喝茶能降血壓、降血糖嗎？
下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。
1、高血壓患者經過發酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物鹼和類黃酮物質也能舒張血管，而使血壓下降。
血壓高同時伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。
2、高血脂患者特別是綠茶，能降低血液的粘稠度，同時清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長飲綠茶。此外，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。
高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。
高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶，普洱茶屬於溫性的，可以調節脾胃。
3、高血糖患者高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖，但對於降低血液粘稠度還是有好處的。
4、肥胖人群肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等，可以有降脂的效果。體重超標的朋友們不妨經常泡泡普洱茶喝喝。
上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。
靠茶而不靠藥物來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，請藥物治療。
當然，茶作為日常保健，可常飲而不宜過量，濃淡宜適中，隨飲隨泡。
不葯不葯博士祝您健康！評論
結論：喝茶對於降血壓和降血糖都沒有什麼實際作用。對於高血壓和糖尿病患者來說，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。
茶里有什麼？泡茶，無非是用茶葉加熱水泡製而成的一種飲品。茶里會有些茶葉中的礦物質溶出 ，還有些植物抗氧化物質，除此之外，茶里還會溶解出一部分咖啡因。
喝茶降血壓？沒有的事，反而可能升高血壓。茶里會有一些茶葉中的成分，其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質，如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。
不過，對人體是否有用呢？
在一些流行病學研究中，人們發現，喝茶與心血管疾病降低存在相關性 。所以，科學家就用人群做了研究。有人群研究綠茶和黑茶進行了人體研究，結果發現，喝茶後一個小時誒受試者的血壓反而有一個陡增的現象，跟咖啡差不多。
英國國民健康體系NHS認為，從目前的研究來看，多喝水對於降血壓有好處。而增加咖啡因攝入反而會升高血壓。
所以，如果你喝茶感覺血壓降了，其實很可能是因為喝水喝得比較多，並不是茶的作用。不過，需要提醒大家，最好不要喝太濃、咖啡因多的茶。
喝茶降血糖？不靠譜關於喝茶與降血糖方面的研究很多。但結果也並不統一。
有的研究對喝茶與血糖控制進行薈萃分析，分析的研究有1000多個，結果認為喝茶與血糖存在負相關關係。
但也有也俺就對綠茶與胰島素抵抗進了系統分析，結果卻沒有發現綠茶對血糖控制和胰島素分泌有好處。
從目前的來看，喝茶是一種健康的習慣，每天喝點茶還是可以的。但是，要說它降血壓、降血糖，證據就不太充分了。
對於高血壓和糖尿病患者來說，可不能迷信喝茶的作用而不吃藥。高血壓和糖尿病都需要藥物來治療，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。
參考資料：
Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N.Effects on blood pressure of drinking green and black tea.J Hypertens. 1999 Apr;17(4):457-63.
Xiaoli Peng，et al.Effect of green tea consumption on blood pressure: A meta-analysis of 13 randomized controlled trials.Scientific Reports 4, Article number: 6251 (2014)
NHS.Preventing and reducing high blood pressure .
Khalesi S, Sun J, Buys N, Jamshidi A, Nikbakht-Nasrabadi E, Khosravi-Boroujeni H.Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.Eur J Nutr. 2014 Sep;53(6):1299-311.
Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8.
Wang X1, Tian J, Jiang J, Li L, Ying X, Tian H, Nie M.Effects of green tea or green tea extract on insulin sensitivity and glycaemic control in populations at risk of type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.J Hum Nutr Diet. 2014 Oct;27(5):501-12.評論
現代人生活是比較富足,但是也出現了一些富貴病,如高血壓、高血糖、高血脂等疾病。造成它們發展的因素多是與飲食有關，當然也不能排除環境污染的因素。人們在享受富足生活的同時，也希望能夠有一個健康的身體，三高有害於身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。
在預防三高方面，飲食的確是關鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠離煙酒以外，還是需要有一個良好的生活工作環境，這個同樣是很重要的。其實，生活中就有一些可以預防治療三高的生活習慣，其中飲茶就是一個很好的習慣，因為喝茶有降血壓的，降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益於茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。
但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那麼最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：
第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，通過生物鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，通過舒張血管，使得人體血壓下降。
第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。
第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴展小血管，引起血壓下降，同時還能增強維生素C的活性。
第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。
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其實這個問題要說起來應該要從茶葉開始說起。
茶葉分紅茶、綠茶，烏龍茶，白茶，黃茶和黑茶。其中，大部分的茶葉中含了一下有用成分：
茶多酚
3、雪蓮果葉茶：菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
4、香蕉茶：是以野生香蕉葉為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。
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喝茶真的能降血壓嗎？事實上，喝茶也是降血壓的一種方式。
菊花茶
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菊花茶是使用菊花為原料製成而成的花草茶。菊花茶經過鮮花採摘、陰乾、生曬蒸曬、烘培等工序製作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源於唐朝，至清朝廣泛應用於民眾生活中。
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太清仙芽
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太清仙芽是陝西的特產。被譽為「南方人蔘」其具有人蔘的功效卻沒有人蔘的副作用。太清仙芽具有降血壓，降血脂，降血糖的功效。除此之外還可以延緩衰老，美容養顏。
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金銀花
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「金銀花」一名出自《本草綱目》，由於忍冬花初開為白色，後轉為黃色，因此得名金銀花。藥材金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬及同屬植物乾燥花蕾或帶初開的花。
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普洱茶
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普洱茶主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡。
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枸杞茶
枸杞茶，飲料的一種，是指以枸杞或加茶葉、菊花、糖等配料沖制而成的飲料。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。枸杞對於養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很強的功效。
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營養學家于若木稱「茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方」。研究也早已證實，飲茶能有效的降血脂，降血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發生。因為茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。
預防高血壓、高血脂、高血糖等各種病，除了健康的生活方式外，有時候一杯茶，也都能起到很好的防病功效。
推薦茶飲
推薦指數：
普洱茶
主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。
綠茶：
主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細胞，預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。
決明子茶
飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日1劑，每次可沖泡3~5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防高血壓、高血脂症。
TIPS：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會更好。
羅漢果茶飲
飲用方法：15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續沖泡3～5次。
主要功效：清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。
烏梅止渴茶
飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘，或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。
主要功效：生津止渴、安胃斂肺，經常服用可以降低血糖。
白菊花茶
飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3~5次。
主要功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血壓、高血脂。
謝謝邀請，喝茶是有一定降血壓、降血糖的功效，茶葉中含有輔助降壓、降血糖的物質。1、複合多糖
2、兒茶素類化合物3、二苯胺。複合多糖能緩解和減輕糖尿病的癥狀，還有調節血壓和血脂等作用，多酚具有較強的抗氧化性和調節糖代謝，所以有降血糖的作用！
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用戶57820035603 03-15 10:43 39贊 踩
我國是喝茶大國，很多人經常會問喝茶能幫助降壓嗎？答案是肯定的。
最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。該研究匯總了21項有效研究，共納入1323名研究對象。研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。
對此，和女伴幾下就結束了來溦<簡簡單單>首字母后跟數字11234>堅持個把小時不是問題！特意為大家準備了一些老中醫提供的「降壓茶」，在服藥同時，幫助降壓，別等到血壓高時再問我要！
1. 山楂荷葉茶
生山楂15克，荷葉15克，蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時放入煮茶的壺中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水沖泡，飲之前可根據自己的需要加入蜂蜜或冰糖。山楂、荷葉均有擴張血管，降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤為適宜。
2. 三寶茶
菊花、羅漢果、普洱茶一起煮成的茶被譽為「三寶茶」，因其具有降血壓、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、羅漢果、普洱茶各6克，將其研成粗末，用紗布袋裝好，放入杯中用開水沖泡。
3. 杞菊決明子茶
枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後即可飲用。具有降壓降脂、清肝瀉火、養陰明目的功效。
4. 降壓常飲松針茶
松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和。松針具有降血壓的作用。松針茶最常用的方法就是水煮。先將洗凈松針切成三段，放水600毫升，在砂鍋或不鏽鋼器皿里煮，煮至300毫升水即可（大約需10～15分鐘）。
5. 菊槐茶
菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
6. 二子茶降壓
決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等癥狀。
7. 夏枯草降壓茶
夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。
評論
說起茶葉來，很多消費者會混淆概念。本人就是從事茶行業的一員，個人有個觀點是這樣子的。茶葉只是一種健康飲品，切勿把茶葉當成一種葯或者保健品。
茶葉雖說含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸，但都只是微量，並不高。古語雖說茶葉是一種葯，但放到當今科學角度講，我們理解錯誤了，茶葉只是一種植物，屬於灌木類植物，把茶葉當葯來降血壓，降血糖，是跑題（無良商家的一種宣傳）有病應該吃藥，不是喝茶。
茶葉雖然是健康飲品，但是要在人的身體機制相對健康的情況下，才是健康飲品。一但人的身體出現問題，這個時候應該少喝或者不喝（雖然筆者也是賣茶葉的，但不能為了賺錢而罔顧他人生命）
當你血壓血糖不穩的時候，應該聽從醫生的建議。否則盲目的聽從一些商家推薦，往往你的身體就變成一個化學容器，裡面裝滿了各自未知的化學反應，一定要聽從醫生指導。
2評論
想問一下，喝茶能降血壓嗎？有多大的幫助？
回答:
實驗室數據證實，茶葉中的多酚類物質有降低血壓的作用。
作用機制主要是通過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。
也有動物試驗證明，茶多酚能降低自發性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學觀測上和臨床醫學上，對於茶消費是否能降低血壓，還存在分歧。
個人建議，如果有高血壓癥狀，最好還是去正規醫院檢查後遵醫囑，不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。
搜集了相關資料，中國醫科大學航空總醫院心血管內科副主任醫師雒生傑曾發文表示，美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。
該研究匯總了21項有效研究，共納入1323名研究對象。研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。
不同的茶降壓效果也有差異，綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.7mmHg；而紅茶效果稍差，降低收縮壓1.4mmHg，舒張壓1.1mmHg。此外，喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。
而這個茶降壓/降血脂就比較厲害了---青錢柳薏仁茶
材料：薏仁10g、青錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。金錢柳具有「天然胰島素」、「醫學界第三棵樹」的美稱，每日喝兩劑，飯後2小時血糖和24小時尿糖測定量均下降明顯。圖方便的朋友可以再網上買袋泡茶，效果也很好。薏仁是葯食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿.
降血脂
金錢柳含有三萜類化合物具有神奇的降血脂作用，科研人員觀察到青錢柳對動物血清總膽固醇的升高有明顯的抑制作用。
高血脂多發在中老年人，而這些人群由於機體的衰退，也伴有水腫的徵兆。水腫，就會令人顯得沉重而笨拙，感覺整個人都沒有精神。，喝些青錢柳薏仁茶有很好的祛濕消腫作用。
看來喝茶對降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是葯，如果有高血壓癥狀，首先還是要遵醫囑，喝茶可以作為輔助降壓手段。
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