為寶寶選擇怎樣的睡姿-健康中國

　　初為人母的爸爸媽媽們，時刻關注著寶寶的一舉一動。在日常的照料過程中，除了寶寶的吃喝拉撒以外，就連寶寶如何睡覺，也是許多新手爸爸媽媽非常關注、又把握不定的一件大事：仰卧?俯卧?還是側卧?究竟哪種睡眠姿式既不會造成安全隱患，又可以給寶寶睡個漂亮的頭形呢

　　給寶寶選擇睡姿前的考慮

　　我們先來看看寶寶頭部骨骼的發育：寶寶在成長的過程中，頭形會有所變化，這與寶寶頭顱骨的發育有關。剛出生的小寶寶頭顱骨尚未完全骨化，尤其是6個月以內的嬰兒，頭顱骨質地比較軟，有相當的可塑性。隨著月齡的增加，骨骼逐漸鈣化，頭顱骨才漸漸變得堅硬起來。因此，在出生後的頭幾個月內，如果頭部某方位長期承受整個頭部重量的壓力時，比如一直仰卧的話，那嬌嫩的枕骨(後腦勺)長期受壓，其正常的弧度將逐漸被壓平，並隨著月齡的增加，骨骼鈣化成形，就會形成扁頭。

　　我們再了解一下寶寶頭頸部肌肉的發育。剛出生的寶寶頭頸肌肉軟弱無力，不管是睡在床上，還是在媽媽懷中，寶寶沒有一點控制能力，需要借勁外界力量的支撐。滿月時，寶寶俯卧位時可以稍微抬一下頭，時間非常短暫，很快就又趴在床上了。媽媽豎抱寶寶時，需要時時用手托住寶寶的頭部，使他的頭不會被動地左搖右擺。滿月以後，媽媽天天讓寶寶進行俯卧或仰卧抬頭訓練，這樣使其頭頸部肌肉得到鍛煉。到3個月時，寶寶不僅俯卧位時抬頭很好，而且媽媽豎抱時，也能自己控制頭部，不需要媽媽的手來扶持了。也就是說，到了3個月以後，寶寶在睡覺過程中，自己有能力來主動移動頭部位置了。

　　俯、仰、側卧，各有特點

　　俯卧

　　通常俯卧是寶寶自己最喜歡採用的一種睡覺姿勢，將自己身體的柔軟部分——胸部和腹部放在下面，背部和臀部向上，臉頰側貼在床面，這個姿勢最不易產生扁頭。但由於寶寶頭頸肌肉無力，特別是在3個月以內，寶寶自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過於柔軟，寶寶在睡眠過程中旦將頭埋在其中，則很容易發生窒息。

　　仰卧

　　仰卧呼吸通暢，看似安全，但我們知道寶寶非常容易回奶，在睡眠中一旦發生回奶，仰卧位很容易因回奶而堵住寶寶的口鼻，引起窒息。同時，長期採用仰卧位也最容易造成後腦勺扁平，形成小扁頭。

　　側卧

　　寶寶睡在自己頭部的顳側，小臉轉向一邊，身體側卧，在睡眠中萬一發生回奶，奶液會順著嘴角流到口腔外，不易發生口鼻堵塞，比較安全。同時側卧不會使枕骨(後腦勺)受到擠壓，較少出現正扁頭。但如果長期固定一側方向，也容易出現「歪扁頭」

　　可以讓寶寶這樣睡

　　一般來講，寶寶採用兩側適時交替的側卧是個安全而理想的睡姿，而且可以塑造寶寶頭形輪廓優美。

　　同時，寶寶睡覺具有好動的特點，對此，我們應該給寶寶正確選擇和使用枕頭，它可以使寶寶在睡眠中適當固定身體和頭部。剛出生的寶寶平躺時，背和後腦勺在同一平面;同樣;嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，所以在側卧時頭和身體也處在同平面，因此，這個階段沒有必要使用枕頭，只要在寶寶側卧時，用個稍硬的枕頭擁住其背、臀部即可，這樣可以讓寶寶的身體有所依靠，不會隨意被動翻轉。待寶寶長大至3個月後，頭與身體比例發生變化，此時可以開始在頭部使用枕頭。小枕頭的高度只需3～4厘米就可以了，枕頭不要太軟，要吸汗、透氣，外面應該是純棉軟布材料製作，裡面可以填充蕎麥皮或木棉等。

　　6個月以上的寶寶頭形基本固定，頭頸部的肌肉也已發育到一定程度，寶寶睡覺的姿勢可以自由一些，在這時候，我們就可以讓寶寶自己選擇他覺得最舒服的睡姿了

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