冬季進補首選小米 補腎健脾 安神養顏

冬季進補首選小米 補腎健脾 安神養顏發布時間:2012-11-30 11:11:46來源:愛美網 編輯:小麗

  1、健脾養胃

  小米最主要的功效,就是補脾胃。李時珍在《本草綱目》說——「治反胃熱痢,補虛損,開腸胃」。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。

  小米為什麼能補脾胃。我們通常說甘味入脾,黃色入脾,從五色上來講,小米是黃色的,從味覺上來講,小米味甘而咸,因此中醫說小米能「和胃溫中」。北方婦女生小孩,坐月子,是不吃葷的,主要是吃小米粥,主要就是因為這個原因。

  2、補腎

  說到小米補虛損的功效,不僅僅體現補脾胃上面,還體現在補腎功效上,所謂「人食五穀而化精」,就是說,五穀都具有養精氣,補腎氣的作用,但五穀當中,數小米的補腎功效最強。

  明代名醫李時珍就曾經說過:粟(小米)之味鹹淡,氣寒下滲,腎之谷也。就是說,小米性質偏寒,五味上是略帶點鹹味的,大家都知道,鹹味入腎,所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效,因此李時珍稱它為腎之谷。

  3、養心安神

  除此之外,《本草綱目》還說,喝小米湯「可增強小腸功能,有養心安神之效」。因此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用,對於那些因胃腸不好導致的失眠,其療效非安眠藥可比。

  很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說,早上一碗玉米粥——精神煥發,晚上一碗小米粥——呼呼大睡。


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