5分鐘吃透思維導圖

思維導圖這幾年非常火，似乎各行各業都能通過思維導圖提升效果，思維導圖創始人東尼博贊也介紹了很多應用領域，比如記憶，創造性思維，決策，組織筆記，自我分析，日記，等等。

最近社群在學習思維導圖，很多人對思維導圖非常困惑，它似乎是全能的，全能到不知道它的核心競爭力到底在哪裡。（下面2個思維導圖是社群學員作業）

社群成員-袁鵬

社群成員-鴉

思維導圖，本質上是輔助思維的工具，通過它促進我們的思維過程，提升我們的思維質量，這是它的終極目標，形形色色的應用，都離不開這一點，把握這一點，也就把握了學習思維導圖的脈搏。

為什麼要使用思維導圖？

思維導圖究竟是如何輔助思維過程的？

思維導圖為什麼能夠提升思維質量？

很多人用了很多年的思維導圖，但對這幾個問題也是一知半解，沒有深入思考過。沒有理論支撐的工具，是沒有生命力的，工具唯有理論的支撐，才會更加鋒利，知其然更要知其所以然！

這幾個問題，我思考了很久，對思維導圖的核心功能歸納成兩部分：

一、思維可視化

思維導圖的承載形式，就是通過文字、圖片將思維過程可視化，這操作起來並不複雜，但卻解決了思考過程中的很多難題，思維導圖一般形式如下：

1、工作記憶有限。

思考過程是發散的，可以圍繞一個話題橫向、縱向衍生出無數的思維節點，但工作記憶是有限的，有限的記憶容量與無限的思考就會衝突，這會帶來兩個結果：

一是遺忘，很多靈光一現的思維結果白白浪費；二是約束，我們會不自覺約束思維發散過程，遏制了思維的廣度和深度。

思維導圖能夠完美解決這個衝突，可以說，它是我們工作記憶的延伸和擴展。

根據思維形式，可將思維分為專註思維和發散思維，專註思維是圍繞某個點的深度「鏈式」思考，而發散思維是圍繞某個點的輻射思考，思維導圖既是圍繞某個中心話題的發散思考，也能根據某個分支進行深度思考，思維導圖特別適合頭腦風暴，極大提升頭腦風暴的強度。

「優質的思考是怎麼產生的？」、「怎樣才能深度思考？」、「有沒有一種深度思考的方法」，類似的問題在我後台極為常見，就好像我提供一個方法論，就能讓他開啟深度思考之旅，但這是不可能的，因為：質變的前提是量變。

唯有多發散思考，才會有大概率產出好的Ideal。

思維的生理基礎是神經迴路，不同神經迴路之間的聯通會碰撞火花，引發創新，但神經迴路之間聯通並不容易，否則創新也不會這麼難，然而，我們通過二級、三級分支不斷記錄思維過程，在記錄的過程中，這些中間思維會通過我們的視覺建立聯繫，誕生一個個奇思妙想，這在做思維導圖過程中非常普遍。

有了這個思維工具，好想法不一定是「憋」出來的，還可能還是看出來的。

思考問題時，我們經常會遇到兩個難題：一個是思緒跑偏，就是思考著思考著，突然發現，思緒早就不知道跑到哪裡了；還有一個是轉圈思考，就是看似大腦在轉個不停，但實際上就是圍繞某一個或幾個點，在轉圈、重複思考，思考沒有效率。

思維記錄可以有效解決這兩個問題，中心主題會緊緊抓住我們的注意力，而記錄會清晰展示已有的思考結果，我們的思維就可以專註於探索未知。

其實，思維導圖還能讓我們擺脫焦慮、壓力。認知心理學指出，焦慮、壓力會阻礙思考，尤其是考試時，但通過出聲思維，即在思考時自言自語，說出思考過程，可以讓我們專註思考。思維記錄與思維自述本質上是一樣的，甚至更勝一籌。

大腦天生就有追求完整性的需求，這是格式塔心理學的重要貢獻，比如下圖：

你的大腦很自然的就會將其補齊為「唯心」，我們完全可以利用大腦這種傻傻的追求完整性的技巧，比如很多人找不到自身的優勢，你可以設置一個中心主題「個人優勢」，然後畫出10根延長線，這就能「逼」大腦挖掘出你的10個優勢，這個小技巧非常實用。

相比文字，人腦對圖片的記憶能力更加優秀，而思維導圖整合了文字、圖片，會極大增加記憶效果。另外，人腦對邏輯、成體系的東西記憶效果更佳，而思維導圖最終是要建立起體系的。

對思維的思維，這是思維發展的高級形式，也是決定思維質量的關鍵，但對於絕大多數人而言，只有偶爾的反思才有片刻對思維進行梳理、監控，且這種事後反思有延遲性，而思維導圖可以對思維及時監控，對錯誤思維及時梳理。

作為我個人來講，最喜歡的就是思維導圖這個功能，當我遇到挫折、懷疑自我時，我會做一個簡單的思維導圖，梳理混亂的思維，很容易就能查看哪個思維過程出了問題。

二、思維結構化

第一步是思維發散和記錄，是一個頭腦風暴過程，竭盡所能去想，不管多偏、多奇、多不合邏輯，都要記錄下來，思維導圖就是要打破人為設置的思維局限；