【新提醒】12種可以疏通血管、預防血管硬化的食物

「三高」即指高血脂、高血壓、高血黏度，屬心腦血管系統疾病。心腦血管系統疾病發病率高，是危害人體健康的「頭號殺手」，嚴重威脅著人們的壽命。營養專家認為，人們應該經常吃些素食，可以清理血管，改善血液循環，能使心臟收縮力增強，呼吸加深及調整血壓、調節血脂、改善血液黏稠度。 人體從20歲開始，血管垃圾便開始沉積在血管中，從30歲以後，沉積的膽固醇速度明顯加快，50歲以上的人，近80%的人正在飽受血管垃圾的侵擾。而當血管中殘存或積集的垃圾達到一定程度時，就會造成血管的管腔逐漸變窄，致使氣血的運行受到阻礙，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。 防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。 醫學研究證明，以下幾種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。 1.　生薑：可降血脂、降血壓、防止血栓形成。 2.　洋蔥：可降低血脂。 3.　茄子：能防治高血脂、高血壓、動脈硬化。 4.　西紅柿：保護血管，防治高血壓。 5.　香菇：抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，防治心血管疾病。 6.　黑木耳：降血壓，防止血管硬化。 7.　大棗：補中益氣、養血安神。 8.　核桃：具有營養腦神經細胞的作用，防止動脈硬化。 9.　蜂蜜：改善血液循環，防止血管硬化。 10.　玉米延緩細胞老化，降低血清膽固醇，減緩動脈硬化和腦功能衰退。 11.　白薯：降低膽固醇，防止血管硬化。 12.　燕麥：降低血膽固醇濃度。
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