春分丨天地陰陽相半，人當法之

春分是個大節。

春分這一天，太陽直射赤道，全球無極夜極晝現象。這一天，世界各地，都是白天黑夜各12小時。西漢的董仲舒說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

春分，太陽直射赤道，晝夜均

董仲舒說「晝夜均」是事實，而「寒暑平」卻不盡然。我國地域遼闊，到了春分，儘管南方的朋友已感受到春的暖意，北方的朋友還感嘆「刺骨楊柳風」。北方的朋友，還得再春捂一段時間；南方的朋友，更多的還是需要及時加減衣服，一味春捂，或許就染上春溫之病了，而早晚天涼，不多穿一件，又容易受涼。民諺「二八月，早晚亂穿衣」，說的正是這個節氣常見的現象。

春分過後，太陽直射在北半球，我國開始晝長夜短——而且，越往北方，白天越長，黑夜越短，北極圈內，甚至24小時太陽不落山，所謂「極晝」是也。正因為有這個特點，北方的溫度才慢慢趕上南方——北方雖然離太陽直射點遠，單位時間內接收到的太陽輻射少一點，但靠長時間的太陽光照，慢慢累積下來一點地熱，表現出來，就是加速升溫，趕超南方。據2017年公布的中國新「四大火爐」，重慶、福州、杭州和南昌，都在廣州的北邊，可見不是越往南越熱，天運與地氣之間微妙的差別，也可窺見一二。

天運，大致指的是地球的自轉和公轉。自轉分日夜，公轉讓太陽直射點在南北回歸線之間來回，因而地處不同維度，在單位時間（譬如一天）內接受到的太陽能也很不一樣。而地氣，需要一定的時間才能表現出來，主要體現在氣溫的變化上。

天運和地氣之間的差別，我曾在《夏至，聊聊節氣灸》一文中提及，此處不妨再引用一下：

節，就是天運變化的一個時間點。

有的時間點，天運的變化大，就是大節；天運的變化小，是小節，甚至節都不算，就是平淡無奇的一天。天運變化最大的兩天，是冬至和夏至。冬至一陽生，夏至一陰生，是大的拐點。春分、秋分，作為太陽直射點跨越地球南北半球的時間點，也是大節。

節，每年都一樣。但是同樣的時間點，每年的氣溫、降水等，卻可以很不同。譬如有的年份是暖冬，有的年份冬天卻凍死人。這背後的因素，就是氣，節氣的氣。

地球上每一個地方每天接收太陽能量的同時，也在耗散能量。接收的能量比耗散的多，表現出來，是當地溫度的升高。由冬返春、由春入夏，氣溫的改變，帶來物候的種種改變。《素問·六節藏象論》有云：「五日謂之候，三候謂之氣」，等於講十五天為一氣，隱含的意思是能量的累積，帶來的改變，需要一定的時間才能比較明顯地觀察到。

氣，是積累的能量，表現出來的是氣溫的改變。

氣的改變，除了受天運的影響，還受地運的影響。具體分析出來，可以寫厚厚的一本書，此處不表。有興趣的朋友，請參考《素問》七篇大論。

中國文化的智慧，是天人合一。人在天地之間，感天地之氣而生，也時刻受到天地之氣的影響。我們談天與地，論節和氣，是為了調理我們的身體，適應天地節奏的變化。天地的運氣時刻在變，人體得跟得上，跟不上，輕則難受，重則死亡。老人言：節節是劫——在節，天地之氣變化得快，人的身體跟不上這種變化時，就是在劫難逃了。

天地陰陽相半，世界晝夜平分，一年下來，也就春分、秋分這兩天。其餘的三百多天，不是晝長夜短，就是晝短夜長。人也是這樣，陰陽平衡的人總是少數，而陰虛或陽虛的人，則占多數。恰逢難得的春分，豈不應該取法乎此時的天地，生起此心：努力讓自己活得陰陽平衡嗎？

人事有羈絆，陰陽平衡，常不可得。為此，該設個清單，時不時提醒自己，該做什麼，不做什麼，才能儘可能保持陰陽平衡的常態。這樣的清單，每個節氣都不太一樣，比如春分日，大略可以準備這樣的「春分養生要點」：

順應四時的規律作息，是保障健康的基本條件。年輕人氣血足，多半不知熬夜對身體的傷害有多大。年紀到了，逐漸體會到，最補的還是早睡。而且，長期早睡的人，不顯老。（「美容覺」，不是開玩笑的。）至於早起，順應天地陽氣的生髮，在春生的季節里，顯得尤為重要。早起後，做點舒緩的運動，如打打太極，拉拉筋（混元一氣），對一整天的好精神都有幫助。緩解春困，根本上在於晚上要睡好啊！

春天裡氣溫變化比較快，稍微動動，容易出點汗，應該及時換衣服，以免著涼。而早晚天涼，更需加衣，顧護陽氣——晨練的朋友尤其注意著點。春日還是養肝的好時節，肝在身上主筋，我們可以多拉拉筋，把筋拉開了，間接也養肝。（此處請參考《春到人間草木知，養生正當時》一文，戳藍字直達閱讀）

這個原則是藥王孫思邈提出來的。他說「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，這話不能簡單地理解為多吃糖，少吃梅。酸味入肝，主要起到收斂的作用，而甘味入脾，能補脾氣。也就是說，春日裡，不要去壓抑或者過度收斂肝氣，而且要注意補脾。壓抑肝氣的行為，莫過於生悶氣啦！而春困之人，又多半有脾虛脾濕的毛病，健脾化濕，就不容易老是睡不醒。嗯，如果你老是吃很多，而且是厚味滋膩的東西，你的脾運化不開，那更容易春困的啦！

所以，少酸多甘，是讓你疏泄肝氣，健運脾氣，而不只是吃吃吃~吃太多，都傷脾的。

春天容易犯的毛病很多：春困、五更瀉、感冒、濕疹、過敏、心情壓抑、頸椎病……對付這些問題，我們有絕妙的一招，那就是無為灸。

首先回顧一下，無為灸首要的問題是灸的時候，有沒有灸感——灸處不燙，即有灸感；灸處很燙，就是在烤肉。

其次，我們在灸的時候，是以穴位為粗定位，通過手法探查，以細定位。以下我給出春天常見病的選穴參考，你要會灸才能用哦~（不太會，就看這篇，戳藍字直達閱讀）

春困：脾腧、肚臍；

五更瀉：命門、肚臍；

濕疹、過敏：肚臍、血海；

心情壓抑：膻中；

頸椎病：大椎；

感冒：大椎、上印堂。

要記得，沒有灸感，就不要亂烤肉！

至於灸多久，要因人而異，以敏消量足為追求嘛！