礙寶寶吃手，翻身積極練習，一定要多讓寶寶練習爬行。

等寶寶3歲以後，媽媽們就深刻感受到瑞敏說這幾樣事的重要性了，小時候不給吃手的寶寶，很多長大的咬指甲，小時候不翻身，不爬的寶寶，感統發展失調，與小夥伴相處容易發生衝突，學習上也會遇到各種各樣的困難。

6-12個月，開始給寶寶培養閱讀習慣

看不懂，聽不懂沒關係，布書，洗澡書玩起來，沒用的紙書啃起來，撕起來。讓寶寶坐在媽媽懷裡，立體互動書，翻起來，媽媽有韻律的故事講起來。

閱讀習慣不早早培養，以後讀書是個大麻煩，補課都補不上！

別把寶寶丟給電視，更別讓寶寶對手機有興趣

幼兒看電視，會很安靜，很省心，但是電子產品對孩子視力發展，智力發展都是弊大於利。從小寶寶開始，爸爸媽媽就要特別注意啦！

多跟寶寶說話，多帶寶寶出去玩耍

想要寶寶聰明，說話早，除了撫觸，吃手，翻身，爬行，早早開始培養閱讀興趣，還有很重要的就是多跟寶寶說話，讓自己成為一個話癆，寶寶聽的多，積累的語言素材多，自然講話早。

另外，多帶寶寶出門，看光景，聽聲音，見識不同的人，也是幫助寶寶積累圖像，聲音素材，刺激寶寶的視力，視知覺，聽力，聽知覺的發展。

不要做個包辦媽，放手讓孩子自己動手，自己探索

做了媽的人都是各種母愛泛濫，加上著急，很多媽媽都情不自禁的成了包辦媽。吃飯媽來喂，穿衣媽來幫，玩具媽來收，水果洗好，切好，插好叉子，喂到嘴邊吃！這看似母愛，其實是害了孩子，剝奪了孩子成長的機會。

等孩子上了幼兒園，動作慢慢騰騰的時候，別怪孩子的自己。

等孩子上了小學，字寫的慢，書包收拾的丟三落四，作業完成的拖拖拉拉的時候，也怪只有怪自己是個包辦媽！

安全感，敏感期這兩個概念非常非常重要，不知道的准媽趕緊去補課：

童年的安全感決定孩子一生的幸福

幼兒安全感形成過程詳解——所有父母都務必不能錯過的文章

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