寶寶是缺鋅缺鐵還是缺碘？缺少它們危害原來這麼大，不懂請認真看

「小南，我抱寶寶去公園溜達，有人說寶寶缺乏微量元素，6個月以後會很容易生病，真的嗎？要不要檢測一下微量元素？」

「寶寶正常餵養嗎？每天奶量足的吧？」

「正常的呀，足的呀。」

那就行了，一般來說正常餵養都能滿足小寶寶的生長需求，爸媽不要糾結「缺」和「補」，啥東西在體內多了都不好，營養元素過多也會影響寶寶的代謝。

也沒必要去檢測微量元素，很多元素的生理效應部位都不在血液呢，檢測結果並不能代表什麼。

人體需要哪些微量元素？

人體由60多種元素所組成。根據元素在人體內的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。

微量元素，顧名思義，就是在人體中存在量極少、通常指低於人體體重0.01%的那些礦物質（高於0.01%的就是宏量元素）。

1990年，FAO/IAEA/WHO三個國際組織的專家委員會，重新界定了必需微量元素的定義，還根據按它們的生物學作用，劃分成了這3類：

微量元素的重要性

這些個微量記不住或者不認識（字）沒關係，爸媽只要知道，首先它們很少，0.01%都不到，確實很「微」。

然後，總量就這麼點，我們每天對它們的需求量自然也就很少，但是再怎麼微再怎麼少，人家還是很重要滴：

火柴頭大小的量，就能發揮巨大的生理作用，對維持人體中一些決定性的新陳代謝十分必要。

一旦缺乏或不足、過量，都會引起生理異常或發生疾病甚至危及生命，30%的疾病都是微量元素缺乏或不平衡導致的。

以爸媽最熟悉的幾種微量元素為例。

缺鋅，會讓寶寶厭食、生長發育慢，以及小嘴巴小眼睛肛門或外陰部紅腫、濕疹。

缺鐵，會讓寶寶貧血、注意力下降、出現「豆芽菜」體型。重度缺鐵性貧血甚至會威脅到寶的生命。就連鉛中毒的發生概率，缺鐵的寶寶也要比不缺的寶寶高3—4倍。

缺碘，會讓甲狀腺激素分泌減少，寶寶就容易體格發育遲緩、智力低下，嚴重的還會導致呆、傻等。

微量元素哪裡來？

一般來說，我們需要的各種微量元素都能從食物中得到補充。動物肝臟、瘦肉、魚、貝、堅果類食品的微量元素含量最為豐富。

其中，海產類食物的碘含量很高；全穀類、酵母、牛肉、啤酒中的鉻含量很高；豆類、根莖類蔬菜、芝麻、堅果類中銅含量很高……（再說下去都要說餓了）

各種食物所含的微量元素種類和數量不完全相同，那就啥都吃點，粗糧細糧葷菜素菜水果啥都吃，不偏食不挑食，就能基本滿足人體對各種微量元素的需要。

所以，爸媽一定要合理調節寶寶的飲食結構，還要讓寶寶養成良好的飲食習慣。

微量元素有沒有必要查？靠譜嗎？

這是爸媽最關心的問題，不查不安心，查了又有疑問。

其實，國家衛計委在2013年就規範兒童微量元素臨床檢測有關工作時發出過通知：

非診斷治療需要，各級各類醫療機構不得針對兒童開展微量元素檢測；不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目，尤其是對6個月以下嬰兒。

也就是說，不推薦將微量元素檢測作為常規檢查。

如果你家寶寶身高、頭圍、胸圍、體重等都達標，吃喝拉撒睡都正常，精神也很好，就不用檢測微量元素。

尤其是6個月以內母乳餵養的寶，母乳中有寶寶需要的各種營養素，更沒必要檢測。

6個月後寶寶開始添加輔食了，可能會出現添加不夠或不及時的情況，但只要餵養正常，寶寶也沒什麼不好的癥狀，一般也不需要。

如果寶寶長大後有偏食、挑食甚至厭食的習慣，還反覆生病，發育落後等，醫生才會考慮做一個微量元素檢查。

目前，微量元素檢測主要是采血和檢測頭髮這2種，但結果並不是很準確。

像采血，指尖或耳垂采血時，會有組織液隨著血液一起出來，造成血液稀釋；采完沒有馬上化驗的話，空氣中的微量元素會沉積在血液里；用於消毒的酒精也可能混入血液。

頭髮檢測的干擾因素也很多，比如洗頭沒洗乾淨有殘留洗髮水、操作上有不規範之處等等。

甚至寶寶當天吃了什麼東西，身體有沒有其他癥狀，也會干擾到檢測結果。

所以，取身體的一小部分來判斷整體微量元素的狀況有點牽強，爸媽還是從飲食、生活習慣等方面都讓寶寶養成良好的習慣，吃好喝好睡好玩好就行。