腰椎病患者鍛煉康復方法

對於腰椎病患者來說，術後能否恢復完全，術後功能鍛煉尤為重要！正確的鍛煉方法可有效防止神經根粘連，促進機體的血液循環，提高機體的抵抗力。一、鍛煉目的：術後腰背肌功能鍛煉，能加強腰椎的穩定性，減少術後併發症，提高手術治療療效。二、鍛煉方法：①「五點支撐」法（圖一）：患者採用仰卧體位，利用五點(頭、雙肘、雙足跟)為支點，盡量將臀部抬起離開床面，腰背部盡量懸空，以達到鍛煉腰背肌的目的，該方法簡單易學，可用於術後早期，通常術後3-5天可開始鍛煉。②「三點支撐」法(圖二)：仰卧位，上肢放於胸前，採用三點(頭、雙足跟)為支點，腰背部盡量後伸，使背懸空。該方法是在五點支撐法的基礎上，進一步鍛煉腰背部肌肉。③「小燕飛」(圖三)：俯卧位，腹部支撐，雙上肢，雙下肢及頭部盡量後伸。該方法對腰背肌肉力量要求較高，可在上述鍛煉的基礎上進行強化鍛煉，通常在術後5～7天可開始用該方法。三、鍛煉原則：腰椎術後的功能訓練計劃，要因人而異，根據年齡，病情，手術方式及病人的身體狀況及耐受性決定康復訓練的強度。切不可盲目追求鍛煉強度。手術方式對鍛煉內容的影響較大，如採用腰椎人工椎間盤置換術。由於該方法對脊柱結構穩定性破壞小，術後三天即可下地活動，而腰椎融合手術，通常需要5～7天，才能下地活動。任何功能訓練都要遵循「循序漸進」的原則，數量由少到多，時間由短到長，強度由弱至強，次數逐漸增加。鍛煉應根據每個人的情況不同而不同，遵照循序漸進的原則，逐漸增加訓練數量和次數，以腰部肌肉無酸痛為適度，每日2～3次，每次持續5～10秒鐘，然後休息5～10秒鐘，再重複上述動作，如此反覆5～10個為一組。功能訓練完成後，應以雙下肢及腰部肌肉無明顯酸痛感為適度。四、術後佩帶腰圍、支具的目的：①保持腰椎正常的生理前凸，增加脊柱的穩定性。②減輕脊柱的負荷。③防止腰部過度的扭曲、旋轉，加快植骨融合。
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