寶寶什麼時候開始吃鹽好？進鹽量多少合適？

06-17

食鹽是人們生活中必須的調味品，食鹽中的氯和鈉離子又是人體必須的元素，同樣對寶寶也非常重要。很多沒有經驗的新媽媽不是很清楚應該什麼時候給寶寶進鹽好，比如門診過程中遇到的這兩位寶媽。多多媽：多多五個月了，給她添加輔食時候就少加了一些鹽來提味兒······ 欣欣然：我家欣寶已經1歲多了，現在口味很清淡，食物裡面還不敢放鹽，一天兩次1g左右，這樣會不會對寶寶味蕾發育不好？

事實呢？新生寶寶不宜過早、過多地攝入食鹽。由於鹽是由鈉和氯構成，嬰兒腎臟發育尚未成熟，腎小球內細胞多，血管少，濾尿面積小，濃縮尿液能力差，所以腎臟排泄鈉和氯等無機鹽能力差，尤其是鈉離子會增加寶寶腎臟的負擔，若寶寶進食鹽過早或過多容易傷害腎臟。

關於寶寶吃鹽，家長需注意的事 1、6個月內寶寶以母乳為主，輔食中不宜添加鹽分； 2、7-12個月，寶寶食物還是以乳類為主，同時增加一些輔食，輔食中或多或少會都有一些氯或鈉離子的成分，已可滿足寶寶對鈉和氯的需要，無需額外添加； 3、12個月後，寶寶腎臟濾尿功能逐步接近成人，此時可以開始在輔食中適當添加少許鹽，但亦不可過多。 4、1-3歲寶寶食物盡量少鹽，直到6歲前每日鹽攝入量不超過2g。 5、值得注意的是，夏季出汗較多或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶鹽攝取量可略增加，當然最好從飲食中補充。

嬰幼兒期，清淡飲食很重要！

很多寶寶口味的形成都與家長有關，家長的口味重，寶寶飲食中鹽的含量也會增多，易導致寶寶的鹽攝入量過高。

有研究指出：人體對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的。因此，寶寶對食鹽的敏感多要高於成人。當父母等家長感覺鹹淡適中時，對寶寶來說可能已經咸了。如家長不加以控制，時間久了，寶寶就對鹹度產生耐受，從主觀上認可了這個鹹淡度，寶寶以後的食鹽攝入量在大多數情況下還會逐漸增加，這就是我們常見到的「重口味兒」。所以，寶寶進食鹽分可不是小事兒。給寶寶安排膳食，謹記不宜過早、過多地攝入食鹽！否則可致寶寶發生兒童期高血壓，甚至為其成年期的諸多疾病埋下隱患。