減肥還吃油條包子?怪不得瘦不下來,瘦子人都是吃它代替早餐
現在的人們越來越注重養生保健、注重減肥。如果你是一個聰明的養生者,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養,應該時不時會吃一些五穀雜糧,但要注意的是減肥的同時還要注意補氣養血。
薏米紅豆粉。薏米、紅豆等材料磨成粉,可以當早晚餐食用,簡單方便,營養豐富,還可以減少飯量。薏米含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少腸胃負擔的作用,還具有清熱利尿的作用,可以幫助消除浮腫,健康人常吃薏米,可以減少腫瘤發病幾率;
紅豆也是人們生活中不可缺少的高營養雜糧,含有較多皂角甙及膳食纖維等,能解酒、解毒,對預防結石、降三高等也有一定的作用。今天要說的是薏米紅豆粉,食用方便,營養豐富,可以當辦公室早餐和減肥晚餐,一舉多得,特別是愛美的女生可以多吃,不過薏米屬於微寒食物,孕婦不宜食用。
如果飲食中各種食品搭配不當,容易引起人體酸鹼平衡失調,尤其是現在一到周末,幾個朋友就開始大魚大肉的吃喝,長時間很容易變成酸性體質。而體質的酸化是百病之源,常見的高血壓、糖尿病、痛風等,都是由於多吃了「酸性食物」導致體質酸化引起的。十八珍粉為鹼性食品,不僅可以早上當粥當飲料飲用,還可以當下午茶,一舉兩得哦。
魔芋是世界上公認的修身食品,具有極強的飽腹感,減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質,有清除體內垃圾的功能,經常食用,能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。木瓜粉中含有豐富的木瓜酶具有豐胸,對人體有促進新成代謝和抗衰老的作用。每天早上取3-4勺,用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解決了早餐問題,又能瘦身、美容,非常適合那些既想養好身體,又實在擠不出時間煮粥的朋友們!
魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動,促使排便,有利於身體排毒,體胖減肥者清晨空腹,取本品兩勺,加溫水攪拌均勻,一日2-3次。
黑芝麻能夠益精血,填腦髓,核桃是烏髮養顏、健腦防衰的美容佳品,經常食用可幫助頭髮再生。如果您出現了由於勞累過度導致的脫髮,您可以嘗試一下用百草芳顏這個牌子來改善自己的狀況,但是食療一般見效都很慢,所以要長期堅持才可以看見效果。
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