冬至 一年中陰氣最重的一天

　　又到冬至節氣了，這個「至」是達到了極點——陽至而陰，這是夏至，一年中陽氣最重的一天，所以夜最短，晝最長。陰至而陽，這就是冬至，一年中陰氣最重的一天，所以夜最長，晝最短。

　　一年中這兩個至日因此也是兩個轉折點，夏至是在陽氣最盛的午時，在地深處始生陰氣，陰氣逐漸上升而暑熱，等陰氣驅散暑熱，便是金秋送爽季節。冬至則是在陰氣最盛的子時，在地深處始生陽氣，陽氣逐漸上升而寒冷，等陽氣驅散寒冷，便是河開燕來季節。

　　冬至之日「蚯蚓結」，按古人說法，蚯蚓雖無爪牙之利、筋骨之強，卻最能感知氣候，因此而被稱為「土精」。蚯蚓因陽氣重而舒展，所以夏天它頻頻出地游曳；因陰氣重而在深土中蜷曲糾結，這就是「蚯蚓結」。

　　冬至的陰陽交替對應著《周易》中的復卦，復卦是震在坤下，這個「震」就是陽氣初生，其卦象是一陽初生，五陰壓迫，可見陽氣非常微弱。但這一陽卻開始蓄意勃發，這其實是一季之始，所以，周代以它所在的十一月為正月，這也是冬至如年夜的原因。

　　冬至之養身，其實原理都來自《周易》的復卦，因為復卦是個亨卦，亨通的前提是因為下面的震為動，坤雖是五陰壓迫，性格卻為順，為什麼順應呢？因為一年一度的陽長陰衰，再陽衰陰長的「反覆其道」是天理，那麼，冬至之後是陽氣一點點壯大，順應它的壯大就是了。

　　「先王以至日閉關，商旅不行，後不省方」也是《周易》里的說法，這裡的「至日」確實就是冬至，但「閉關」並非是放假，是為在陰最盛時呵護微陽，目的是以靜養順應陽生，所謂閉關是「閉關靜攝，以迎初陽。」這是孫思邈的說法。「後不省方」的「後」是君主，「省方」：巡視四方。

　　因此，《周易》復卦反覆強調：「不遠之復，以修身」、「休復，吉」，都是在強調以修與休順應陽氣漸生，生氣復甦，修、休、養的目的是與新一季生態的活躍同步。這是古人特別了不起的智慧，就是把自己置身於自然界中，按季節而進補，並不是指你一定要求什麼特殊的養身術。

　　比如，《保生心鑒》中說，這個月，火氣潛伏閉藏，需要養其本然之真，這是對應來春發生升動之本。而《歲時廣記》說冬至日要喝赤豆粥，也因為這個月因對應嚴冬而腎臟旺而導致心肺弱，需要調理脾胃來護心肺。而赤豆就被李時珍稱為「心之谷」，行津液，利小便，是幫助調理腸胃的。蘿蔔的功能一樣。

　　許多人錯誤地理解冬補，就因為不了解順應時節這門其實特別普通的學問。

　　冬至日最需要記住的詩句，應該是杜甫的「年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人。」有老杜特有入骨的滄桑感。這個「泥」是「致遠恐泥」的泥，是阻塞。面對新的一季「反覆其道」，是悲觀主義情調。