老年人打電子遊戲好處多，帶上爺爺奶奶一起玩吧

儘管你可能鄙視小孩子們愛打遊戲，但也許老年人也該打打遊戲。沒想到吧，讓小孩子「玩物喪志」的電子遊戲，可能會改善老年人的記憶力、調節心情，甚至延年益壽。

1. 提高老年人的記憶力和專註力

認知功能常常會隨著衰老而受損或衰退，電子遊戲可以使思維保持活躍有助於改善大腦健康。

比如玩 3D 賽車遊戲。該遊戲要求玩家在遊戲過程中留意特定的路標。

有研究發現，在 1 個月內打這款遊戲超過 12 小時的老年人最終比首次接觸這款遊戲的年輕人要玩得更好；

而且這些老玩家的遊戲操控技能並沒有隨時間而遺忘，他們在 6 個月後玩得一樣好。

這項研究提示，打遊戲有助於長期地維持思維活躍、改善重要的認知功能，比如記憶力和專註力。

2. 減輕抑鬱和孤獨感

上年紀的人也能通過玩遊戲調節心情。一項研究發現，每周打 1 小時遊戲的老人與每周看 1 小時電視節目的老人相比，孤獨感更少，情緒更樂觀。

另有研究發現，通過玩健身類電子遊戲，有 1/3 老年志願者的抑鬱癥狀減輕了 50%，甚至更多。

3. 更佳的平衡感和反應能力

有研究發現，打電子遊戲的老人其平衡感和步態都有改善。在該項研究中採用的電子遊戲可提高玩家的記憶力、空間導航能力和決策制定能力。

玩這種遊戲的老年人與沒玩過的同齡人比，能夠站得更穩、走得更快，而跌倒受傷的風險也變小了。

這種現象出現的原因可能是大腦支配身體活動的能力提高了。

老年人打電子遊戲好處多

建議老人可以玩一些考驗記憶力和反應能力的益智遊戲或者策略類遊戲。

對於反應速度要求很高的遊戲，可能會造成緊張心理，可能會導致老年人血壓升高，對於有基礎疾病的老年人不適合。

還有一些運動類電子遊戲，可以鍛煉空間感和體能，適合體力較好的老年人。

老年人在玩電子遊戲時也要注意節制，不能長時間的坐在電視機前，也應該進行適量的戶外活動。

同時在玩遊戲時不能有過強的輸贏心，要明白遊戲只是遊戲，要量力而行，不能讓遊戲的結果影響自己的心理和身體健康。

而且電子遊戲也不是鍛煉大腦的唯一途徑，如果不喜歡玩遊戲，可以考慮通過下面這些活動保持健康和活躍的思維：

每天做一些填字、數獨或類似的猜謎遊戲；

推薦閱讀：