這個部位竟是人體第二「大腦」？養不好，一輩子受罪！

福建4歲女童小雲（化名）

在今年春節前

突然休克昏迷不醒

被送到省婦保搶救期間

醫生下了4次病危通知

經專家們推斷

小雲是急性出血性壞死性結腸炎

引發腹膜炎膿毒性休克

尿毒症等嚴重併發症

罪魁禍首可能是

小雲吃了過期的

烤香腸和泡椒鳳爪

家人回憶說

當時小雲突然高燒39℃

吃了葯燒很快退了

可第二天她又喊肚子疼

吐了七八次

當地醫生推斷是急性胃腸炎

輸液後不久突然吐黃水

還拉了10多次血便

被送進重症監護室搶救

好在經過搶救

小雲最終挽回了生命

醫生表示

小孩愛吃零食

大人一定要加強監管

在臨床中

因飲食不當造成

腸壞死的病例不少

就在兩周前

一名10歲的男孩

因連喝17罐優酸乳

腸壞死後病亡

春秋腸道疾病高發 更需注意飲食

醫生介紹，急性出血性壞死性腸炎是爆發性疾病，主要臨床表現為腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉、便血，重症可出現敗血症和中毒性休克，死亡率高達25%~30%。

腸道傳染疾病的傳播途徑主要是水、食物、人與人之間的接觸傳染。春秋季是高發期，應避免進食未煮熟或變質的肉類；避免暴飲暴食；避免大量進食破壞腸道內蛋白水解酶的食物，如甘薯類食物。若出現腹瀉、便血、嘔吐，要及時就醫。

腸道是人體的「營養供應中心」

如果把人體比喻為一個城市，血液是其中的交通系統，腸道就是最大的一個營養生產中心。這個中心生產不出足夠的、合格的食物，整個城市的人都要挨餓。

一旦腸道運動不通暢，人的身體各部分都會處於一種「飢餓」的狀態，長期下去，必將導致體內運動環境活躍的程度降低，身體素質下降，甚至生出各種疾病來。

腸道是人體最大的免疫器官

在自愈能力方面，腸道扮演了重要的角色。

事實上人體的自愈能力非常強大，德國國家科研機構在2001年的一份研究報告中稱：如果將能夠治療疾病的物質都稱作葯的話，人體自身是可以產生10000多種「葯」的！而這10000多種葯70%以上是在腸道中。一般的疾病靠這些「葯」就可以治癒。

更何況，其他的免疫、解毒系統，如肝、血液、淋巴系統等，都需要腸道提供的營養來生存。從這個意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，說腸道的運動支持了整個生命活動一點也不為過。

諾貝爾獎得主，益生菌專家梅契尼科夫說：「衰老始於腸道」。

隨著年齡的增長，腸道的消化吸收、新陳代謝、粘膜免疫都會有所下降，而益生菌的數量也會迅速減少。如人體腸道內雙歧桿菌的數量在嬰兒時期為98%，到中年降至10%，65歲以後僅有5%。

腸道老化會導致排便困難、脹氣、消化不良、體內毒素累積等情況。一旦腸道老化，腸道中的微生態環境變化也會造成菌群失調，有害菌增加。

為了健康和長壽，應把衰老阻止在腸道內，而益生菌就是人體腸道的「清道夫」。尤其對於孩子來說，養好腸道對一生的健康都有益處。

能壯大腸道益生菌的粗雜糧

為了健康，就應該阻止腸道的衰老。而益生菌就是人體腸道的「清道夫」。要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，粗雜糧首當其衝。

但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。我們每天從主食中攝入的膳食纖維平均攝入量為15克左右，達不到20~30克的推薦量。

平時熬粥時可以把白米減少，加入各種雜糧，放進電壓力鍋中煮粥，簡單省事，營養又好。

能幫助修復腸道的豆薯類

紅薯中的可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，膳食纖維能維持腸道結構完善腸道功能。

可溶性膳食纖維經結腸細菌酵解後，可產生短鏈脂肪酸，提供結腸黏膜所需能量的70%，並可調節胃腸道神經系統功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。此外，它還可直接擴張結腸黏膜血管，促進結腸血管循環。

四季豆、紅豆、大豆等豆類食品中含有的膳食纖維比薯類還多，尤其是黃豆，不僅含有豐富的膳食纖維，還含有促進益生菌繁殖的寡聚糖。而嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等鮮豆中也含有不少膳食纖維。

幫助排出腸道毒素的根莖類

粗纖維能夠排出腸道廢物。如果人們消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收。所以，多吃一些清理腸道的食物可排出體內毒素。

芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜也是腸道比較喜歡的食物，尤其是牛蒡，有「東洋參」的美譽，含有豐富的粗纖維，不但能通便，也有利於對各種慢性病的防治。可以用牛蒡、胡蘿蔔製作素湯，燉煮後稍微調味，清淡好喝。

可幫助腸道做運動的海藻類

海藻類食物包括海帶、裙帶菜和海白菜等。

海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

裙帶菜是高膳食纖維、高蛋白、低脂肪，且富含礦物質和維生素的優質海藻類菜。

海白菜口感肥嫩爽滑，富含鎂、鈣、碘等微量元素，還含有海藻膠等可溶性膳食纖維。

海白菜等海藻鈉含量較高，吃之前在水裡浸泡一會，沸水焯一下，擠干水分切碎，加鹽、醬油、蒜泥、香油等拌勻。此外，海帶湯、紫菜湯、海白菜蛋花湯也很不錯。

水果當然也不能忘，蘋果、橙子、火龍果、獼猴桃等含有較為豐富的纖維素、果膠、樹膠等膳食纖維，對腸道健康和預防癌症都有積極作用。

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