中醫減肥 張悟本談實胖與虛胖

現在這麼多減肥方法里，中醫減肥是最熱的一個話題之一。想要減肥成功，最重要是找對減肥方法。那麼首先就要判別自己的肥胖類型了。讓我們一起來看看《百科全說》的中醫達人張悟本老師在中醫減肥的角度，教我們分清實胖與虛胖，用對減肥方法成功瘦身。不知道怎樣減肥的你趕緊來學學咯！

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現在中醫將肥胖分成兩種，一種叫「實胖」，一種叫「虛胖」。什麼叫實胖？就是這人吃得多、愛吃肉，肝代謝不了，脂肪堆積在機體組織裡頭，這機體組織越來越厚，這人就肥胖了。這種人大便非常正常，一天一到兩次、成型，就是吃得多、胃口好、不愛運動，慢慢脂肪堆積，造成了肥胖，這是實胖。

還有一種是虛胖，這種人比實胖的人多得多。什麼叫虛胖？都從肚子胖開始，然後到全身胖。一天吃不了什麼東西，可是以肚子為中心，越來越胖。老百姓有一句話說「喝口涼水都長肉」就是指的這種人，哪怕天天什麼都不吃，也是胖，這就是虛胖。這兩種胖是截然不同的概念。

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首先說實胖，吃得特多，這種人就是食慾旺盛。他們有一個共同的特點，早晨、中午湊合吃，晚上吃得非常好。咱們一直在講，肝是夜裡代謝，肝是代謝什麼的？脂肪！大家想想，晚上吃得太好，大魚大肉，吃完又不活動，這個脂肪代謝得了嗎？肝受得了嗎？脂肪代謝不了，慢慢進入到血液，傳到身上每一個角落……久而久之，這個人能瘦得了嗎？肯定越來越胖，怎麼辦？就需要他改變這些不良的生活方式。

首先，要把飲食習慣改過來，早晨、中午盡量多吃，熱量大的都無所謂。這樣晚上就相對可以少吃一些了。每天晚上一定要以素為主，連油和肉都不要沾。除了生拌菜，熟菜千萬別吃油炒菜，吃什麼？燉菜，咕嘟菜。

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